Care sunt simptomele unei defalcări nervoase?

Care este tulburarea nervoasă? tulburarea nervoasă sau mentală este un termen folosit pentru a descrie o perioadă de suferință psihică intensă În această perioadă nu puteți funcționa în viața de zi cu zi.Acest termen a fost folosit pentru a face referire la o mare varietate de boli mintale, anxietate si tulburari acute de stres.Desi tulburarea nervoasa nu mai este considerata termen medical, inca este folosita de multi pentru a descrie simptomele intense ale stresului si incapacitatea de a face fata provocarilor vietii. o boală psihică nediagnosticată.

Nu există o definiție convenită pentru ceea ce constituie o descompunere nervoasă. În general, aceasta este privită ca o perioadă în care stresul fizic și emoțional devin intolerabil și capacitatea de a funcționa eficient

Simptome Care sunt simptomele unei tulburări nervoase proprii?

Este posibil să aveți simptome fizice, psihologice și comportamentale atunci când treceți printr-o defalcare. Semnele unei defecțiuni nervoase variază de la o persoană la alta. Cauza care stă la baza poate, de asemenea, să afecteze simptomele pe care le experimentați.

simptome depresive, cum ar fi pierderea speranței și gânduri de sinucidere sau auto-vătămare

anxietate cu tensiune arterială crescută, mușchii tensionați, mâini senzaționale, amețeală, stomac deranjat și tremurături sau agitare

insomnie

• halucinații
• modificări extreme de dispoziție sau perturbații inexplicabile
• atacuri de panică care includ durere toracică, detașare de realitate și de sine, dificultăți de respirație
• paranoia, cum ar fi crezul că cineva vă urmărește sau vă urmărește
• flashback-urile unui eveniment traumatic, care poate sugera tulburarea de stres posttraumatic nediagnosticată (PTSD)
• Oamenii care se confruntă cu o tulburare nervoasă pot de asemenea să se retragă de la familie, prieteni și colegi. Semnele unei asemenea retrageri includ:
• evitarea funcțiilor și angajamentelor sociale

mâncând și dormind prost

menținerea igienei slabe

• chemarea bolnavului la muncă timp de zile sau absența muncii
• izolarea la domiciliu
• Factori de risc Factorii de risc care pot conduce la o defecțiune nervoasă
• O persoană poate spune că are o defecțiune nervoasă atunci când stresul este prea mult pentru ei. Acest stres poate fi cauzat de influențe externe. Unii dintre acești factori de risc includ:
• stres de muncă persistent

eveniment recent traumatic, cum ar fi o moarte în familie

probleme financiare grave, cum ar fi intrarea în blocare

• divorț
• somn sărac și relaxare
• antecedente personale ale tulburărilor de anxietate
• antecedente familiale ale tulburărilor de anxietate
• leziuni recente sau boli care fac viața zilnică dificil de administrat
• Tratamente poate să izbucnească din ciclul tulburărilor psihologice sau comportamentale prin:
• care utilizează terapia de vorbire sau terapia comportamentală cognitivă
• luând medicamente pe bază de prescripție medicală, cum ar fi antidepresive sau medicamente antianxioterapice, pentru tratarea dezechilibrelor chimice

cum ar fi acupunctura, terapia cu masaj sau yoga

Dacă vă simțiți copleșiți și în pragul unei defecțiuni, luați în considerare aceste strategii pentru gestionarea simptomelor:

• Respirați profund și numărați înapoi de la 10 atunci când vă simțiți anxios sau stres sed.
• Reduceți cofeina și alcoolul din dieta dumneavoastră.
• Dezvoltați un program de somn și o rutină care vă va ajuta să dormi bine. Aceasta ar putea însemna să faceți o baie, să opriți dispozitivele electronice sau să citiți o carte înainte de culcare.

A se vedea un medicCând văd un medic

• Nu este neobișnuit ca cineva să se simtă, la un moment dat sau altul, în imposibilitatea de a face față stresului vieții. Nu aveți de-a face cu stresul într-un mod sănătos dacă aveți dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice. O tulburare nervoasă ar putea fi un semn al unei tulburări de sănătate mintală. Este important să mergeți la medic de îndată ce observați semnele unei defecțiuni.
• Medicul vă poate ajuta să tratați simptomele fizice. De asemenea, vă pot trimite la un psiholog sau psihiatru. Acești profesioniști în domeniul sănătății mintale pot trata simptomele emoționale, mentale și comportamentale. Persoanele care se ocupă de îngrijire trebuie, de asemenea, să contacteze un medic cât mai curând posibil dacă sunt îngrijorați de comportamentul sau starea psihică a unui iubit.
• Sugestii de auto-îngrijirePotriviri pentru auto-îngrijire

Modificările stilului de viață vă pot ajuta să preveniți o defecțiune nervoasă. Ele pot, de asemenea, ajuta la diminuarea severității și frecvenței acestora. Acestea includ:

obținerea unui exercițiu regulat de cel puțin trei ori pe săptămână, care poate fi la fel de simplu ca și mersul în jurul cartierului dvs. timp de 30 minute

mergerea la un terapeut sau sesiuni de consiliere pentru a gestiona stresul

cofeina și alte substanțe care creează stres pe corp

obișnuiți să dormiți și dormiți cel puțin șase ore pe noapte

• încorporând tehnici de relaxare cum ar fi respirația profundă pentru rutina zilnică
• reducerea stresului prin stimularea, luând mini-pauze, organizând mai bine mediul și activitățile zilnice și păstrând o listă zilnică de sarcini
• Puteți face aceste schimbări pe cont propriu, dar poate fi mai util să veniți cu un plan de tratament împreună cu medicul dumneavoastră.