13 Efecte ale alimentelor rapide pe corp

tremurând prin unitate sau prin alunecare în restaurantul preferat pentru fast-food tinde să se întâmple mai des decât ar vrea să recunoască. Potrivit analizei Institutului Alimentar al datelor de la Biroul de Statistică a Muncii, doar milenii cheltuiesc 44% din banii lor din buzunarul de dolari pe mâncare afară. În comparație cu acum 40 de ani, familia americană medie își cheltuie acum jumătate din bugetul alimentelor la alimentele din restaurant. În 1977, doar 38% din bugetele alimentare ale familiei au fost cheltuite în afara casei. În timp ce o noapte ocazională de fast-food nu va face rău, un obicei de a mânca afară ar putea face un număr de sănătate. Citiți mai departe pentru a afla efectele fast-food pe corpul dvs.

Popup div nr 1 Alimentația alimentelor umplute cu sodiu, ca multe alimente fast-food, poate crește riscul de dureri de cap. Citește mai mult Popup div nu 2 Carbuni, nu grăsimi, pot declanșa acnee. Carbo-fast-food-uri grele, cum ar fi cartofi prajiti, chifle de hamburger si chipsuri de cartofi pot duce la acnee breakouts. Citiți mai multe Popup div nr 3 Calorii suplimentare se pot transforma în exces de kilograme. Fără exerciții pentru a contracara creșterea caloriilor, obezitatea poate deveni o realitate. Obezitatea poate provoca dificultăți de respirație și respirație șuierătoare, chiar și atunci când faceți foarte puțină activitate fizică. Citiți mai multe Popup div no 4 Alimentele rapide sunt de obicei sodice, care pot ridica presiunea sângelui sau pot agrava bolile cardiace existente, inclusiv insuficiența cardiacă congestivă. Citește mai mult Popup div no 5 Fast food-ul este umplut cu carbohidrați goi, care pot provoca vârfuri frecvente de insulină. Acest lucru poate modifica răspunsul organismului la insulina. Citiți mai multe Popup div nr 6 Fast food-ul poate duce la frecvente vârfuri de insulină. Aceasta poate duce la rezistența la insulină și diabetul de tip 2. Citiți mai multe Popup div nu 7 Oamenii care mănâncă la restaurantele fast-food tind să ia în plus 187 la 190 de calorii pe zi. Citiți mai multe Popup div nu 8 Alimentația rapidă și alimentele procesate pot crește riscul depresiei. Citeste mai mult Carbohidratii si zaharul din fast-food produc acizi care pot distruge smaltul dintelui. Acest lucru poate duce la cavități dentare. Citeste mai mult Colesterolul crescut si cresterea tensiunii arteriale sunt doi dintre factorii de risc de varf pentru bolile de inima si accident vascular cerebral. Citește mai mult Alimentele prăjite sunt umplute cu grăsimi trans. Aceste grasimi sunt cunoscute ca cresc nivelul de colesterol LDL (proasta). Citește mai mult Chiar dacă credeți că mâncați "sănătoasă", puteți subestima numărul de calorii pe care le consumați. Acest lucru poate duce la creșterea neintenționată a greutății. Citiți mai mult Corpul dvs. poate reține apa dacă mâncați prea mult sodiu, lasându-vă să vă simțiți puși, umflați și umflați. Citiți mai multe imagini, linii și casete de text nr. 1 pentru o lățime mai mare de 480 px

durere de cap

Imagine, linie și cutie de text nr. 2 pentru o lățime mai mare de 480 px

acnee

mai mare de 480 pixeli lățime

scurgere de respirație

Imagine, linie și cutie de text nr. 4 pentru o lățime mai mare de 480 px

Imagine, linie și cutie de text nr. 5 pentru o depresiune de lățime mai mare de 480 px

Imagine, linie și cutie de text nr. 6 pentru o lățime mai mare de 480 px > Imagine, linie și cutie de text nr. 7 pentru o lățime mai mare de 480 px

boală cardiacă sau accident vascular cerebral

Imagine, linie și cutie de text nr 8 pentru o lățime mai mare de 480 px

colesterol ridicat

în greutate

balonare și puffiness

Popup div nr 1

Consumul de alimente umplute cu sodiu, ca multe alimente fast-food, poate crește riscul de dureri de cap.Citiți mai multe Popup div nr 2

Alimentația rapidă și alimentele procesate pot crește riscul depresiei. Citiți mai multe Popup div nr 3

Carbohidrații, nu grăsimile, pot declanșa acnee. Carbo-fast-food-uri grele, cum ar fi cartofi prajiti, chifle de hamburger si chipsuri de cartofi pot duce la acnee breakouts. Citiți mai multe Popup div nr 4

Carbohidrații și zahărul din hrana rapidă produc acizi care pot distruge smalțul dinților. Acest lucru poate duce la cavități dentare. Citiți mai multe Popup div nu 5

Calorii suplimentare se pot transforma în kilograme în exces. Fără exerciții pentru a contracara creșterea caloriilor, obezitatea poate deveni o realitate. Obezitatea poate provoca dificultăți de respirație și respirație șuierătoare, chiar și atunci când faceți foarte puțină activitate fizică. Citiți mai multe Popup div no 6

Colesterolul crescut și creșterea tensiunii arteriale sunt doi dintre cei mai importanți factori de risc pentru bolile de inimă și accident vascular cerebral. Citiți mai multe Popup div nr 7 Alimentele rapide sunt în mod obișnuit cu sodiu, care pot ridica presiunea sângelui sau pot agrava bolile cardiace existente, inclusiv insuficiența cardiacă congestivă. Citește mai mult Popup div nu 8 Alimentele prăjite sunt umplute cu grăsimi trans. Aceste grasimi sunt cunoscute ca cresc nivelul de colesterol LDL (proasta). Citește mai mult Fast food-ul poate duce la frecvente vârfuri de insulină. Aceasta poate duce la rezistența la insulină și diabetul de tip 2. Citește mai mult Chiar dacă credeți că mâncați "sănătoasă", puteți subestima numărul de calorii pe care le consumați. Acest lucru poate duce la creșterea neintenționată a greutății. Citiți mai mult Fast-food-ul este umplut cu carbohidrați goi, care pot provoca vârfuri frecvente de insulină. Acest lucru poate modifica răspunsul organismului la insulina. Citiți mai mult Corpul dvs. poate reține apa dacă mâncați prea mult sodiu, lasându-vă să vă simțiți puși, umflați și umflați. Citește mai mult Oamenii care mănâncă la restaurantele fast-food tind să ia o cantitate suplimentară de 187 la 190 de calorii pe zi. Citiți mai multe imagini, linii și casete de text nr. 1 pentru o lățime mai mică de 600 px dureri de cap Imagine, linie și cutie de text nr. 2 pentru lățime mai mică de 480 px depresiune mai mare de 480 px acnee Imagine, linie și cutie de text nr. 4 pentru o lățime mai mare de 480 px

stres dentar

dificultăți respiratorii

Imagine, linie și cutie de text nr. 5 pentru o lățime mai mare de 480 px

colesterol ridicat

Imagine, linie și cutie nr. 6 pentru o lățime mai mare de 480 px

rezistență la insulină

7 pentru o lățime mai mare de 480 pixeli

creștere în greutate

Imagine, linie și cutie de text nr. 8 pentru o lățime mai mare de 480 px

vârf de zahăr din sânge

balonare și puffiness

calorii extra

sisteme cardiovasculare

-> cele mai fast-food, inclusiv băuturi și părți laterale, sunt încărcate cu carbohidrați cu puțin până la nici o fibră. Când sistemul dvs. digestiv sparge aceste alimente, carbohidrații sunt eliberați ca glucoză (zahăr) în fluxul sanguin. Ca rezultat, creșteți nivelul de zahăr din sânge. Pancreasul dumneavoastră răspunde la creșterea glicemiei prin eliberarea de insulină. Insulina transportă zahăr pe tot corpul în celulele care au nevoie de energie.Pe măsură ce corpul dumneavoastră utilizează sau stochează zahărul, nivelul de zahăr din sânge revine la normal.

Câte carbohidrați ar trebui să mănânci într-o zi? "

Acest proces al zahărului din sânge este puternic reglementat de corpul dumneavoastră și atâta timp cât sunteți sănătoși, organele dvs. se pot ocupa de aceste vârfuri de zahăr. cantitatea de carbohidrați poate duce la apariția repetatelor vârfuri de zahăr din sângele dvs. În plus, aceste vârfuri de insulină pot determina scăderea răspunsului organismului la insulină, ceea ce crește riscul creșterii în greutate, al rezistenței la insulină și al diabetului zaharat de tip 2.

grăsimi

Multe mese de fast-food au adăugat zahăr, nu numai că înseamnă calorii în plus, dar și puțină nutriție. Este vorba de aproximativ șase până la nouă lingurițe, multe băuturi fast-food în total mai mult de 12 uncii.Un cană de sare de 12 uncii conține 8 lingurițe de zahăr, ceea ce înseamnă 130 de calorii, 39 de grame de zahăr și nimic altceva. grăsimi create în timpul procesării alimentelor. Se găsește frecvent în:

prajituri

produse de patiserie

aluat de pizza

biscuiți biscuiți nici o cantitate de grăsime trans nu este bună sau sănătoasă. Alimentația alimentelor care o conțin poate crește LDL (colesterolul rău), colesterolul HDL (bun) și crește riscul de diabet zaharat tip 2 și boli de inimă. Restaurantele pot, de asemenea, să compună problema numărătoarelor de calorii. Într-un studiu, oamenii care mănâncă în restaurantele pe care îi asociau ca "sănătoși" totuși au subestimat numărul de calorii în masă cu 20%. Publicitate

Sodiu

Combinația de grăsimi, zahăr și o mulțime de sodiu (sare) poate face alimente fast-food pentru unii oameni. Dar dietele bogate in sodiu pot duce la retentia apei, motiv pentru care s-ar putea sa te simti pufos, umflat sau umflat dupa ce mananci fast-food.

• Sarea te face sa fii foame, nu este sete "
• O dieta bogata in sodiu este de asemenea periculoasa pentru persoanele cu conditii de tensiune arteriala.Sodul poate ridica tensiunea arteriala si pune stres asupra inimii si a sistemului cardiovascular.Potrivit unui studiu, aproximativ 90 la suta din adulti subestimeaza cat de mult sodiu este in mesele lor fast-food.Acest studiu a studiat 993 de adulti si a constatat ca ghicirile lor au fost de sase ori mai mici decat numarul real (1, 292 miligrame) .Asta inseamna ca estimarile de sodiu au fost oprite de mai mult decât 1 000 mg.Păstrați în minte faptul că American Heart Association recomandă adulților să nu mănânce mai mult de 2, 300 miligrame de sodiu pe zi.Un mese de fast-food ar putea avea o jumătate din valoarea zilei dvs. Publicitate
• Sistemul respirator
• Excesul de calorii din mesele fast-food poate duce la cresterea in greutate, ceea ce poate duce la obezitate. Obezitatea creste riscul de aparitie a unor probleme respiratorii, inclusiv astm bronsic si dificultati de respiratie. cum ar fi chiar și cu puțin efort. Este posibil să observați dificultăți de respirație atunci când vă plimbați, urcați pe scări sau exersați. Pentru copii, riscul de probleme respiratorii este deosebit de clar.Un studiu a constatat că copiii care mănâncă alimente fast-food de cel puțin trei ori pe săptămână au o probabilitate mai mare de a dezvolta astm. Publicitate
• Sistemul nervos central

Fast-food-ul poate satisface foamea pe termen scurt, dar rezultatele pe termen lung sunt mai puțin pozitive. Persoanele care mănâncă alimente fast-food și produse de patiserie procesate au 51% mai multe șanse de a dezvolta depresie decât persoanele care nu mănâncă acele alimente sau mănâncă foarte puține dintre ele.

Sistemul de reproducere

Ingredientele din alimentele nesănătoase și alimentele fast-food pot avea un impact asupra fertilității. Un studiu a constatat că alimentele prelucrate conțin oțeluri. Ftalații sunt substanțe chimice care pot întrerupe modul în care hormonii acționează în corpul vostru. Expunerea la niveluri ridicate ale acestor substanțe chimice ar putea duce la probleme de reproducere, inclusiv la malformații congenitale. Sistemul integumentar (piele, păr, unghii) Alimentele pe care le consumați pot avea un efect asupra aspectului pielii, dar ar putea să nu fie alimentele pe care le suspectați. În trecut, ciocolată și alimente grase, cum ar fi pizza, au luat vina pentru spargerea acneei, însă conform Clinicii Mayo, sunt carbohidrați. Alimente bogate în carbohidrați duc la creșteri ale zahărului din sânge, iar aceste sări bruscă ale nivelului zahărului din sânge pot declanșa acnee.

Dieta anti-acnee

Copiii si adolescentii care mananca fast-food de cel putin trei ori pe saptamana sunt de asemenea mai susceptibili de a dezvolta eczeme, potrivit unui studiu. Eczema este o afectiune a pielii care provoaca patch-uri iritatie de inflamatii,

Sistemul oaselor

Carbohidratii si zaharul din fast-food-ul si alimentele procesate pot creste acizii in gura dvs. Acesti acizi pot rupe smaltul dintelui.Deoarece smaltul dintilor dispare, bacteriile se pot strange si cavitatile Obezitatea poate duce, de asemenea, la complicații cu densitatea osoasă și masa musculară.Oamenii care suferă de obezitate au un risc mai mare de a cădea și de a rupe oasele.Este important să vă mențineți exercițiile pentru a construi mușchii care să vă susțină oasele și să mențineți o dietă sănătoasă reducerea pierderii osoase

Efectele asupra societății

Astăzi, mai mult de 2 din 3 adulți sunt considerați supraponderali sau obezi Mai mult de o treime dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 19 ani sunt de asemenea considerați supraponderali sau obezi. hrana din America pare pentru a coincide cu creșterea obezității în Statele Unite. Coalitia de Actiune pentru Obezitate (OAC) raporteaza ca numarul restaurantelor fast food din America sa dublat din 1970. Numarul americanilor obezi sa dublat de asemenea. În ciuda eforturilor de a crește gradul de conștientizare și de a face consumatorii mai inteligenți față de americani, un studiu a constatat că cantitatea de calorii, grăsimi și sodiu din mesele fast-food rămâne în mare parte neschimbată. În timp ce americanii vor fi mai ocupați și vor mânca mai frecvent, ar putea avea efecte adverse pentru sistemul de sănătate individual și american.

Continuați să citiți: Cele mai bune bloguri despre obezitate ale anului "