7 Sfaturi pentru anxietatea în baie Când trăiești cu boala Crohn

Nimic nu poate distruge o zi la filme sau la o excursie la mall mai repede decât o inflamare a bolii Crohn. Când diaree, dureri abdominale și greve de gaz, nu așteaptă. Va trebui să renunțați la toate și să găsiți o baie.

Dacă sunteți cineva care trăiește cu boala Crohn, gândul că aveți diaree într-o toaletă publică vă poate împiedica să ieșiți în întregime. Dar, cu câteva strategii utile, vă puteți bate anxietatea și vă puteți întoarce în lume.

1. Obțineți un card de solicitare a toaletei

Este greu să vă gândiți la o situație mai stresantă decât să folosiți toaleta și să nu găsiți una publică. Multe state, inclusiv Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee și Texas, au trecut Restroom Access Act sau Legea lui Ally. Această lege oferă persoanelor cu afecțiuni medicale dreptul de a folosi toaletele angajaților dacă băile publice nu sunt disponibile.

Fundația Crohn & Colitis oferă, de asemenea, membrilor săi un Card de Solicitare care să vă ajute să obțineți accesul la orice baie deschisă. Sunați 800-932-2423 pentru mai multe informații. Puteți obține, de asemenea, acest card vizitând site-ul lor.

2. Utilizați o aplicație de localizare pentru baie

Te temeți că nu veți găsi o baie la destinație? Există o aplicație pentru asta. De fapt, sunt câteva. SitOrSquat, o aplicație dezvoltată de Charmin, vă va ajuta să localizați cea mai apropiată toaletă. Puteți evalua, de asemenea, o baie, sau citiți alte recenzii de utilizare a facilităților. Alte aplicații de găsire a toaletei includ cercetarea și spălarea în baie.

3. Maschează sunetul

Dacă te afli într-o toaletă publică sau în casa unui prieten, poate fi greu să ascunzi sunetul a ceea ce faci. Dacă vă aflați într-o baie cu o singură persoană, un simplu truc este să beți apă în chiuvetă.

Într-o baie cu mai mulți oameni, muffling mini-explozii și plops puternic este mult mai complicat. Puteți să redați muzică pe telefonul dvs., deși acest lucru ar putea atrage mai multă atenție asupra dvs. Un sfat este de a pune un strat de hârtie igienică în bolul de toaletă înainte de a pleca. Hârtia va absorbi o parte din sunet. Un alt truc este de a spăla de multe ori, ceea ce va reduce și mirosurile.

4. Puneți un kit de urgență

Având în vedere modul urgent în care trebuie să mergeți, trebuie să fiți pregătiți. Puneți-vă propria hârtie igienică și șervețelele în cazul în care cea mai apropiată toaletă nu este bine aprovizionată. De asemenea, aduceți șervețele pentru copii pentru a curăța orice mizerie, o pungă de plastic pentru a arunca obiecte murdare și un set suplimentar de lenjerie curată.

5. Spritz stack

Atacurile lui Crohn nu miros destul, iar daca esti in apropierea casei, vecinii tai ar putea fi plini de nas daca nu esti atent.Pentru început, spălați frecvent pentru a elimina sursa mirosului. Puteți utiliza, de asemenea, un spray parfumat, cum ar fi Poo-Pourri. Spritz-l în toaletă înainte de a merge pentru a ajuta la mascarea mirosului.

6. Relaxați-vă

A avea o bătaie de diaree într-o baie publică poate fi dificilă, dar încercați să o puneți în perspectivă. Toată lumea se hrănește - dacă au boala Crohn sau nu. Sunt șanse, persoana care stă lângă tine are o experiență similară din cauza intoxicației alimentare sau a unei erupții de stomac. Este puțin probabil ca cineva să te judece că faci ceea ce facem cu toții. Și, probabil, nu veți mai vedea niciodată pe cineva din acea baie publică.

7. Curățați-vă după ce ați terminat, după ce ați terminat, puteți ascunde toate dovezile incidentului lăsând-o în baie așa cum ați găsit-o. Curățați eventualele stropi în jurul scaunului sau podelei de toaletă și asigurați-vă că toată hârtia igienică își face drumul în castron. Se spală de două ori pentru a vă asigura că totul se reduce.