Flatulență (gaz) cauze excesive, remedii și ameliorare

Date despre flatulență (gaze), excesive și cronice

• Definiția flatulenței sau a gazelor intestinale este starea de a avea gaz stomacal și / sau intestinal excesiv (gaze reziduale produse în timpul digestiei) care este de obicei eliberată de anus cu sunet și / sau miros.
• Cauzele excesului de gaz din tractul digestiv sunt
  • aer înghițit,
  • defalcarea alimentelor nedigerate,
  • intoleranță la lactază și
  • malabsorbția anumitor alimente.
• O mare parte din gazul generat se datorează descompunerii microbiene a alimentelor, astfel încât gazele, de exemplu, hidrogenul, dioxidul de carbon și metanul sunt generate; mirosul provine din alte gaze reziduale sau compuși, cum ar fi skatol și substanțe care conțin sulf.
• Printre simptomele excesive de gaz sau flatulență pot fi incluse
  • frecvență crescută sau cazuri excesive de gaz care trece,
  • producție de gaze mirositoare sau mirositoare (flatulență),
  • râgâială,
  • abdominal, balonare și / sau
  • dureri abdominale sau disconfort.
• De obicei, excesul de gaze sau flatulență nu este de urgență medicală; cu toate acestea, îngrijirea medicală trebuie solicitată rapid dacă o persoană prezintă alte simptome, cum ar fi
  • crampe severe,
  • diaree,
  • constipație,
  • scaune sângeroase,
  • febră,
  • greață și vărsături și / sau
  • durere abdominală pe partea dreaptă împreună cu gaz sau flatulență.
• Diagnosticul de gaz excesiv sau cronic se face de obicei de către un profesionist din domeniul sănătății după ce trece în revistă istoricul și examenul fizic al pacientului. În majoritatea cazurilor, testele nu sunt efectuate, dar, dacă este necesar, poate fi ordonată analiza respirației pacienților, flatus (gaz trecut din rect).
• Alte cauze mai rare de flatulență sau gaz excesiv pot necesita teste suplimentare, cum ar fi colonoscopie, radiografii și / sau scanări CT.
• Remediile naturale și la domiciliu pentru gaze excesive sau flatulență includ modificări dietetice, deoarece flatulența cronică este adesea cauzată de anumite alimente care pot fi eliminate din dietă.
• Tratamentul medical pentru flatulență excesivă sau poate include tratamentul cu antibiotice, aportul crescut de fibre dietetice și includerea probioticelor în dietă (recomandate de unii, dar nu de toți profesioniștii din domeniul sănătății). Cauze mai grave de flatulență excesivă (de exemplu, sindromul intestinului iritabil și supraîncărcarea intestinală subțire) pot necesita medicație și testare suplimentară.
• Medicamente over-the-counter (OTC) pentru tratarea flatulenței excesive includ compuși precum Beano (o OTC care conține zahăr - enzimă digestivă), antiacide și cărbune activat.
• Flatulența excesivă poate fi redusă sau prevenită cu mai multe metode, cum ar fi
  • modificarea obiceiurilor alimentare,
  • schimbarea dietei pentru a evita acele alimente care vă determină personal să produceți gaze excesive,
  • folosind compuși anti-gaz fără vânzare și
  • evitarea produselor lactate dacă sunteți intolerant la lactoză.
• Majoritatea indivizilor care își modifică dieta pot reduce sau preveni flatulența excesivă și, astfel, au un prognostic bun.

Ce provoacă simptome de flatulență excesivă sau gaz?

Semnele și simptomele flatulenței excesive sunt trecerea crescută a gazelor, balonarea abdominală sau durerea și eșuarea. Îngrădirea poate fi cauzată de trecerea crescută a flatusului sau de mirosul adesea ofensator pe care îl provoacă.

• Gaz: Toată lumea trece gaze (flatulate) în mod normal în fiecare zi. O anumită cantitate de gaz este prezentă în tractul GI simultan, în principal în stomac și colon. O persoană obișnuită trece gaz de aproximativ 10 ori pe zi și de până la 20-25 de ori este considerată normală. Mai mult decât atât poate fi excesiv.
• Eșecul: o manevră ocazională în timpul sau după mese este normală și eliberează gaz atunci când stomacul este plin de mâncare. Dar dacă o persoană trage frecvent, el poate înghiți prea mult aer și îl eliberează înainte ca aerul să intre în stomac. Unii oameni înghit aerul pentru a se face singuri, crezând că le va scuti disconfortul. Această practică se poate transforma într-un obicei enervant. Echipa poate semnala o afecțiune mai mare a GI-ului, cum ar fi ulcerul peptic, boala de reflux gastroesofagian (GERD) sau gastroparesia.
• Balonare abdominală: Mulți oameni cred că o cantitate prea mare de gaze provoacă balonări abdominale. Cu toate acestea, persoanele care se plâng de balonare din gaze au adesea cantități normale de gaz. De fapt, acestea pot fi neobișnuit de conștiente de gazul din tractul digestiv. O dietă cu alimente grase poate întârzia golirea stomacului și poate provoca balonare și disconfort, dar nu neapărat prea mult gaz. Anumite afecțiuni pot provoca balonare, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, boala Crohn sau cancer de colon. Persoanele cu țesut cicatricial (aderențe) din operații abdominale sau hernii interne pot avea senzația de balonare din cauza sensibilității crescute la gaz.
• Durere abdominală și disconfort: Unele persoane au dureri atunci când gazul este prezent în intestin. Când durerea este pe partea stângă a colonului, aceasta poate fi confundată cu bolile de inimă. Când durerea este în partea dreaptă a colonului, poate imita calculi biliari sau apendicită.

Ce este flatulența sau gazele intestinale?

Definiția flatulenței este gazul (generat în timpul digestiei sau gazelor reziduale), de obicei în exces, care este prezent în tractul intestinal și de obicei îndepărtat din corp prin trecerea prin anus, adesea însoțit de sunet și miros atunci când gazul este expulzat. de corp. Termenii obișnuiți pentru flatulență includ termeni cum ar fi farts, vânt rupt și gaz care trece. Unele persoane includ eructația (trecerea gazelor din stomac prin gură) sub flatulență.

• Componentele primare ale gazului (cunoscut sub numele de flatus, pronunțat FLAY-tuss) sunt cinci gaze inodore: azot, hidrogen, dioxid de carbon, metan și oxigen.
• Mirosul mirositor caracteristic este atribuit unor urme de gaze precum skatol, indol și compuși care conțin sulf.
• Caracterul inflamabil al flatusului este cauzat de hidrogen și metan. Proporțiile acestor gaze depind în mare măsură de bacteriile care trăiesc în colonul uman care digerează sau fermentează alimente care nu au fost absorbite de tractul gastrointestinal (GI) înainte de a ajunge la colon.
• Se estimează că 30-150 de grame din acest aliment nedigerat ajung la colon sub formă de carbohidrați în fiecare zi. Dar această cantitate poate varia în funcție de dietă și cât de bine funcționează tractul GI.

O afecțiune denumită " flatulență vaginală " este eliberarea de aer prins în vagin în timpul sau după actul sexual care sună ca flatulență atunci când este expulzat din vagin, dar nu conține gaze reziduale și nu are miros specific. Nu este flatulență, ci denumită așa din cauza sunetului emis atunci când aerul scapă din vagin.

Câtă flatulență sau gaz trece o persoană pe zi?

Majoritatea oamenilor produc aproximativ 1-3 picturi de gaz pe zi și trec gaz de aproximativ 14 ori pe zi. Flatulența în sine, deși nu poate pune viața în pericol, poate provoca cu siguranță jenă socială. Această jenă este adesea motivul pentru care oamenii ar putea solicita ajutor medical pentru gaze excesive.

Ce este flatulența excesivă sau gazul intestinal?

Un exces de gaz sau flatulență este definit de unii cercetători ca trecând gazul de peste 20 de ori pe zi. Flatulența crescută apare atunci când o persoană trece gaz de mai mult de aproximativ 14 ori pe zi, iar flatulența extremă este greșit definită, dar ocazional se folosește pentru a descrie trecerea excesivă și / sau constantă a gazului și este legată ocazional de producerea excesivă de gaz. De asemenea, flatulența cronică nu este bine definită, dar este utilizată pentru a descrie flatulența excesivă care poate apărea zilnic de-a lungul săptămânilor până la ani.

Ce provoacă flatulență excesivă sau gaz?

Excesul de gaz din tractul digestiv (esofag, stomac, intestin subțire și colon / intestinul gros) poate proveni din două surse: 1) aportul crescut de gaz, de exemplu, din aerul înghițit; sau 2) creșterea producției de gaz, deoarece anumite alimente nedigerate sunt descompuse de bacteriile inofensive care se găsesc în mod normal în colon. Alimentele nedigestionate pot apărea, de asemenea, în probleme intestinale cronice, cum ar fi megacolonul cronic, pacienții supuși chimioterapiei sau în anumite boli infecțioase, precum giardiaza.

Aerul înghițit

Aerul înghițit (aerofagie) poate apărea cu înghițirea necorespunzătoare în timp ce mănâncă sau chiar înghițirea inconștientă a aerului din obicei.

• Activitățile care determină o persoană să înghită aerul include băutul rapid, guma de mestecat, utilizarea produselor din tutun, suptul bomboanelor tari, consumul de băuturi carbogazoase, proteze solide și hiperventilație
• Cei mai mulți oameni se aruncă sau se ridică pentru a expulza acest exces de aer înghițit. Gazul rămas se deplasează în intestinul subțire. Aerul se deplasează de-a lungul intestinului gros pentru a fi eliberat prin rect.
• Analiza gazului poate ajuta la determinarea dacă acesta provine de la aerofagie (mai ales azot, de asemenea oxigen și dioxid de carbon) sau producție de GI (în principal monoxid de carbon, hidrogen și metan).

Intoleranță la lactază

O altă sursă majoră de flatulență este intoleranța la lactoză, care are ca rezultat o capacitate scăzută de a digera lactoza, un zahăr natural care se găsește în lapte și alte produse lactate, cum ar fi brânza și înghețată și în anumite alimente procesate, cum ar fi pâinea, cerealele și pansamentul la salată. Această flatulență este adesea asociată cu diaree și crampe, dar poate apărea doar ca gaz. În mod normal, mulți oameni au un nivel scăzut de enzimă lactază necesară digerării lactozei după copilărie. De asemenea, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, nivelul lor enzimatic scade. Ca urmare, în timp, oamenii pot experimenta cantități din ce în ce mai mari de gaz după ce au mâncat alimente care conțin lactoză și pot dezvolta flatulență cronică cu dureri de gaz. O modalitate de a remedia durerea de gaze sau de a ameliora durerea de gaze este evitarea alimentelor care conțin lactoză.

Ce alimente provoacă gaze excesive și / sau provoacă dureri de gaze?

Dacă organismul nu digerează și nu absoarbe niște carbohidrați (de exemplu, zahărul, amidonul și fibra găsite în multe alimente) în intestinul subțire din cauza lipsei sau absenței anumitor enzime acolo, acest aliment nedigerat trece apoi din intestinul subțire în intestinul gros, unde bacteriile normale, inofensive, descompun alimentele, producând hidrogen, dioxid de carbon și, în aproximativ o treime din toți oamenii, metan. În cele din urmă, aceste gaze ies prin rect.

Alimentele care pot provoca flatulență sau gaze acute și / sau cronice constante includ:

• Alimentele care produc gaz la o persoană nu pot provoca gaze în alta. Unele bacterii comune în intestinul gros pot distruge hidrogenul pe care îl produc alte bacterii. Echilibrul celor două tipuri de bacterii poate explica de ce unii oameni au mai mult gaz decât alții.
• Majoritatea alimentelor care conțin carbohidrați pot provoca gaze. În schimb, grăsimile și proteinele provoacă puțin gaz. Aceste alimente comune și componentele lor naturale pot crea gaz:
  • Raffinoza: Fasolea conține cantități mari de zahăr complex cunoscut sub numele de raffinoză. Cantități mai mici se găsesc în varză, varză de Bruxelles, broccoli, sparanghel, precum și în alte legume și cereale integrale.
  • Amidonul: cele mai multe amidonuri (cartofi, porumb, tăiței și grâu) produc gaz, deoarece sunt descompuse în intestinul gros. Orezul este singurul amidon care nu provoacă gaze.
  • Fructoză: zahărul cunoscut sub numele de fructoză apare în mod natural în ceapă, anghinare, pere și grâu. De asemenea, este utilizat ca îndulcitor în unele băuturi răcoritoare și fructe.
  • Bere întunecată și vin roșu
  • Sorbitol: Acest zahăr se găsește în mod natural în fructe, inclusiv mere, pere, piersici și prune. De asemenea, este utilizat ca îndulcitor artificial în guma fără zahăr, bomboane și alte produse dietetice.
  • Fibră: Multe alimente conțin fibre solubile și insolubile. Fibra solubilă se dizolvă ușor în apă și preia o textură moale, asemănătoare unui gel în intestine. Găsită în tărâțe de ovăz, fasole, mazăre și majoritatea fructelor, fibra solubilă nu este descompusă până nu ajunge în intestinul gros, unde digestia provoacă gaze. Fibra insolubilă, pe de altă parte, trece în esență neschimbată prin intestine și produce puțin gaz. Tărâțele de grâu și unele legume conțin acest tip de fibre.

Lista alimentelor și băuturilor care pot provoca flatulență excesivă și dureri de gaze

Următoarea este o listă de alimente, băuturi și alte articole care pot fi asociate cu dureri cronice, constante, extreme și / sau cu flatulență și / sau gaze la anumite persoane:

• Lapte și alte produse lactate
• Fasole
• sifon
• Bomboana tare
• Linte
• Grâu
• Cartofi
• Paste
• Tărâțe de ovăz
• mere
• piersici
• pere
• banane
• caise
• pepeni
• prune uscate
• stafide
• Brocoli
• varză de Bruxelles
• Porumb
• mazăre
• cepe
• eșalotă
• Gumă de mestecat
• Conopidă

Ce alimente reduc flatulența sau gazul?

Deși există puține date care să susțină afirmația că multe alimente pot reduce gazul, următoarea este o listă parțială a alimentelor menționate de dietiști și alții care sunt considerați că reduc flatulența:

• Probioticele
• Iaurt
• Ghimbir
• Miere crudă (nu pentru sugari și copii sub vârsta de un an)
• Mentă
• Apă
• Scorţişoară
• Sucuri făcute din kale, spanac, castraveți și alte verzi, de exemplu
• Ananas
• seminte de in
• chimen dulce

Care sunt alte cauze ale flatulenței sau gazului excesiv?

Anumite afecțiuni pot duce la absorbția deficitară a altor alimente în tractul gastrointestinal (GI), permițând creșterea activității bacteriene.

• Sindroamele de absorbție pot fi rezultatul scăderii producției de enzime de către pancreas sau probleme cu vezica biliară sau mucoasa intestinelor.
• SIBO ( suprapunere bacteriană intestinală subțire) este o afecțiune în care există o creștere a numărului și / sau alterarea tipurilor de bacterii pe pista gastrointestinală superioară care poate duce la balonare, flatulență, disconfort dureri abdominale și / sau gazoase. Sindromul este de obicei asociat cu tulburări de motilitate intestinală subțire și este tratat cu antibiotice.
• Dacă tranzitul prin colon este încetinit din orice motiv, bacteriile au o șansă sporită de a fermenta materialul rămas. Dacă o persoană este constipată sau a scăzut funcția intestinală din orice motiv, flatulența se poate dezvolta.
• Alterarea obiceiurilor intestinale poate fi rezultatul următoarelor:
  • Fibră dietetică săracă
  • paraziţi
  • Boala inflamatorie a intestinului
  • Obstrucție intestinală (inclusiv cancer)
  • Diverticuloza sau diverticulita
  • Funcție tiroidă slabă
  • Narcotice și alte consumuri de droguri

Când să solicitați îngrijiri medicale pentru flatulență excesivă sau gaze

Solicitați asistență medicală ori de câte ori apar simptome, altele decât flatulența excesivă, cum ar fi:

• Durere la gaz
• Disconfort abdominal sever crampic
• Schimbarea obiceiurilor intestinale
• Diaree
• Constipație
• Sânge în scaun
• Febră
• Greaţă
• Vărsături
• Dureri abdominale și umflături, în special în partea inferioară dreaptă a abdomenului
• Flatulența cronică

Ce specialități ale medicilor tratează flatulența excesivă sau gazul?

Deși medicul de asistență primară poate trata unele persoane cu flatulență, cu probleme de flatulență cronică și extremă, de obicei este consultat un gastroenterolog. În funcție de problema de bază, alți consultanți, precum specialiști în boli infecțioase, endocrinologi și, eventual, imunologi, pot fi implicați atât în ​​diagnostic, cât și în tratament. În funcție de cauza care stă la baza (de exemplu, aclorhidria, diverticulă), pot fi consultați alți specialiști, cum ar fi medicina internă și chiar un chirurg.

Cum este diagnosticată cauza flatulenței excesive sau a gazului?

Un profesionist în domeniul sănătății poate revizui ceea ce pacientul mănâncă și simptomele produse. Pacientul ar putea fi instruit să păstreze un jurnal pentru alimente și băuturi pentru o anumită perioadă de timp și să urmărească trecerea gazelor în timpul zilei. Revizuirea atentă a dietei și cantitatea de gaz trecută poate ajuta la legarea anumitor alimente cu simptomele și la determinarea gravității problemei.

Testele primare, dacă este necesar, vor include probabil măsurarea cantității de hidrogen din respirația pacientului după ce persoana respectivă mănâncă alimente suspectate. Deoarece bacteriile sunt responsabile în mare măsură pentru producerea de hidrogen, o creștere a hidrogenului expirat, măsurată prin testul de respirație, va sugera intoleranța alimentară, bacteriile fermentând alimentul nedigerat pentru a produce gaz în exces. După ce pacientul mănâncă un aliment cu probleme, testarea respirației ar trebui să arate o creștere a hidrogenului în cel puțin 2 ore.

Un alt test posibil este analiza flatusului pentru conținutul de gaz. Acest lucru ar trebui să contribuie la diferențierea gazelor produse prin înghițirea aerului de gazul produs în tractul gastrointestinal (GI).

Dacă aceste teste nu produc niciun diagnostic, teste mai ample pot fi realizate pentru a ajuta la excluderea tulburărilor mai grave precum diabetul, cancerul, malabsorbția, ciroza hepatică, funcția tiroidiană slabă și infecția.

Dacă un pacient are dureri abdominale sau pare să aibă un abdomen umflat, profesionistul medical poate avea radiografii pentru a prezenta obstrucție sau perforație intestinală. Razele X pot fi luate și după ce pacientul bea colorant cu raze X pentru a arăta tractul GI, care poate fi urmărit cu o vedere internă a colonului prin colonoscopie, dacă sunt observate probleme.

Dacă deficiența de lactază este cauza suspectată de gaz, profesionistul din domeniul sănătății poate sugera pacientului să evite produsele lactate pentru o perioadă de timp. Pentru a diagnostica intoleranța la lactoză poate fi utilizat un test de sânge sau respirație.

Ce remedii naturale sau la domiciliu ajută la ameliorarea flatulenței excesive sau a gazului?

Flatulența este cel mai adesea legată de dietă și uneori de acele obiceiuri care determină o persoană să înghită aer. Un remediu la domiciliu este să începi să încerci să elimini alimentele cu probleme din dietă. Pentru mulți oameni, aceasta este o procedură de încercare și eroare cu privire la modul de ameliorare și / sau prevenire a gazelor sau flatulenței excesive.

• Aceasta poate face o observație atentă pentru a observa ce alimente provoacă creșterea gazelor. Păstrați un jurnal alimentar și observați trecerea excesivă a gazelor. Orice dintre alimentele care produc gaze pot fi îndepărtate din dietă un grup la un moment dat, până când persoana are probleme. Sorbitolul și fructoza sunt infractori obișnuiți, așa că, ca remediu, încercați să eliminați mai întâi aceste alimente.
• Dacă această metodă nu funcționează, o abordare mai restrictivă este să începi cu un număr foarte limitat de alimente sigure și să adaugi un aliment nou la fiecare 48 de ore pentru a determina ce aliment sau grup de alimente provoacă dificultăți. Dacă se găsește mâncarea care a jignit, persoana afectată poate evita să mănânce acel aliment sau să fie pregătită pentru consecințele sale.
• Dacă se presupune că intoleranța la lactoză provoacă problema, îndepărtați toate alimentele lactate din dietă timp de 10-14 zile pentru a evalua efectul asupra flatulenței (folosind un jurnal). Enzima lactază, care ajută la digestia lactozei, este disponibilă sub formă de lichid și tablete fără rețetă (Lactaid, Lactrase, Dairy Ease). Adăugarea a câteva picături de lactază lichidă în lapte înainte de a-l bea sau a mesteca comprimate lactază chiar înainte de a mânca ajută la digerarea alimentelor care conțin lactoză. De asemenea, laptele redus la lactoză și alte produse sunt disponibile la multe magazine alimentare (Lactaid, Dairy Ease).
• Dacă mirosul este un motiv de îngrijorare, există și un succes raportat la lenjeria de filtru a cărbunelui.
• Dacă eșecul este o problemă, evitați comportamentele care determină persoana afectată să înghită aer, cum ar fi guma de mestecat sau consumul de bomboane tari. Mănâncă încet. Asigurați-vă că protezele se potrivesc corect.
• În general, evitați supraalimentarea, deoarece acest lucru contribuie la flatulență, precum și la obezitate. Limitați alimentele bogate în grăsimi pentru a reduce balonarea și disconfortul. Stomacul se va goli mai repede, permițând gazelor să se deplaseze în intestinul subțire.

Remediile naturale și la domiciliu pot sau nu vindeca sau elimina flatulența cronică, crescută, constantă sau extremă (gaz). La unii oameni, remedii la domiciliu pot ajuta la reducerea simptomelor. Persoanele sunt încurajate să discute remedii la domiciliu și simptomele de gaze cu profesionistul lor medical.

Care este tratamentul pentru flatulență excesivă sau gaz?

Scopul tratamentului flatulenței este de a reduce gazul și mirosul mirositor. Intervenția medicală include tratamentul cu antibiotice în cazul în care se suspectează supraagregarea bacteriană a tractului GI sau se observă o infecție parazitară.

• Unele studii promițătoare au investigat alimentarea tulpinilor neofensive de bacterii (folosind probiotice) pentru a elimina bacteriile care sunt ofensive, deși nu există tratamente stabilite în acest moment.
• Reglarea funcției intestinale este esențială. Constipația trebuie tratată cu fibre dietetice crescute sau cu anumite laxative.
• În cazurile în care anxietatea determină persoana să înghită aer, medicul poate sugera persoanei să solicite consiliere pentru sănătatea mintală pentru a schimba modelele de obicei.

Ce medicamente OTC sau prescripție medicală tratează flatulența excesivă sau gazul?

Dacă persoana nu dorește să evite alimentele care provoacă gaze, multe medicamente fără rețetă (OTC) sunt disponibile pentru a reduce simptomele.

• Beano este un supliment enzimatic care poate fi util cu ingestia de fasole. Conține enzima care digere zahărul care îi lipsește organismului pentru a digera zahărul în fasole și multe legume. Beano nu are niciun efect asupra gazelor cauzate de lactoză sau fibre. Beano poate fi achiziționat fără vânzare. Adăugați 3-10 picături pe porție înainte de a mânca fasole și legume pentru a descompune zaharurile producătoare de gaze în timpul digestiei.
• Antiacide, cum ar fi Mylanta II, Maalox II și Di-Gel, conțin simeticona (denumită și pastilă anti-gaz sau pastilă de gaz), un agent spumant care se alătură bulelor de gaz în stomac, astfel încât gazul să fie mai ușor îndepărtat. Cu toate acestea, aceste medicamente nu au efect asupra gazelor intestinale. Acestea pot fi luate înainte de mese. Doza variază.
• Comprimatele de cărbune activat (Charcocaps) pot asigura scutirea de gaze în colon. Gazul poate fi redus dacă se iau comprimate înainte și după masă. Doza uzuală este de 2-4 comprimate luate chiar înainte de masă și la o oră după mese.
• Anumite medicamente pe bază de rețetă pot ajuta la reducerea simptomelor, mai ales dacă aveți o tulburare, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Unele medicamente, cum ar fi metoclopramida (Reglan), s-au dovedit, de asemenea, că scad plângerile de gaze prin creșterea activității intestinale.

Cum pot fi prevenite flatulența excesivă sau gazul?

• Reducerea sau prevenirea (vindecarea) flatulenței crescute este adesea cel mai bine realizată înțelegând ce alimente vă determină personal să produceți exces de gaz. Acest lucru se poate face prin pornirea cu o dietă simplă și adăugarea lentă a unui aliment simultan pentru a determina ce alimente vă determină să produceți gaz. Dacă obțineți flatulență excesivă sau crescută după ce ați consumat un anumit tip de mâncare, ați identificat probabil cum să eliminați gazele prin eliminarea acelui aliment din dieta dvs. Odată identificate aceste alimente, ele pot fi evitate, ducând la o producție mai mică de gaz.
• Luând timpul necesar pentru a mesteca mâncarea și a înghiți fără a introduce aer și a evita băuturile carbogazoase poate reduce, de asemenea, flatulența și / sau burpingul.
• Unele persoane pot reduce sau preveni excesul de formare a gazelor, folosind produse OTC precum Beano, care vor ajuta la digerarea zaharurilor care se găsesc în fasole. Alte produse fără prescripție medicală, cum ar fi simeticona, pot ajuta la reducerea formării de gaz.
• Pentru acei indivizi intoleranți la lactoză, lactaza poate fi luată înainte de a mânca sau a bea produse lactate poate ajuta la reducerea gazelor; unii profesioniști din domeniul sănătății recomandă pur și simplu încercarea de a evita produsele lactate în general. Există unele produse fără lactoză, cum ar fi lapte, brânză de casă, smântână, iaurt și înghețată, iar unele sunt vândute sub denumirile „Lactaid” sau „Green Valley”.
• În plus, unele persoane au inventat lenjerie cu cărbune încorporat în îmbrăcăminte și susțin că este eficient în reducerea flatulenței mirositoare.

Care este prognosticul pentru o persoană cu flatulență excesivă sau gaz?

Majoritatea indivizilor cu flatulență au un prognostic bun până la excelent dacă își schimbă pur și simplu obiceiurile alimentare și, ocazional, folosesc medicamente anti-gaz OTC. Persoanele cu cauze mai grave de flatulență au un prognostic corect, deoarece pot necesita tratamente suplimentare pentru a reduce sau elimina cauza de bază.