Tulburare bipolară

Cum poate exerciți tulburarea bipolară? este o tulburare de sănătate mintală caracterizată atât de sentimente "scăzute", cât și de "înalte", spre deosebire de alte tipuri de tulburări ale dispoziției, aceste sentimente merg înainte și înapoi cu bipolar. este cel mai adesea tratat cu medicamente.Cu toate acestea, schimbarile stilului de viata devin din ce in ce mai populare din cauza temerilor legate de medicamente.In timpul perioadelor de joasa, s-ar putea gasi o stare de spirit mai bine imbunatatit de la care lucreaza.Pentru aceste motive, Asociatia de anxietate si depresie din America recomanda care lucrează timp de 30 de minute, cinci zile pe săptămână.

În ciuda potențialului benefic , exercițiile fizice pot agrava simptomele maniei și pot fi greu să se angajeze când persoana se simte deprimată. În alte cazuri, exercițiile fizice pot avea multe beneficii fizice, dar nu mintale.

Tulburare bipolară Tulburare bipolară subită

Tulburarea bipolară a fost denumită odată "depresie maniacală". Acest lucru se datorează faptului că tulburarea este marcată de simptomele depresiei și a maniei. Severitatea și frecvența acestor maxime și minime sunt imprevizibile. Unii oameni experimentează modificări ale dispoziției doar de câteva ori pe an, în timp ce alții se schimbă de mai multe ori pe săptămână.

Rolul exercițiului Rolul exercițiului în tulburarea bipolară

Exercitarea în sine crește endorfinele. Acestea sunt cunoscute sub numele de creierul "simt bine" produse chimice. Timpul suplimentar, nivelurile mai ridicate de endorfine vă pot îmbunătăți starea de spirit. Acesta este motivul pentru care exercițiile fizice sunt adesea recomandate persoanelor cu depresie. Este, de asemenea, folosit ca o măsură de stres-busting, precum și una care ar putea preveni simptome de blues.

Orice cantitate de activitate vă poate face să vă simțiți bine. Activitățile în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, au beneficiul suplimentar de aer proaspăt. Ca și în cazul alimentației sănătoase, puteți profita de cele mai multe beneficii de exerciții fizice, făcând-o în mod regulat.

Dovezi Ce spune Dovezile

Având în vedere faptul că exercițiul este cunoscut pentru a crește endorfinele, este ușor de presupus că elaborarea ar putea ajuta la tulburarea bipolară. Cu toate acestea, există încă o lipsă de dovezi clinice care să demonstreze existența unui astfel de beneficiu.

Un studiu a constatat că pare să existe o corelație între un stil de viață sedentar și o tulburare bipolară. Acest lucru ar putea indica faptul că lipsa activității fizice crește riscul de apariție a simptomelor.

Cercetătorii din același studiu au descoperit, de asemenea, posibilitatea creșterii simptomelor de manie legate de exerciții fizice. Cu toate acestea, ei au remarcat de asemenea că exercițiul a beneficiat de simptome de depresie.

Un alt studiu a constatat că exercițiul ar putea beneficia de pacienți cu tulburări bipolare obeze atunci când este combinat cu pregătirea pentru nutriție și wellness.Ceea ce nu este clar este cât de mult beneficii exercițiu singur, și dacă sau nu ar putea fi util pentru persoanele care se află într-o gamă normală de greutate.

Exerciții și medicamente Exerciții și medicamente bipolare

Uneori medicamentele bipolare pot duce la creșterea în greutate. Acest lucru este adesea cauzat de modificări metabolice în care organismul dvs. nu arde calorii la fel de eficient ca înainte. Alteori, un nou medicament va crește apetitul.

Următoarele tipuri de medicamente pot determina creșterea potențială a greutății:

antidepresive

• antipsihotice
• combinații antidepresive-antipsihotice (cum ar fi Sybyax)
• stabilizatori ai dispoziției
• măsura posibilă de scădere în greutate, dacă constatăți că veți câștiga brusc greutate după ce ați început oricare dintre aceste medicamente. Creșterea în greutate necontrolabilă poate justifica o modificare a prescrierii - nu întrerupeți niciodată administrarea medicamentului sau modificați doza pe cont propriu.

De asemenea, adresați-vă medicului dumneavoastră despre pericolele de a vă exercita dacă luați litiu. Potrivit Clinicii Mayo, lucrul cu acest medicament poate provoca interacțiuni.

Alte beneficiiAlte beneficii ale exercițiului

În afară de exercițiile potențiale de beneficii pe care le poate avea pentru simptomele depresiei, lucrul are și alte avantaje. Printre acestea se numara:

managementul greutatii

• risc scazut pentru osteoporoza
• cresterea masei musculare
• o mai buna flexibilitate
• cresterea increderii in sine
• OutlookOutlook

mai bine sa exercite decat sa nu se implice in activitatea fizica regulata. Totuși, nu trebuie să vă bazați doar pe exerciții fizice pentru tratamentul bipolar. Exercitarea ar trebui să fie integrată în stilul tău de viață împreună cu alte obiceiuri sănătoase. Având în vedere natura cronică a tulburării bipolare, calitatea vieții dumneavoastră va depinde de asemenea de medicamente și terapie.

Trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a vă angaja într-un regim nou, mai ales dacă sunteți nou să exerciți. Opriți activitățile dacă simțiți o durere sau observați orice agravare a simptomelor.