Vacanță Fitness pentru familii

> Copiii aflați în vacanță din școală și o abundență de tarif bogat de vacanță este reteta perfectă pentru cartofii de pe canapea. Includeți fitness-ul familiei, ca parte a tradiției dvs. de vacanță, să vă ridicați și să vă mișcați. Nu uitați să păstrați aceste lucruri în minte înainte de a începe.

Noțiuni de bază

Identificarea obiceiurilor de fitness ale familiei vă va ajuta să decideți ce tipuri de activități să planificați și când să le planificați. Holly Gannett, supraveghetor program de fitness la Eastside Wellness Center din Augusta, Maine spune că familiile care nu exercită în mod regulat ar trebui să o ia încet. Nu încercați să faceți prea multe toate dintr-o dată. În schimb, construiți treptat. Pentru a obține un sentiment mai bun al abilităților familiei dvs. de fitness, întrebați-vă:

Sunt toți în familia mea sănătoși suficient pentru a participa?

• Este toată lumea obișnuită să exercite sau va fi nou pentru unii dintre noi?
• Care sunt intervalele de vârstă pentru care intenționăm activități?
• Suntem mai mult de o familie în aer liber sau în interior?
• Obțineți petrecerea dvs. în mișcare

Pentru multe familii, petrecerile de vacanță constau în alimente și băuturi, amintire și capturare. În acest an, întrebați-vă pe toți rudele dvs. să vă aducă muzica preferată de vacanță. Bucurați-vă de petrecere și aducem sângele oamenilor prin mișcarea scaunelor și împingerea meselor deoparte pentru a deschide spațiu pentru dans. De asemenea, veți încuraja legarea generațiilor, deoarece sunt explorate diferite tipuri de mișcări de dans și muzică.

Acolo te duci "Wassailing

" Wassailing "este de obicei considerat ca un termen depășit pentru colindare. În mod tradițional, a fost o cale de oameni pentru a ieși pentru a-și întâlni vecinii și pentru a le dori un sezon de sărbători fericit, sănătos. Deși puteți pregăti cu siguranță câteva cântece pentru a cânta pe drum, actul simplu de mers pe jos în jurul cartierului pentru a dori ca oamenii să înveselească sau să admire decorurile de sărbătoare este o activitate de fitness pentru toate vârstele.

Magazin până la cădere

Cumpărăturile nu pot fi cea mai preferată parte a sărbătorilor, dar o puteți face una dintre cele mai potrivite. Indiferent dacă vă aflați la cumpărături înainte de sărbătoare sau că vă aflați în vacanță post vacanță, puteți să vă faceți un exercițiu. Iată câteva modalități:
Parcați la sfârșitul parcării pentru a adăuga pași în mersul familiei dvs. la magazin

• Luați câteva tururi suplimentare în jurul mall-ului. Vă oferă o oportunitate să faceți o fereastră, să vă gândiți la ceea ce doriți să cumpărați și să ridicați ritmul inimii
• Evitați ascensoarele și să mergeți când vă aflați pe scări rulante
• Fitness, Style Electronic

Spiritul de bază al sărbătorile sunt împrejurări. Înființați un turneu prietenos de familie pentru a îmbunătăți spiritul în timp ce vă distrați. Multe sisteme de jocuri video au jocuri de sport dans și simulate, precum și componente de fitness. Scânteiați un sentiment de concurență sănătoasă și în timp ce obțineți un exercițiu aerobic - împreună.