Cum să dureze mai mult în pat, în mod natural

O viață sănătoasă a sexului vă poate crește încrederea, reduce stresul și vă poate ajuta să dormiți mai bine noaptea. Dar problemele legate de stamina sau alte probleme de performanță sexuală pot fi atât frustrante, cât și jenante.

Medicamentele cu prescripție pot ajuta la îmbunătățirea calității erecției și a performanței sexuale prin creșterea fluxului sanguin către penis. Medicamentele cu prescripție pentru funcția erectilă includ:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Dar, ca și în cazul tuturor medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, aceștia vin cu anumite riscuri. Potrivit Clinicii Mayo, medicamentele pentru disfuncția erectilă pot duce la erupții cutanate, dureri de cap, modificări vizuale, stomac deranjat și congestie nazală. De asemenea, pot avea efecte periculoase pentru bărbații care iau medicamente pe bază de nitrați sau diluanți sanguini, sau cei cu probleme cardiace și diabet.

Soluțiile naturale nu pot prezenta aceleași riscuri sau interacțiuni cu medicamentele, iar altele, cum ar fi primele două, pot îmbunătăți efectiv sănătatea generală.

1. Renunțați la fumat

Fumatul ar putea fi de vină pentru disfuncția sexuală - fără a menționa un risc mai mare de cancer și respirație neplăcută. Fumatul poate afecta circulația, poate crește riscul de a suferi de disfuncție erectilă și poate reduce numărul de spermatozoizi și viabilitatea acestora.

2. Fit

Faptul că excesul de greutate și lipsa de exerciții fizice pot afecta atât performanța sexuală, deci mișcați-vă și deveniți sănătoși. Prin ajustarea sănătății cardiovasculare, puteți construi și rezistența dormitorului. Totuși, să vă abțineți prea mult de la bicicletă, deoarece strângerea cauzată de un scaun de bicicletă poate provoca disfuncții erectile temporare.

3. Acupunctura

Acupunctura este o metodă de tratament a medicinii tradiționale chinezești (TCM), care a fost practicată mai mult de 2, 500 de ani. Practica introducerii acelor mici în anumite puncte ale corpului se spune că stimulează sistemul nervos și afectează opioidele naturale și hormonii.

4. Creșteți consumul de zinc

Zincul se găsește în multe suplimente de creștere a plantelor de sex masculin și cu un motiv bun. Deficitul de zinc poate duce la disfuncții sexuale și la scăderea nivelului de testosteron. Dar prea mult zinc nu este bun nici pentru tine.

În loc să vă suplimentezi, puteți constata că nivelul zincului este cel mai bine reglementat prin consumul de alimente bogate în mineralele importante, cum ar fi:

• stridii
• carne
• cereale pentru micul dejun îmbogățite

5. Creșterea consumului de L-arginină

Aminoacizii reprezintă blocurile de proteine. L-arginina este un aminoacid esențial care poate fi transformat în oxid nitric, care poate ajuta la relaxarea vaselor de sânge ale penisului și la creșterea fluxului sanguin și a calității erecției. Acționează mult în același mod în care fac medicamentele actuale de prescripție medicală. Soia și legumele sunt surse bune de L-arginină.

6. Luați în considerare ierburile

Există nenumărate produse de îmbrăcăminte pentru bărbați de pe piață. Unele care sunt utilizate în medicina tradițională includ yohimbina, ginsengul roșu coreean, epimediul și gingko biloba.

Producătorii acestor produse știu că bărbații se mândresc foarte mult cu performanța dormitorului și sunt dispuși să cheltuiască în consecință. Cercetați-vă înainte de a rupe banca pe un "tratament cu plante". "

Niciunul dintre aceste suplimente nu a trecut prin teste riguroase pentru a dovedi beneficiile sau riscurile lor. De asemenea, unele teste au arătat că aceste suplimente conțin mult mai puțin din ingredientele active decât cele raportate. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua suplimente sau ierburi.

Dacă căutați să evitați riscurile potențiale ale medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, modificările de stil de viață de mai sus pot oferi cele mai bune rezultate fără riscuri. În plus, scăderea în greutate și renunțarea la fumat nu pot decât să vă îmbunătățiți puterea sexuală.