Slideshow: bărbați cu incontinență: tratarea și gestionarea

UI este comună și tratabilă

Incontinența urinară - când nu îți poți controla vezica - te poate face să te simți stânjenit. Aproximativ 3, 4 milioane de bărbați din SUA au acum. În ciuda a ceea ce ați auzit, nu este un semn normal al îmbătrânirii. Este o condiție tratabilă.

Tipuri de incontinență

Incontinența de stres se întâmplă atunci când activitatea cum ar fi îndoirea, ridicarea sau tusea pune presiune asupra vezicii urinare și declanșează scurgeri.

Urmează incontinență, cauzată de contractarea vezicii urinare atunci când nu ar trebui, declanșează o nevoie bruscă și copleșitoare de a urina. Senzația este atât de intensă încât este greu să o faci la baie la timp.

Incontinenta mixta este o combinatie intre stres si incontinenta urgenta.

Incontinența revărsată se întâmplă atunci când nu ești în stare să-ți goli complet vezica și scurgi pe neașteptate.

Ceea ce provoacă incontinență masculină

La bărbați, incontinența poate fi provocată de afecțiuni medicale precum o prostată mărită, diabet și boala Parkinson. Poate fi frecventă și după unele tipuri de intervenții chirurgicale de prostată. Uneori se poate dezvolta din motive pe care nu le înțelegem complet, cum ar fi vezica hiperactivă (OAB). Pentru a vă oferi un tratament adecvat, medicul dumneavoastră va trebui să găsească cauza problemei dumneavoastră.

Cum poți gestiona simptomele

Unii tipi au reușit prin a-și extinde aportul de lichide în timpul zilei și a tăia cu câteva ore înainte de culcare. Dacă vă ajută, rămâneți cu el. Dar nu vă limitați prea mult, deoarece riscați să vă deshidratați. Și atunci când nu bei suficient lichid, urina ta devine concentrată - ceea ce poate duce la complicații, precum infecții ale vezicii urinare și înrăutățește incontinența urinară.

Gândește-te înainte de a bea

Pentru unii bărbați, cofeina pare să irite vezica și să agraveze simptomele. Soda și alte băuturi carbogazoase ar putea avea același efect. Alcoolul este un diuretic - te face să urinezi mai mult, ceea ce este cu adevărat ultimul lucru de care ai nevoie acum. Tăiați din nou ceaiul, cafeaua, sifonul și alcoolul și vedeți dacă este o diferență pentru dvs.

Reglarea dietei

Mulți bărbați spun că alimentele picante sau acide pot înrăutăți incontinența urinară legată de vezica hiperactivă. Alții spun că ajută să stai departe de ciocolată și îndulcitori artificiali. Declanșatorii specifici diferă de la o persoană la alta. Unii oameni consideră că dieta nu pare să aibă niciun efect. Pentru a afla, țineți un jurnal alimentar pentru a urmări posibilele declanșatoare. În același timp, încercați să le reduceți timp de o săptămână fiecare pentru a vedea dacă simptomele dvs. se schimbă.

Reducerea stresului poate ajuta

Viața cu incontinență este stresantă. Învățarea unor tehnici simple de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație sau meditație, vă poate ajuta să faceți față simptomelor. Biofeedback este o altă abordare - urmăriți un monitor în cabinetul medicului care vă oferă informații în timp real despre contracțiile musculare din jurul vezicii urinare. Cu timpul, puteți învăța cum să vă relaxați corpul, să vă ușurați mușchii și poate să vă controlați simptomele de incontinență masculină.

Cum să vă antrenați vezica urinară

Încercați să utilizați tehnici comportamentale pentru a controla incontinența masculină, cum ar fi antrenamentul vezicii urinare. Începeți să mergeți la baie la fiecare jumătate de oră pentru a urina, indiferent dacă simțiți nevoia sau nu. Pe măsură ce intri în ritm, treptat - peste zile sau săptămâni - extinde timpul între pauzele de la baie. În cele din urmă, este posibil să puteți spaționa pauzele cu trei până la patru ore, iar nevoile între ele pot scădea.

Urmăriți cât de des urinați

Pentru a ajuta la găsirea cauzei incontinenței tale masculine, încearcă să ții o evidență a cât de mult bei și cât de des urinezi câteva zile. Rețineți orice scurgere, împreună cu orice - băut mult, ridicare grea - care s-ar putea să-l fi declanșat. Apoi aduceți înregistrarea la programarea medicului dumneavoastră. Vă va ajuta medicul să înțeleagă mai bine simptomele dvs. și ar putea oferi mai multe indicii despre cauză.

Flexează-ți mușchii

La bărbați, exercițiile Kegel pot ajuta la creșterea forței mușchilor pelvieni care ajută vezica să rețină urina. Kegels sunt ușor de lucrat într-o rutină zilnică. Începeți să găsiți mușchii potriviți - cei pe care i-ați folosi pentru a vă opri să treceți gaze. Apoi, doar încordat, țineți și eliberați. Creșteți încet până când faceți trei sau patru seturi din 10 în fiecare zi. Le poți face culcând, stând în picioare sau chiar așezat la biroul tău.

De ce ajută plăcuțele de incontinență

O mulțime de bărbați se împotrivesc ideii de a folosi tampoane sau lenjerie de unică folosință. Dar nu numai că opresc scurgerile, ci pot proteja pielea de iritații și de a bloca mirosurile. Cel mai bun dintre toate, acestea vă pot ajuta să vă recâștigați încrederea. Poți fi surprins de numărul de opțiuni ale produsului. Spre deosebire de „scutecele adulte” mari, voluminoase pe care ți le-ai putea imagina, plăcuțele și lenjeria de incontinență de astăzi sunt concepute pentru a fi confortabile și de neatestat.

Opțiuni tampon și lenjerie

Produsul pe care îl alegeți trebuie să depindă de simptomele dumneavoastră. Pentru incontinența urinară severă, alegerea ideală poate fi gărzile foarte absorbante sau lenjeria de unică folosință. Tipii cu simptome mai ușoare pot avea nevoie de protecție mai mică. Colectorii de picurare sunt învelișuri captusite de unică folosință care se întind în jurul penisului; sunt bune pentru scurgeri ușoare sau driblinguri. Pernelurile pot fi introduse în lenjerie de corp și atașate cu file adezive. Sunt concepute pentru scurgeri ușoare până la moderate.

Medicamente pentru incontinența masculină

Pentru bărbații cu incontinență de urgență, medicamentele pot fi de ajutor. Unii relaxează mușchiul vezicii urinare pentru a ajuta la prevenirea contracțiilor neadecvate ale vezicii urinare. Alții blochează semnalele nervoase ale vezicii urinare care o fac să se contracte la un moment nepotrivit. Medicamentele prescrise pentru a micsora o prostată mărită pot ajuta cu probleme suplimentare de urină. Pe de altă parte, unele medicamente precum „pastile de apă” diuretice pot declanșa sau agrava incontinența.

Chirurgie de incontinență și alte opțiuni

Opțiunile chirurgicale includ o slingă masculină pentru incontinență de stres; materialul este înfășurat în jurul uretrei pentru a comprima și a preveni scurgerile din cauza tusei, strănutului sau activităților viguroase. Un sfincter artificial implantat este, de asemenea, pentru incontinența de stres și folosește o manșetă pentru a închide uretra. Stoarcerea pompei deschide manșeta și eliberează urina atunci când vrei să urinezi. Un dispozitiv asemănător stimulatorului (prezentat mai sus) stimulează nervii care relaxează mușchii vezicii urinare și podelei pelvine.

Dispozitive și produse de incontinență

Cateterele externe se rostogolesc pe penis ca prezervativele și prind urina. Sunt atașate de pungi de scurgere care pot fi atârnate pe partea patului dvs. în timp ce dormiți, sau legați-vă de corp sub haine în timpul zilei. Dacă problema este supusă incontrolului, este posibil să doriți să luați în considerare cateterismul intermitent - plasarea unui tub prin uretra în vezica urinară la orele programate - pentru a-l goli în mod regulat și a ajuta la prevenirea scurgerilor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.

Fi pregatit

Incontinența urinară poate lovi în momente uimitor de incomode. Când intrați într-un restaurant sau magazin, rețineți unde sunt băile, pentru a putea ajunge repede acolo. Planifici o excursie cu mașina? Hartați-vă traseul și decideți locurile în care veți face pauze de baie. Purtați haine ușor de îndepărtat în grabă. Și întotdeauna aveți tampoane suplimentare și un urinar din plastic în mașină pentru urgențe.

Atingeți-vă pentru asistență

Dacă sunteți întotdeauna neliniștit de scurgeri, puteți începe să vă simțiți uzat. Viața ta socială poate suferi. Poate că nici nu vrei să ieși din casă. Dacă asta a devenit viața ta, poți schimba asta. Căutați un grup de sprijin sau un terapeut. Sau du-te înapoi la medic și vezi dacă poți încerca ceva diferit. Nu uitați, incontinența este aproape întotdeauna tratabilă.