Dieta cu fibrilație atrială: Alimentele care trebuie evitate

Prezentare generală

Fibrilația atrială (AFib) apare atunci când pomparea ritmică normală a camerelor superioare ale inimii , la o rată rapidă sau neregulată, ceea ce poate crește riscul de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă

Anumite alimente sănătoase din inima vă pot permite să vă mențineți un anumit control asupra ritmului inimii dvs. Acestea includ:

pește și alte alimente cu conținut ridicat de acizi grași omega-3

• fructe și legume bogate în vitamine, potasiu și betacaroten, cum ar fi verzui cu frunze verzi, broccoli, roșii și sparanghel < fulgi de ovăz, în special cu fructe de padure, nuci, a nd semințe adăugate pentru supliment de proteine ​​și fibre
• Unele alimente sunt rele pentru inima ta și te pot face mai sensibile la simptomele AFib. Acestea includ alimente bogate în grăsimi, sodiu și zahăr. Mananca prea mult din aceste alimente poate face evenimente, cum ar fi atacurile de inima mai probabil, de asemenea. Citiți mai departe pentru a afla ce alimente și băuturi trebuie evitate.

Aflați mai multe: Gestionarea simptomelor AFib

Alcool Alcool

Studiile arată că alcoolul poate declanșa un episod AFib dacă ați avut un atac AFox paroxistic. CMAJ), chiar și băutura moderată poate duce la apariția episoadelor AFib la persoanele cu afecțiuni cardiace sau diabet zaharat .. Băuturile de binge sunt deosebit de riscante, dacă aveți AFib, nu vă recomandați mai mult de două băuturi pe zi

Cafeina Cafeina

De ani de zile, a fost recomandat ca persoanele diagnosticate cu AFib sa evite cofeina.Unele produse care contin cafeina includ:

cafea

ceai

• guarana
• Studiile clinice nu demonstrează nici o legătură între aportul de cafeină și episoadele AFib. Potrivit unui mare studiu scandinav, nu a existat o asociere între consumul de cafea și AFib. cofeina.
• Poate doriți să vă limitați aportul de băuturi energizante cu cafeină, bu o ceașcă de cafea este, probabil, bine.
• FatFat

Mâncarea potrivită pentru AFib înseamnă să mănânci drept pentru tot corpul. Obezitatea și hipertensiunea arterială pot crește riscul de AFb.

Urmând o dietă scăzută de calorii, mai puțină grăsime, mai puțină zahăr este o modalitate bună de a combate excesul de greutate, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială. Cardiologii vă recomandă să reduceți anumite tipuri de grăsimi dacă aveți AFib.

Unele grăsimi nesănătoase de evitat includ:

grăsimi saturate care se găsesc în slănină, unt, brânză și alte grăsimi solide

grăsimile trans, cele mai periculoase grăsimi se găsesc în margarină, uleiuri vegetale hidrogenate, chipsuri de cartofi, gogosi și alte alimente prăjite

colesterol, care se găsește în carnea grasă și lactate

• anumite uleiuri, cum ar fi palmier sau nucă de cocos
• anumite biscuiți și biscuiți
• produse de origine animală, cum ar fi carnea de vită, carnea de porc sau puiul cu pielea atașată
• SaltSalt
• Administrarea de sare poate agrava tensiunea arterială crescută.Reducerea sodiului în dieta dvs. vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea inimii și să reduceți riscul de afecțiune.
• Multe alimente prelucrate și congelate folosesc o mulțime de sare ca conservant. Asigurați-vă că citiți etichetele și încercați să vă lipiți de alimente proaspete. Substituenții de sare și ierburile și mirodeniile proaspete pot menține alimentele aromate fără a adăuga tot sodiul.

Vitamina KVitamin

Vitamina K este prezentă în produse care includ:

legume verzi cu frunze, cum ar fi spanacul și șunca

conopidă

Cel mai bine este să evitați cantități mari de astfel de alimente în timp ce luați warfarina subțire de sânge (Coumadin). Dacă aveți AFib, acest medicament poate ajuta la prevenirea formării cheagurilor de sânge.

• Cantitatea de vitamina K pe care ar trebui să o consumați zilnic variază în funcție de vârsta dumneavoastră. Se recomandă ca persoanele cu vârste între 14 și 18 ani să aibă aproximativ 75 micrograme pe zi. Majoritatea bărbaților cu vârsta peste 19 ani poate avea aproximativ 120 mcg pe zi. Majoritatea femeilor cu vârsta peste 19 ani nu trebuie să aibă mai mult de 90 mcg pe zi (chiar dacă sunt însărcinate sau care alăptează).
• Vitamina K poate interacționa cu warfarina și poate reduce eficacitatea acesteia. Cel mai bine este să discutați cu medicul înainte de a vă crește aportul de vitamina K.
• GlutenGluten
• Glutenul este un tip de proteine ​​în grâu, secară și orz. În cazul în care aveți intoleranță la gluten sau aveți o alergie la grâu, organismul dvs. ar putea răspunde la consumul de gluten sau de grâu prin:
• paine

paste

condimente

provocând inflamarea în corpul vostru. Inflamația poate avea un efect asupra nervului vag. Vagusul nervos poate avea un impact major asupra inimii dvs. și vă va face mai sensibili la simptomele AFib.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți o sensibilitate la gluten sau o alergie. Dacă problemele digestive legate de gluten sau inflamația fac ca AFb să acționeze, reducerea produselor de gluten din dieta dvs. vă poate ajuta să obțineți AFb sub control.

GrapefruitGrapefruit

• Consumul de grapefruit poate să nu fie o idee bună dacă aveți AFib și luați medicamente pentru a-l trata.
• Sucul de grapefruit conține o substanță chimică puternică numită naringenin. Această substanță chimică poate interfera cu eficacitatea medicamentelor antiaritmice, cum ar fi amiodarona (Cordarone) și dofetilida (Tikosyn). Sucul de grapefruit poate afecta și modul în care alte medicamente sunt absorbite în sânge din intestine.
• Consumul de alcool Dreptul de asociere pentru AFib
• Anumite alimente și alegeri nutriționale sunt deosebit de utile pentru a vă ajuta să controlați AFb și să preveniți simptomele și complicațiile. Urmați aceste recomandări pentru a vă ajuta să decideți ce să mâncați:

Mănâncă pentru AFib

Pentru micul dejun, alegeți alimente întregi, bogate în fibre, cum ar fi fructele, cerealele integrale, nucile, semințele și legumele. Un exemplu de mic dejun sănătos ar fi orezul fără legume, cu fructe de padure, migdale, semințe de chia și un dollop de iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi.

Reduceți aportul de sare și de sodiu. Asigurați-vă că nu consumați mai mult de 2, 400 miligrame (mg) pe zi.

Evitați să aveți prea multă carne sau lapte integral, care conține o mulțime de grăsimi animale saturate.

Scopul producerii a 50% la fiecare masă pentru a ajuta la hrănirea corpului și pentru a oferi fibre și sațietate.

Țineți porțiunile mici. Încercați să cântăriți alimentele la scară mică pentru a vă asigura că porțiunile dvs. nu sunt prea mari.

Săriți alimentele care sunt prajite sau acoperite cu unt sau zahăr.

Încercați să nu aveți prea multă cofeină sau alcool în fiecare zi.

• Fiți atenți la consumul de minerale esențiale, cum ar fi magneziu și potasiu.
• Magneziu
• Unele cercetări arată că nivelurile scăzute de magneziu din organism pot avea un efect negativ asupra ritmului cardiac. Este ușor să obțineți un supliment de magneziu în alimentația dvs., consumând câteva dintre următoarele alimente:
• nuci, în special migdale sau caji
• alune și unt de arahide
• spanac
• avocado

Potasiu

Pe partea inversă a excesului de sodiu este riscul de potasiu scăzut. Potasiul este important pentru sănătatea cardiacă, deoarece permite mușchilor să lucreze eficient. Mulți oameni pot avea niveluri scăzute de potasiu din cauza unei diete dezechilibrate sau a unor medicamente, cum sunt diureticele. Nivelurile scăzute de potasiu pot crește riscul de aritmie.

• Unele surse bune de potasiu includ:
• fructe precum avocado, banane, caise și portocale
• legume rădăcinoase cum ar fi cartofi dulci și sfecla
• roșii
• Deoarece potasiul poate interacționa cu anumite medicamente, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga mai mult potasiu în dieta dumneavoastră.
• TakeawayTakeaway

Evitarea sau limitarea anumitor alimente și îngrijirea sănătății vă pot ajuta să duceți o viață activă cu AFib. Urmăriți o dietă bogată în grăsimi saturate, cu conținut scăzut de sare și cu conținut scăzut de zahăr, pentru a vă ajuta să rezolvați problemele de sănătate subiacente, cum ar fi tensiunea arterială crescută, colesterolul ridicat și obezitatea, pentru a reduce riscurile pentru episoadele AFib. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre interacțiunile medicamentoase și alimentare.

Î:

Ar trebui să evit tiramina dacă am AFb?

• A:
• Tiramina este un aminoacid care este prezent în carne și brânzeturi îmbătrânite și vindecate și în vin, ciocolată neagră și alte alimente. Tyramine își exercită acțiunea asupra inimii prin sistemul nervos. Deși nu este un declanșator pentru toată lumea, tiramina a fost documentată ca fiind vinovată în unele cazuri AFib (și migrenă). Vă recomandăm o dietă de eliminare a tiraminei timp de cel puțin o lună, dacă doriți să evaluați sensibilitatea la aceasta. Când reintroduceți tiramina după o lună și declanșează AFib, continuați să evitați acele alimente pentru a vă proteja funcția inimii.
• Natalie Butler, RD, reprezentanții LDA reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.