#ФИТНЕСИНСТРУКЦИЯ день 1. Зарядка с велнес-коучем Светланой Ерегиной. Онлайн-трансляция.
Cuprins:
Ingrediente
- 2 plăcuțe de grătar de cedru 2 (15 x 6 inch)
- fileuri de somon
- 1/4 linguriță. sare
- 1/4 linguriță. piper proaspăt măcinat
- 1/3 cană muștar de cereale integrale
- 1/4 cană zahăr brun deschis
- 1 lingură. bourbon
Instrucțiuni
- Îndepărtați plăcile de cedru în apă pentru a acoperi cel puțin o oră.
- Preîncălziți grătarul la foc mediu (350 - 400 °).
- Consultați uniform somonul cu sare și piper. Împingeți împreună muștar, zahăr brun și Bourbon; lingurați uniform peste fileul de somon.
- Scoateți scândurile de cedru din apă și puneți-le pe grătar. Acoperiți și lăsați să stea pe grătar timp de 2 minute. Întoarceți scândurile și puneți somonul pe scânduri. Acoperiți și gătiți peste căldură medie-mare timp de 15-18 minute, sau până la gradul dorit de asociere.
Serveste 4
Informatii nutritionale
- Calorii: 381
- Carbohidrat: 19 g
- Proteină: 43 g
- Fibră dietetică: 0 g
11 Sfaturi simple pentru grătar sănătos
Rețetă pacifică de somon la grătar la nord-vest | Sănătosul grătar de vară
Grătarul cu așchii de lemn adaugă o aromă de fum de gură-adăpare la fileurile de somon. Somonul este un conținut scăzut de grăsimi și un conținut redus de calorii și este bogat în proteine și acizi grași omega-3.
Piña Colada Rețetă de pui | Rețete sănătoase de grătar
Aromele din Caraibe din această salată de pui sănătoasă sunt perfecte pentru o sesiune de grătar cald de după-amiază.
