Cum să începeți contracțiile: să induceți munca în siguranță

După 40 de săptămâni lungi, sunteți mai mult decât gata să aveți copilul. poate simti loviturile si chicotirile bebelusului, dar nu ati avut nici o singura contractie.Astfel, ce puteti face pentru a accelera lucrurile? Exista vreo modalitate de a incepe in mod natural contractiile de munca?

In timp ce este de obicei cel mai bine sa asteptati pentru ca bebelușul tău să decidă când e timpul să facă debutul mare, există multe lucruri pe care le poți încerca să muți lucrurile de-a lungul.

Iată câteva modalități sigure de a încerca să

Modalități naturale de a induce forța de muncă

Cu puține dovezi științifice care susțin eficacitatea lor, aceste metode intră în sfera povestilor vechilor soții. lumina verde.

Deplasați-vă

Mișcarea poate ajuta la începerea travaliului. Nu trebuie să luați o clasă de kickbox: Chiar și o plimbare în jurul cartierului sau o urcare în sus și în jos câteva zboruri de scări ar putea face truc.

Ideea este că gravitatea poate ajuta copilul să coboare mai departe în canalul de naștere. Această presiune crescută vă poate ajuta dilatarea colului uterin.

Chiar dacă nu funcționează, exercițiile fizice sunt utile pentru ameliorarea stresului și întărirea mușchilor. Nu exagerați, deoarece veți avea nevoie de o mulțime de energie atunci când începeți cu adevărat munca.

Face sex

Sexul este adesea recomandat pentru începerea muncii. Este in siguranta sa incerci atata timp cat apa ta nu sa rupt inca. Sexul poate fi eficient din câteva motive, inclusiv faptul că materialul seminal este ridicat în prostaglandine, un hormon care poate provoca contracții în mușchii uterini. Dacă sperăm că sexul va face lucrurile începute, partenerul dvs. ar trebui să ejaculeze în interiorul vaginului.

Un orgasm poate stimula, de asemenea, uterul, iar sexul, în general, poate elibera hormonul oxitocină. Acesta este hormonul care provoacă contracții. Dacă începeți să alăptați după ce copilul dvs. se naște, același hormon este responsabil pentru micșorarea uterului la dimensiunea prepregumentului.

Stimularea niplu este o altă metodă pe care o puteți încerca. Îndepărtarea ușoară sau rularea mamelonului stimulează sânii, o altă metodă de eliberare a oxitocinei.

Încercați să vă relaxați

Dacă ați luat o clasă de naștere, probabil ați învățat cel puțin o metodă de relaxare. Încearcă să te simți confortabil și să îți vizualizezi începutul. Aceasta este o modalitate buna de a scuti tensiunea, chiar daca gasiti ca nu face prea mult pentru a incepe contractiile.

Mănâncă ceva picant

Se spune că ardeii grași și alimentele condimentate contribuie la inducerea muncii. Acest lucru se poate datora faptului că unele alimente condimentate pot declanșa eliberarea de prostaglandine așa cum ați digerat.

Nu sunt doar alimente condimentate pe care unele femei le jur să înceapă să muncească. Totul, de la ananas până la dulceata la alimente chinezești, a fost creditat cu rostogolirea mingii.Dar amintiți-vă, dacă nu sunteți obișnuiți să mâncați aceste alimente, probabil că nu este cea mai bună idee de a mânca ceva doar pentru a încerca să porniți forța de muncă.

Unele ulei de ricin

Cu efectele sale laxative extreme, uleiul de ricin este o altă metodă considerată a induce forța de muncă. Pentru că vă va provoca contracția, uterul dumneavoastră poate începe să se contracte. Dar folosiți cu grijă. Asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră și nu exagerați. Ultimul lucru pe care îl doriți la sfârșitul sarcinii este un caz de diaree înfricoșător!

Programați o sesiune de acupunctură

Acupunctura este o altă metodă de eliberare a oxitocinei în corpul dumneavoastră. Nu există multe dovezi științifice care să arate cât de succes este acupunctura la începerea travaliului. Dar este un bun eliberator de tensiune.

Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă îndepărtați membranele

La următoarea întâlnire prenatală, adresați-vă medicului sau moașei pentru a vă desprinde membranele. Cu un deget de la mănușă, medicul va separa sacul amniotic de peretele uterului. Făcând acest lucru se pot elibera prostaglandine, care ar putea ajuta la mutarea lucrurilor de-a lungul timpului. Nu este neobișnuit să vă faceți crampe sau picături ușoare după ce membranele dvs. sunt dezbrăcate. Dacă sângerarea devine gravă, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

Du-te pe bază de plante

Ceaiul din frunze de zmeură roșie este o metodă populară pentru inducerea forței de muncă. Se crede că ceaiul te tonifică uterul. Un alt truc pe bază de plante este uleiul de primăvară de seară. Probabil nu va incepe contractiile de munca, dar poate ajuta la diminuarea colului uterin. Verificați întotdeauna cu medicul sau cu moașa înainte de a încerca ceai sau uleiuri pentru a induce forța de muncă.

Pașii următori

Chiar dacă nici una dintre aceste metode nu funcționează pentru a începe contracțiile, amintiți-vă că se apropie sfârșitul. Nu vei fi însărcinată pentru totdeauna. În curând, îți vei ține copilul în brațe. Dacă nimic nu pare să funcționeze, încercați doar să vă odihniți. Probabil e cel mai bun lucru pe care îl poți face. Odată ce copilul dvs. este aici, veți avea nevoie de energie.

Î:

Se poate încerca inducerea muncii la domiciliu?

A:

Dacă acum sunteți pe termen lung la 40 de săptămâni, s-ar putea să fiți foarte pregătiți să vă oferiți copilului. Dacă ați avut o sarcină necomplicată cu îngrijire prenatală obișnuită, ați putea lua în considerare încercarea la domiciliu a metodei pentru a începe începerea muncii. În general, acestea tind să fie în siguranță, dar pot să nu fie foarte eficiente. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să induceți forța de muncă pe cont propriu.

Universitatea din Illinois-Chicago, Colegiul MedicilorRăspunsurile reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.