6 Obiceiuri ascunse Persoanele cu depresie

Toți avem obiceiuri pe care le facem în fiecare zi și unele dintre aceste activități au mai multă sens decât altele. Iată șase obiceiuri pe care le fac când sunt deprimat.

1. Nu doresc să părăsească casa

Unele persoane care suferă de depresie pot fi concediate săptămâni sau mai mult. Există o mulțime de motive pentru acest lucru, în funcție de cine vă cereți. Pentru unii, este ura de sine. Pentru alții, zdrobirea obositoare. Depresia are această putere de a nu numai voința voastră, ci și abilitatea fizică de a părăsi casa.

Energia necesară pentru a merge la cumpărăturile cu băcăni nu este accesibilă. Teama că orice persoană cu care te vei duce să te urăști este reală. Această buclă de incertitudine crează un mediu în care este aproape imposibil să ieșiți pe ușa din față.

2. Sentimentul vinovat tot timpul

Vinovatia este un sentiment perfect normal. Dacă faceți ceva ce vă regretăți, vina va urma. Lucrul cu depresia este că poate provoca sentimente de vinovăție peste nimic sau peste tot .

Desigur, simțirea vinovată de lucruri mai aproape de casă, cum ar fi senzația de vinovăție incredibilă față de un dezacord, este și mai frecventă.

3. Nu ne deranjează să păstrăm o igienă bună

O igienă bună ar trebui să fie dată. Duș în fiecare zi sau aproape de el. Periați-vă dinții, faceți părul și îngrijiți-vă corpul. Dar când apare depresia, cei afectați ar putea să nu mai facă dușuri - chiar și săptămâni, dacă episodul durează atât de mult. Suna "brut", dar asta face depresia. Poate face pe cineva prea bolnav să se ducă.

Uneori apa dură este dureroasă din punct de vedere fizic. Câteodată suferind răni goale. Ideea unui duș poate aduce sentimente de lipsă de valoare. S-ar putea să nu simțiți nici măcar că sunteți vrednici de a fi curățiți. Același lucru este valabil și pentru alte activități, cum ar fi spălarea dinților sau spălarea feței.

Depresia poate pur și simplu transforma actele de auto-îngrijire în activități de scurgere, pur și simplu nu avem energia de făcut.

4. Fiind forțați să-și stăpânească zi de zi

Oamenii au nevoie de aproximativ opt ore de somn pe timp de noapte, nu? Ei bine, acest lucru ar putea fi adevărat pentru majoritatea oamenilor, dar persoanele care suferă de depresie severă pot considera că este dificil să nu se culce toată ziua.

Adesea, atunci când oamenii cu depresie trezesc, nu se simt odihnă deloc. Nu simt că au dormit. Ei nu au energie și sunt încă somnici. Acest lucru duce la somnul de somn dupa somnul de somn dupa somnul, fara nici o cantitate de somn par a produce un sentiment odihnit.

5. Fiind convinși că toată lumea te urăște În viață, unii oameni te vor place și unii nu vor. E normal, nu? Într-o mentalitate sănătoasă, majoritatea oamenilor vor accepta pozitivele cu negative. Dar depresia este ca diavolul pe umăr, șoptește până când oamenii se urăsc și sunt convinși că toți ceilalți îi urăsc.

Depresia indică fiecare minuscul, perceput, posibil ușor și folosește acest lucru ca "dovezi" pe care toată lumea te urăște. Această percepție a urii tinde să facă pe oameni cu depresie să se simtă și mai deprimați.

6. Nu vă curățați casa timp de mai multe luni

La fel ca sarcina descurajantă de a face un duș - aspirarea, pulverizarea și curățarea pot părea în afara întrebării. Apatia este un sentiment comun cu depresia. Unii oameni deprimați nu se pot simți nici măcar vrednici de un mediu curat de viață.

Apatia poate smulge simțurile noastre și poate șterge mirosurile putrede, pentru că noi credem că aparțin gunoaielor. Sau credem că o putem face mai târziu, deoarece considerăm că episodul depresiv ar putea trece. Depresia ocupă atât de mult din energia noastră - emoțională și fizică - încât trebuie să alegem modul în care o folosim și, uneori, lăsăm curățarea în partea de jos a listei de priorități.

Ceea ce oamenii cu depresie speră să înțelegi

Nu este cel mai mare lucru în comun să aibă aceste lucruri - pentru ca acestea să fie lucruri pe care oamenii cu depresie le legă și empatizează. Dar, sperăm, acest lucru îi ajută pe alții care nu știu cum ar fi să înțelegem de ce am putea să cadem de pe radar sau să ne arătăm uneori uneori. Ne luptăm în fiecare zi cu aceste sentimente.

Uneori, ceva la fel de simplu ca plata facturilor poate fi considerat o victorie.

Natasha Tracy este un renumit vorbitor și scriitor premiat. Blogul ei, Bipolar Burble, plasează în mod constant printre primele 10 bloguri de sănătate online. Natasha este, de asemenea, un autor cu celebrul Lost Marbles: Insights in My Life cu depresia si bipolara pentru creditul ei. Ea este considerată un factor major în domeniul sănătății mintale. Ea a scris pentru multe site-uri, inclusiv HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post și multe altele.

Găsiți Natasha pe

Burbl bipolar

, Facebook , Twitter ; , Google+, Huffington Post și pagina ei Amazon.