6 Tendinte de fitness Trebuie sa incercati

O să fiu sinceră: uneori, gândul de a mă târî în sala de gimnastică îmi umple întregul corp (lipsit de sală de gimnastică) cu teamă. Îmi place să mă prefac că știu ce fac eu pe banda de alergare, dar într-adevăr, eu doar batem, mă uit la ceasul de timp, mă gândesc tot timpul la ceea ce voi face pentru cină.

(Spoiler: De obicei sunt carbohidrați.)

Dar știu că nu este așa cum ar trebui să exercite. Vremurile în care m-am bucurat cel mai mult de exerciții au fost atunci când m-am oprit complet și m-am absorbit în activitate. Nu mă uit la ceas - mă concentrez mintea asupra a ceea ce face corpul meu.

Dar a face același lucru vechi poate deveni puțin plictisitor, motiv pentru care cred că rutina mea a devenit puțin învechită. Deci, dornic să găsească ceva mai inspirat decât o jumătate de oră pe trainerul cruce, am decis să încep să caut mai multe opțiuni de antrenament și dinamică. La urma urmei, fitness și distracție sunt ingredientele cheie pentru un regim de exerciții de succes!

1. Voga

Soho House BCN I 10 L Stretch and Pose

O postă împărtășită de House Of Voga (@houseofvogahq) pe 7 iunie 2017 la 8: 47am PDT

Nu vă atingeți chiar degetele de la picioare, Voga este cea mai recentă tendință de fitness care este garantată pentru a vă zâmbi pe toată lumea. Ținând în poziții de bază yoga cu arme "Vogue" și muzică Madonna, aceasta este ultima explozie din trecut. Și, poate, surprinzător, este de fapt un antrenament destul de dur! Nu că o să îți dai seama la acea vreme: esti mai concentrat pe lovirea unui Queenie Pose - care de la început îmi închipui că arată cam ca un flamingo uman cu mâini de jazz.

Ceasul cade într-o bucată de râs, exclamă "Ooh, îmi amintesc cântecul ăsta" și se mișcă pe un picior. Dar nu se simte exercițiu. Singurul memento de bun-pentru-a-corp-ness este achy bum și picioarele care continuă post-antrenament pentru aproximativ trei zile!

2. Animal Flow

JOCUL ÎN EXPLORAREA CIRCULAȚIEI este unul din lucrurile mele preferate în univers. Momentele se petrec în prezent, reacția prin corp, un schimb calm de energie cu solul. Recunoscător să predați acest atelier MOVE & CONNECT cu antrenorul mișcării de mătase @rachpt din Londra pe 25 iunie @lmotionstudios! 1-4 pm - Vino alaturi de noi pentru 3 ore de conectare si joc, promit ca va fi un timp fab. LINKUL PENTRU BILETE ÎN BIO Reducere specială Earlybird până la o săptămână de eveniment … Învățați să curgeți cu Rachel și Venus. Vom combina exercițiile tradiționale de greutate corporală, modelele de rulare, animalflow și altele pentru a explora modul în care respirația, mobilitatea, stabilitatea și locomoția se combină și ne permit să ne mișcăm și să curgem eficient și cu integritate.Acest atelier este deschis tuturor. Alăturați-vă nouă pentru a vedea cum vă puteți conecta cu corpul și unul cu celălalt, pentru a deschide posibilitățile de mișcare nu doar în studio, ci și în viața de zi cu zi. Achiziția de păsări înainte de 19/06/17 £ 50. 00 Prețul integral este de 70 de euro. 00 #venusfit #rachpt #move #connect #flow #breate #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #baza de antrenament #primal #movement #pullups #stensime #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

Un post comun de Venus Lau (@ venus2bfab) pe data de 11 iunie 2017 la 10:07 PDT

Animal Flow este un program de fitness care combină formarea în greutate corporală și mișcarea quadrupedal. Așteptați să vă petreceți mult timp pe toate cele patru! Clasa este concepută pentru persoanele care doresc să adauge ceva mai dificil sau puțin diferit de antrenamentul lor tradițional și să lucreze la îmbunătățirea rezistenței corpului și a corpului superior.

Gândiți-vă la aceasta ca la o versiune încetinită a dansului: o mișcare a podelei se transformă într-un mâner cu o singură mână, care curge perfect în "crab" înainte de a se deplasa pe un cap de lucru.

3. Yoga plutitoare

O postare partajată de către AQA (@aquaphysical) la data de 4 iunie 2017 la ora 12: 16pm PDT

De asemenea, cunoscut sub numele de Aqua Physical, această nouă clasă interesantă se desfășoară pe covoare plutitoare în apă. Acesta este un antrenament incredibil de distractiv, dar pretentios pentru tot corpul. Te testează cu adevărat puterea de bază.

Odată ce ai echilibrul pe covorașul tău (care are un pic de suprafață grippy pentru a te ajuta), te îndrepți într-o serie de poziții de testare, unde o mișcare greșită te poate scufunda în apele de dedesubt. Totuși, odată ce ați înțeles că va trebui să intri și să ieșiți din apă puțin, începeți să vă relaxați și să vă bucurați de ea. Coborârea câinilor este mult mai dificilă atunci când terenul de dedesubt nu este destul de stabil!

4. Bokwa

Dragă @rixossungate @rixos. sungate multumesc pentru ziua de azi --- Mă bucur să fiu aici cu tine @rixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

O postare partajată de J_Leigh BOKWA int'l (@bokwa_flygirl) pe 5 Iunie , 2017 la 11:56 PDT

Urmând succesul Zumba, Bokwa este o nouă clasă de fitness bazată pe dans. Este adaptabil pentru toate nivelurile de fitness și vârste. Inspirat de dansul tradițional sud-african, clasele reprezintă un antrenament total eficient al corpului. Bokwa folosește scrisori din limba engleză pentru a ajuta oamenii să identifice anumite mișcări de dans. Principiul de bază este să desenezi anumite litere (ca un L sau un G) cu corpul tău și să adaugi atingeri suplimentare de finisare, cum ar fi șimmii, umflături de șold și pompele de pumn. Fiecare mișcare este destul de simplă și o puteți construi în sus sau în jos în funcție de necesitatea unui antrenament de mare sau de mică intensitate.

5. Yoga yoga

vă mulțumesc foarte mult @adidasza / aceasta a fost o experiență uimitoare / și a fost atât de frumos să vadă pe toți din nou #decunoscut #adidas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

Un post de la Cape Town Africa africană (@ tarienjoubert) pe 13 iunie 2017 la 4: 53p PDT

A vizitat vreodată circul, a admirat trapezul incredibil (și totuși nervos) și a crezut: "Aș vrea să pot face asta!„? Apoi yoga aeriene este o activitate la care ar trebui să te uiți. De asemenea, cunoscută sub numele de yoga antigravită în unele săli de sport, ea combină posesiunile tradiționale de yoga, dansul și Pilates cu ajutorul unui hamac. Din fericire (pentru mine, cel puțin!), Nu sunteți la câțiva metri în sus - dar la doar câțiva centimetri de la sol.

Mișcarea de mișcare se obișnuiește puțin. Suspensia necesită mai multă echilibru, putere și conștientizare decât atunci când conduceți poziții pe covor. Cu toate acestea, anumite mișcări pot fi mult mai simple cu ajutorul hamacului. Este un exercițiu de bază excelent. Odată ce treceți de faptul că vă plimbați într-o ciudată minciună, începeți să vă eliberați, să vă concentrați asupra respirației și să vă relaxați!

6. Virtual box

Check out omul meu @ivanpolanco. muzică de lucru cu tampoane virtuale cu mine. El nu este doar în formă bună, ci și un muzician / cântăreț talentat din NYC! Check out pagina lui IG #ivanpolanco #precisionstriking #virtualboxing #virtualpadwork #mittwork #padwork

O postare partajată de Precision Striking (@jtvanv) pe 10 februarie 2017 la 8:15 PST

Boxul virtual este ultima tehnologie impecabilă experienta pe care exercitiile de droguri sunt in scadere. Este un pic ca o retrospectivă a zilelor Wii, unde te-ai putea implica într-un joc de tenis sau golf cu un concurent virtual, fără a părăsi nici măcar casa ta. Ia-ți pumnul să te pui cu un adversar digital de box și să privești cum reacționează la loviturile tale de putere. Dar fii avertizat: Spre deosebire de Wii, nu poți să trișezi prin mișcarea controlorilor tăi! Acesta este cu siguranta unul pentru a incerca daca vrei ceva de intensitate intensa, distractiv si diferit.

Indiferent de tendința de fitness pe care alegeți să vă implicați, scopul final este să vă distrați și să vă bucurați. Doar asigurați-vă că este potrivit pentru stilul tău de viață și mentalitate, precum și obiectivele de fitness.

Scarlett Dixon este un jurnalist bazat pe U.K., blogger de stil de viață și YouTuber, care desfășoară evenimente de networking în Londra pentru bloggeri și experți în media sociale. Ea are un interes deosebit să vorbească despre orice ar putea fi considerat tabu și o listă lungă de găleată. Ea este, de asemenea, un călător pasionat și pasionat de a împărtăși mesajul că IBS nu trebuie să vă rețină în viață! Vizitează site-ul ei și tweet-ul ei @Scarlett_London .