Căutați să duceți o viață mai puternică și mai sănătoasă? Înscrieți-vă la Wellness Wire buletinul informativ pentru tot felul de înțelepciune nutrițională, fitness și wellness.

Bine ați revenit la coloana săptămânală de consiliere pentru diabet, > Ask D'Mine , găzduit de veteranul de tip 1, autorul diabetului și educatorul comunității Wil Dubois .

Sărbătorile sunt aici! Și nu putem crede cine scrie pentru sfaturi …

{

Aveți propriile întrebări? Trimiteți-ne un email la AskDMine @ diabetesmine. ro }

Mos Craciun, tip 2 de la Polul Nord, scrie:

Doamna. C și eu suntem mari fani ai DiabetesMine și adesea citesc articolele pe care le-ai scris, Amy, Mike și restul, la Elveții, în noaptea rece de iarnă. De fapt, toate nopțile sunt destul de reci. Voi știți că mulți dintre elfi au tip 1, nu? Oricum, după cum probabil ați ghicit, am un loc de muncă cu stres ridicat, cu ore de muncă neregulate. Majoritatea oamenilor cred că lucrez doar o zi pe an (da, bine), dar conducerea fabricii este o slujbă pe tot parcursul anului, iar biroul de corespondență este absolut nebun în timpul iernii. Mănâncă sănătos este o adevărată provocare pentru mine. De cele mai multe ori, sunt capabil sa pastrez dieta destul de bine, insa in acest moment trebuie sa fac o multime de aparitii publice si se pare ca pretutindeni merg oamenii sa-mi ofere hrana care intr-adevar nu este o alegere buna pentru diabetul meu . Nu vreau să fiu nepoliticos și, fiind o celebritate, trebuie să fiu atent să nu-i insult pe fanii mei. Ai vreo sfat pentru a păstra veselia lui Saint Nick? Mi sa spus că mă înțepenesc când zahărul meu din sânge este la nord de 250. Uh … iertați hârtia.

Răspunsurile lui Wil @ Ask D'Mine:

Wow! O scrisoare

de la Moș Crăciun! Ce răsturnare! Sunt onorat și vă mulțumesc pentru cuvintele voastre despre site-ul nostru. De fapt, știam despre elfi și tipul 1, cred că am citit despre el în New England Journal of Medicine. Deoarece tipul 1 este mai obișnuit în rândul populațiilor nordice, cred că are sens doar faptul că elfii ar avea unele dintre cele mai mari rate de prevalență de tip 1 din lume, fiindcă ele sunt cea mai nordică populație din toate.

Îmi pare rău, mintea mea rătăcește … La întrebarea ta. Știi, acesta este un timp greu al anului pentru mulți oameni. Nu doar celebritățile și oamenii (și elfii) cu diabet, și cred că cauza principală are legătură cu rolul jucat de alimente în societatea americană.

Alimentele nu se referă doar la nutriție.Nativii de pe acest continent ar fi putut folosi tevi de pace in acea zi, dar undeva de-a lungul drumului care a fost inlocuit de paianjenul de pace. Am devenit o cultură alimentară. În întreprinderi folosim alimente pentru a încheia tranzacții, a face tranzacții și a încheia tranzacții. În politică folosim alimente pentru a impresiona, a intimida sau a integra. În societate folosim mâncare pentru a ne face prieteni și pentru a ne arăta prietenie. Alimentele sunt folosite pentru a le lega cu cei dragi și pentru a repara legăturile deteriorate: Cutia de ciocolată să-ți spui soricii pentru partenerul tău pentru ceea ce ai fost atunci că ai făcut-o

de data asta

să o spui.

Alimentația este modul în care ne întâlnim, ne căsătorim și murim. Iad, chiar și multe ritualuri religioase au o componentă serioasă de hrană. Nu ne închinăm mâncării, dar este aproape.

În sărbătoare, se pare că cultura noastră de hrană a societății ajunge la un nivel de febră. Alimentele sunt oferite vizitatorilor la case, aduse la lucru, expediate de la asociații de afaceri și chiar oferite străinilor din magazine. Și mâncarea nu este oferită numai în persoană: Destul de multe fructe de prune pentru a reconstrui marea piramida din Giza sunt trimise la distanțați în fiecare an.

Ei bine, mâncarea, în special la sărbători, este încărcată cu mai mult de calorii, carbohidrați și colesterol. Alimentele sunt, de asemenea, încărcate cu semnificație, simbolism și ritual. Asta face atât de greu să se ocupe. Nu e doar mâncare. A evoluat pentru a deveni o formă critică de comunicare interpersonală. La rândul său, aceasta înseamnă că răsturnarea hranei poate fi văzută ca un act de rudeness asemănător ignorării pe cineva care vorbește cu tine - în cel mai bun caz este calus și, în cel mai rău caz, este o insultă.

Ce să faci? Având în vedere că toate hrana pentru bagaje poartă cu ea, spunând că "nu" nu este o opțiune realistă. Dar faptul că alimentele au evoluat într-o formă de comunicare, dragă Santa, este cheia mântuirii tale. Pentru că există mai multe modalități de comunicare.

Sfatul meu de supraviețuire a vacanțelor este să accepți faptul că alimentele sunt o modalitate pe care oamenii o folosesc pentru a încerca să lege, să arate afecțiune, apreciere sau să împărtășească un sentiment de comunitate. Este o bază a ospitalității care revine pentru a oferi apă unui străin care se rătăcește din deșert. Dar trebuie să supraviețuim unui alt tip de deșert, unul de exces și cred că cheia pentru a supraviețui concediilor este să găsești o cale de a accepta mesagerul în timp ce respinge mesajul.

Deci, ce puteți spune pentru a respinge oferta cuiva de iubire, pace și prietenie, făcându-i să se simtă bine despre asta? Va trebui să modificați acest lucru pentru a se potrivi stilului dvs., dar pentru a echilibra pacea în corpul vostru cu pacea cu restul lumii, vă pot sugera o minciună albă?

(Aceasta ar putea fi modul în care am ajuns pe lista obraznic în primul rând)

Acum minciuna vin în toate arome. Nu sunt sigur ce am învățat fiului meu despre minciună, dar adevărul este că o minciună și un păcat nu sunt la fel. Nu cred că a fi 100% cinstit tot timpul este necesar sau chiar de dorit când trăiești într-o societate civilă. Oricine a fost intrebat vreodata de infamul "face acest lucru face fundul meu arata mare" intrebarea dulapul stie ca uneori adevarul nu este cea mai buna optiune.Dacă adevărul va răni pe altcineva și nu va oferi nici un beneficiu nimănui, atunci susțin că este crud; în timp ce este mai puțin adevărat, poate fi un act de bunătate.

Deci cred că ar trebui să-ți iei calea de mâncare pe care știi că nu-ți dorești cu adevărat. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de două lucruri: voința de fier și un scenariu. Știi, ca și call center-urile. Scenariul dvs. va fi refuzul tău prefabricat cu atenție de a accepta ceea ce este oferit în timp ce, sperăm, să nu-i insulți pe ofertant.

voința cu care nu te pot ajuta. Willpower - dat ironic numele meu - nu este punctul meu forte. Dar, în ceea ce privește scenariul, ca scriitor,

cu care te pot ajuta

Acum, înainte de a oferi scenariul, amintiți-vă că sunteți un singur partener în acest dans social. Aveți nevoie de un script antiglont deoarece vă înotați în amonte și vă puteți aștepta la o anumită rezistență din partea oamenilor pe care voi înșivă vă împotriviți. Acesta este motivul pentru care scriptul "doar spune că nu" întotdeauna eșuează. Cealaltă parte o va respinge. Dacă spui: "Oh, nu, mulțumesc, sunt pe o dietă", nu vei reuși, deoarece partenerul tău de dans în acest joc social va răspunde cu: "Oh, nu fi prostie, un cookie nu va strica tu." De asemenea, spunând: "Ne pare rău că am diabet" nu va funcționa pentru că nimeni care nu are diabet zaharat știe un lucru al naibii de asta. Deci sugestia mea este: "Oh, da, m-am mâncat ca un porc toată ziua și dacă mănânc încă o mușcătură voi exploda! (Asigurați-vă că vă îngrijorați în acest moment).

Dar mi se pare minunat

(acceptabil din punct de vedere social sa ling buzele, dar sa eviti scutirea.) Vrei sa imi bagi o bucata mica pe care as putea sa o iau cu mine mai tarziu? oferirea adăpostului fără adăpost pe drumul spre casă. Deci asta este sfatul meu. Minciună. Minciună minunată. Minciuna drăguță și menținerea glicemiei în jos. Nu lupta cu societatea noastră; doar du-te gloanțele pe care le arde. Veți păstra controlul pe care îl doriți, păstrați pacea cu lumea și nu riscați să suferiți sentimentele cuiva. Oh, corect. Vorbind despre sentimentele oamenilor, nu jucați cardul de alergie. Evitați să spuneți (chiar dacă este adevărat): "Nu pot să mănânc asta pentru că sunt celiac / intolerant la lactoză / alergic,"

pentru că acum i-ai făcut pe partenerul tău de dans să se simtă groaznic că te cunosc atât de prost încât, în loc de o conductă de pace, tocmai v-au oferit o ceașcă plină de otrăvire.

Faceți un Crăciun albe albe pentru pace pe pământ și bunăvoință pentru bărbați - și pentru femei și Elfi, bineînțeles.

Oh, și Santa? Nu vă faceți griji cu privire la acel lucru pe lista de lucruri nefericite, eu sunt obișnuit cu asta până acum. Dar acea autografă a lui Miss de December în stocul meu ar fi cu siguranță binevenită. Aceasta nu este o coloană de sfaturi medicale. Suntem lucrătorii cu drepturi depline care împărtășesc în mod liber și în mod deschis înțelepciunea experiențelor noastre colectate - că noastre au fost acolo acolo - acele cunoștințe

din tranșee. Dar noi nu suntem MD, RNs, NPs, PAs, CDEs, sau potârnici în pere. Linia de fund: suntem doar o mică parte a prescripției totale. Aveți în continuare nevoie de sfatul profesional, de tratamentul și de îngrijirea unui profesionist medical licențiat.

Declinare de responsabilitate

: Conținutul creat de echipa Mine Diabetes.Pentru mai multe detalii, faceți clic aici. Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.