Cum să alinați presiunea sinusului și durerea în mod natural

Relieful sinusului calea naturală

Presiunea și durerea cauzată de problemele sinusale pot fi ușoare sau destul de severe. Cauza acestor simptome este adesea o răceală, alergii sau sinuzită (infecție sinusală). Indiferent de ceea ce îți provoacă simptomele, ameliorarea poate fi mai aproape decât crezi.

În următoarele diapozitive, aflați cum să tratați problemele sinusului cu remedii naturale și remedii casnice. Oferim o varietate de strategii pentru combaterea congestiei nazale, de la ghivece neti și spray-uri nazale saline până la hidratare și evitarea iritanților, începând cu umidificarea aerului.

Respirați aerul umed

Pentru ameliorarea presiunii sinusale care durează ore întregi, încercați să păstrați un umidificator în dormitorul dvs. sau în alte camere în care petreceți mult timp. Aerul uscat vă poate irita sinusurile, dar menținerea aerului umed poate ajuta la reducerea congestiei. Inhalarea aburului de două-patru ori pe zi poate fi de ajutor. Stai în baie cu ușa închisă și dușul care funcționează. Asigurați-vă că apa este fierbinte.

Evitați fumurile și fumurile nocive

Aerul pe care îl respirați îți poate face durerea sinusurilor, în funcție de ceea ce poartă aerul respectiv. Evitați fumurile de țigară și fumurile

• produse de curățare dure,
• vopsele,
• spray de păr și
• parfumuri.

Cu o lume plină de substanțe chimice industriale și oameni care fumează, cum îți poți păstra problemele sinusale? Iată câteva sfaturi:

• Nu lăsați prietenii sau familia să fumeze în casa ta.
• Căutați produse de curățare „verzi” în soiuri necentrate. Au mai puține șanse să conțină substanțele chimice dure care pot provoca presiunea sinusală și durerea.

Bea mai multă apă

A afla cum să scapi de presiunea sinusului poate fi la fel de simplu ca apucarea unui pahar cu apă rece sau suc. Făcând acest lucru va ajuta la subțiarea mucusului și va încuraja drenajul. Ceaiul fierbinte este o altă opțiune bună.

Totuși, nu toate lichidele sunt create egale. Pentru a ameliora simptomele sinuzitei, nu exagerați cu cofeina sau alcoolul. Ambele te pot face deshidratate. Alcoolul poate agrava umflarea sinusului. Obțineți-vă pentru opt sau mai multe pahare de apă de 8 uncii sau alte băuturi sănătoase în fiecare zi.

Spălare nazală salină

Se mai numește irigare nazală și vă poate ajuta să vă păstrați sinusurile curate și clare. Pentru a face acest lucru, utilizați o soluție salină ușoară și sterilă pentru a elimina mucusul și alergenii care vă provoacă congestia.

• Aplecați-vă peste chiuvetă.
• Agitați soluția într-o nară.
• Lasă-l să se scurgă prin cavitatea nasului și afară cealaltă nară.
• Ține-ți gura deschisă și nu respira prin nas.

Spălare nazală: vase Neti, soluție salină nazală și multe altele

Multe persoane găsesc ameliorarea sinusurilor printr-o spălare nazală salină, dar necesită o anumită pregătire. Puteți găsi o mulțime de aceste consumabile la majoritatea magazinelor de medicamente, inclusiv

• clătiți sticlele,
• seringi pentru becuri și
• vase neti.

Puteți cumpăra un recipient preumplut sau puteți face propria soluție salină.

Rețetă de soluție salină nazală

Pentru a vă face propria soluție salină nazală, urmați această rețetă simplă:

• 16 uncii de apă sterilă (aproximativ o halbă)
• 1 lingură de sare
• ½ linguri de bicarbonat de sodiu

Pur și simplu amestecați apa caldă și sterilă cu sarea. Unii oameni adaugă ½ linguriță de sodă de copt pentru a scoate intepatura din sare, dar acest ingredient este opțional.

Ce sunt sinusurile?

Când aveți sinuzită, este posibil să vă întrebați unde au loc simptomele. Asta ar fi sinusurile voastre, care sunt buzunare pline de aer pe toată fața. Sunt localizate

• sub suprafața obrajilor tăi,
• în spatele frunții și a sprâncenelor,
• de o parte și de alta a podului nasului tău și
• în spatele nasului.

Se pot înfunda ușor. Sinusurile sănătoase sunt căptușite cu un strat subțire de mucus care se prinde

• praf,
• germeni și
• alte particule de aer.

În mod ideal, ciliile minuscule precum părul de pe celulele mucoasei nazale măresc mucusul și orice este prins în afara sinusurilor, în partea din spate a gâtului și în stomac.

Ce cauzează simptomele sinusale?

Dacă vă descurcați frecvent cu durerea sinusului și presiunea sinusului, găsirea cauzei este un pas important spre găsirea ameliorării sinusurilor. De fiecare dată când țesutul din nas și sinusurile tale sunt umflate și inflamate, poate duce la probleme ale sinusului. Iată câteva probleme ale sinusurilor care trebuie luate în considerare:

• Schimbări de temperatură
• alergii
• Fumat
• Raceala obisnuita
• sinuzita

Aproape tot ceea ce provoacă umflarea în sinusurile tale sau împiedică cilia celulelor nazale de a mătura mucusul poate cauza probleme.

Evitați declanșările

Alergiile sunt una dintre cauzele mai frecvente ale presiunii și durerii sinusului. Nu puteți elimina complet alergiile, dar puteți evita alergenii care le provoacă. Alergenii obișnuiți cu umplutură de sinusuri includ

• dander de animale de companie,
• acarieni de praf și
• polen.

Dacă nu știți ce alergeni vă stârnesc problemele sinusului, încercați să consultați un alergolog. Alergologii sunt medici specializați în identificarea declanșatorilor de alergii și tratarea alergiilor.