Guarana Berry: Cel mai bun prieten al sportivului?

Guarana este vândut ca supliment nutrițional și comercializat sportivilor care doresc să obțină performanțe maxime.

Guarana, sau Paullinia cupana , este o plantă din familia arțarului care crește pe Amazon și este comună în Brazilia. Semințele sale - care arată ciudat asemănătoare cu globul ocular - sunt folosite din mai multe motive.

A fost folosit de secole ca un ceai în cultura Guarani. Ceaiul este în mod tradițional făcut prin măcinarea semințelor decojite într-o pastă și apoi reținându-le în apă caldă și zahăr.

Guarana este cel mai frecvent utilizat ca stimulant și conține aproximativ dublul cofeinei din boabele de cafea. De asemenea, conține teobromina și teofilina, alți stimulatori care afectează sistemul nervos central.

Poate Guarana să îți sporească performanța sportivă?

Toată lumea ar putea folosi un pic de impuls, indiferent dacă este vorba de a vă aduce până dimineața de luni sau prima pauză a Ironman.

Marginea guaranei este în conținutul ridicat de cafeină. Cofeina a fost utilizată pentru a stimula performanța atletică din perioada gladiatorilor. Este, de asemenea, una dintre cele mai utilizate și acceptabile din punct de vedere social, medicamente legale din lume.

Testele pe șoareci au arătat că guarana a crescut atât puterea lor fizică cât și cea mentală, împreună cu memoria.

Poate Guarana să vă ofere o margine mentală sus?

Testele efectuate pe oameni au stabilit că o doză de 75 mg de extract uscat ar putea îmbunătăți performanța sarcinii și ar spori atenția timp de până la șase ore. Cu toate acestea, cercetătorii au găsit, de asemenea, semne de precizie redusă.

Un studiu a constatat că guarana este un tratament eficient și ieftin pe termen scurt pentru a ajuta la combaterea oboselii frecvente la femeile care suferă chimioterapie pentru cancerul de sân.

Deci, dacă se întâmplă o mulțime de lucruri, scanarea câmpului pentru următoarea piesă sau pur și simplu culegerea de curățătorie uscată cu un copil bolnav în vagon, guarana ar putea fi capabil să vă dea impulsul de care aveți nevoie.

Guarana vă poate ajuta să pierdeți din greutate?

Stimulanții vă pot mări ritmul cardiac și vă pot stimula metabolismul, motiv pentru care au fost folosiți în trecut pentru a reduce greutatea. În timp ce mulți ajutoare alimentare au fost eliminate de pe piață deoarece s-au considerat nesigure, US Food and Drug Administration consideră că guarana este sigură în doze normale.

În 2002, cercetătorii au studiat dacă un amestec de guarana, yerba mate și damiana (toți bogați în cofeină și alți stimulanți) ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate. Cercetatorii au descoperit ca amestecul a dus la pierderea in greutate "semnificativa" dupa 45 de zile.

Unele cauze despre Guarana

În timp ce studiile efectuate pe șoareci arată că utilizarea guaranei nu va scurta durata de viață, poate avea unele dezavantaje.

Efectele secundare ale guaranei sunt aceleași cu efectele secundare ale cofeinei, și anume:

anxietate posibilă

• agitație
• dificultăți de somn
• Copiii și femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite guarana. Persoanele cu afecțiuni cardiace și alte afecțiuni medicale grave ar trebui să discute cu medicii lor guarana înainte de ao consuma.