Sănătatea pielii: 15 sfaturi pentru tenul limpede

Pielea limpede este la îndemână - Practică îngrijirea bună a pielii

Acneea este o afecțiune obișnuită a pielii care afectează fața, gâtul, pieptul, brațele superioare, fesele și spatele. Acestea sunt zonele care au cele mai multe glande petroliere. Adolescenții sunt grupul cel mai afectat de acnee, dar se poate întâmpla oricui de orice vârstă. Bărbați, femei, copii, adulți mai mari și chiar bebeluși pot primi acnee. Punctele negre și albele sunt două tipuri de acnee. Când inflamația intră adânc în piele, se pot dezvolta chisturi sau noduli. Acneea este o preocupare comună de frumusețe pentru femeile care au hormoni fluctuați. Pielea limpede este posibilă pentru toată lumea dacă urmați o rutină de bază bună a tenului pentru tipul dvs. de piele unic.

Fii blând cu pielea ta - Alegeți produsele cu înțelepciune

Scrubs dure și produse care au substanțe chimice dure precum alcoolul pot usca și irita pielea. În cele din urmă, ele pot agrava afecțiunile pielii. Folosește produse blânde pe pielea ta. Alegeți produse de curățare fără alcool. Nu folosiți apă prea caldă sau prea rece. Apa de lac sau apa caldă este cea mai bună pentru curățarea pielii faciale. Nu frecați pielea. Puteți răspândi bacterii care contribuie la acnee. Pielea roșie, iritată poate face și acneea să apară mai rău. Folosește produse de curățare special concepute pentru tipul tău de piele pentru a spori șansele unui ten clar. Exfoliați ușor cu o cârpă de rufe și alegeți produse care încurajează celulele pielii să se transforme.

Citiți etichetele produselor - căutați produse fără ulei

Când curățați pielea, este important să nu utilizați ingrediente care pot înfunda porii. Asigurați-vă că produsele pe care le alegeți sunt etichetate fără ulei. Căutați etichete care spun nonacnegenice sau noncomedogene. Aceștia sunt termeni dermatologici care înseamnă că produsele nu vor înfunda porii și vor contribui la acnee. Produsele care conțin peroxid de benzoil sau acid salicilic sunt dovedite că ajută la curățarea acneei și la prevenirea viitoarelor rupturi. Utilizați o cârpă moale pentru a vă spăla fața. O cârpă pentru copii este o alegere bună, deoarece nu va irita pielea.

Dieta poate juca un rol - Evitați alimentele bogate în glicemie

Unii oameni cred că consumul de dulciuri provoacă acnee. Poate exista un oarecare adevar pentru acea gandire. Există unele dovezi că consumul de alimente care au un indice glicemic ridicat contribuie la acnee prin modificarea nivelurilor de hormoni care cresc inflamația și producția de ulei în piele. Alimentele glicemice ridicate determină creșteri mai mari ale glicemiei într-o perioadă mai scurtă de timp, comparativ cu alimentele glicemice scăzute. Exemple de alimente bogate în glicemie includ pâinea albă și cartofii. Alimentele cu un nivel scăzut de glicemie includ lintea, leguminoasele și legumele fără amidon. Întrebați-vă medicul dacă dieta dvs. poate contribui la acnee.

Alegeți Cosmetice în mod înțelept - Citiți Etichetele

Știți că trebuie să evitați spălarea feței care conține ulei și alte substanțe chimice dure și aceleași reguli se aplică produselor cosmetice. Evitați fondul de cremă și produsele care conțin ulei. Alegeți în schimb fondul de ten și machiajul pe bază de minerale. Aceste produse pot fi libere sau presate, dar sunt mai ușoare decât produsele pe bază de cremă. Citiți etichetele și alegeți produse „necomedogene” care nu vor bloca porii. Articole de toaletă și protecție solară trebuie să fie, de asemenea, necomedogene.

Spălați-vă fața înainte de culcare - Dormirea în machiaj este rea pentru pielea ta

Dacă sunteți predispuși la spargeri, asigurați-vă că produsele pe care le utilizați pe față sunt lipsite de ulei și necomogenice. Dermatologii recomandă spălarea feței în fiecare seară înainte de a te culca. Nu dormi în machiajul tău. De asemenea, poate provoca rupturi. Rutina ta de frumusețe ar trebui să includă spălarea pielii faciale în fiecare seară înainte de culcare. Oferă pielii tale șansa de a respira în timp ce dormi și aplică o crema hidratantă care hrănește și hidratează pielea noaptea.

Soarele este periculos - expunerea la UV îmbătrânește pielea

Un mit comun afirmă că bătaia solară curăță pielea. Nu este adevarat. Expunerea excesivă la soare la UV crește riscul de cancer de piele, de riduri și de îmbătrânire prematură. Nu faceți soare în exces și nu folosiți paturi bronzante. Utilizarea paturilor bronzante crește riscul de melanom cu 75%. Melanomul este cel mai mortal cancer de piele. Fiți deosebit de atent la expunerea la UV dacă medicul dumneavoastră v-a prescris retinoide sau alte tipuri de medicamente pentru acnee. Aceste medicamente îți cresc sensibilitatea la soare și la bronzarea paturilor. Puteți arde pielea mult mai repede dacă sunteți pe aceste medicamente. Petreceți-vă timpul în aer liber în siguranță. Purtați o protecție solară, o pălărie cu talie largă, ochelari de soare și haine de protecție pentru pielea fără cusur. Cele mai multe sfaturi pentru piele anti-îmbătrânire includ avertismente despre expunerea la soare în exces care duce la îmbătrânirea prematură.

Slather on Sunscreen - Folosiți o cantitate generoasă

Folosiți protecție solară cu spectru larg care vă protejează împotriva razelor UVA și UVB dăunătoare de la soare. Aplicați protecție solară pe zonele pielii dvs. care vor fi expuse la soare cu aproximativ 15 minute înainte de a ieși afară. Majoritatea oamenilor nu folosesc suficientă protecție solară. Aveți nevoie de aproximativ cantitatea de protecție solară care s-ar potrivi într-un pahar pentru a vă acoperi întregul corp. Trebuie să reaplicați protecție solară aproximativ la fiecare 2 ore când sunteți afară și de fiecare dată după ce ieșiți din apă. Protejați-vă de soare pentru o piele sănătoasă.

Gestionați-vă părul - produsele pentru păr pot contribui la acnee

Dacă aveți păr gras și gras, spălați-l zilnic pentru a reduce riscul de cosuri. Produse precum spray-ul de păr și gelul pot înfunda porii. Protejați-vă fața atunci când aplicați produse pentru păr, pentru a vă asigura că niciunul dintre acestea nu ajunge pe față. Balsamul poate cauza și probleme. Spălați-vă fața, gâtul, pieptul și spatele după șamponare și spălați-vă părul pentru a îndepărta orice produs de păr care poate înfunda porii și poate contribui la spargeri.

Cum îți porți părul? Ține-ți fața

Uleiurile naturale de pe păr pot înfunda porii și pot declanșa rupturi. Spălați-vă părul zilnic dacă sunteți predispuși la păr gras. Folosiți produse care sunt formulate pentru părul gras și care nu conțin ulei. Dacă aveți părul lung, purtați-l într-o coadă de ponei, împletitură sau coadă, pentru a-l ține de pe față, gât, piept și spate. Optați pentru o tunsoare scurtă dacă nu doriți să gestionați părul lung. Purtați o bandă pentru a nu vă părul de pe față.

Evitați să vă atingeți fața - Mâinile Harbour Murdăria și uleiul

Este un obicei prost să-ți atingi fața pe tot parcursul zilei. Este posibil să aveți bacterii, murdărie și ulei pe mâini. Dacă vă atingeți fața, puteți transfera contaminanții pe pielea facială și ar putea declanșa acnee. Atingerea feței facilitează, de asemenea, răspândirea bacteriilor care sunt deja pe piele în alte zone. Acest lucru poate declanșa neplăceri noi. Spălați-vă frecvent pe mâini pe parcursul zilei. Mențineți instalația de desfacere a mâinilor la îndemână pentru momentele în care săpunul și apa nu sunt disponibile. Ține-ți mâinile departe de față pentru o piele mai limpede.

Exersați o igienă bună pentru machiaj - curățați-vă instrumentele

Exersați o igienă bună atunci când aplicați machiaj. Evitarea folosirii degetelor pentru a aplica machiajul. Ați putea introduce bacterii în produsul care poate provoca acnee. Utilizați aplicatoare de unică folosință, tampoane de bumbac sau bile de bumbac pentru a aplica produse. Dacă utilizați perii sau bureți, curățați-i în mod regulat și înlocuiți scule frecvent. Aplicatorii de machiaj pot adăposti ulei, murdărie, celule moarte ale pielii și bacterii care contribuie la acnee. Spălați-vă fața înainte de a aplica machiajul, astfel încât să începeți cu o paletă curată.

Mențineți pielea hidratată - alegeți fără ulei

Dacă aveți acnee, s-ar putea să vă fie frică să utilizați hidratant de frica de a declanșa noi izbucniri. Adevărul este că păstrarea pielii hidratate vă va ajuta să o mențineți sănătoasă și fără cusur. Alegeți hidratant fără ulei, care este etichetat noncomedogenic. Un hidratant bun hidratează și înmoaie pielea și creează o barieră pentru a preveni pierderea apei de pe suprafața pielii. Hidratantele formulate pentru persoanele predispuse la acnee pot avea, de asemenea, ingrediente cu proprietăți antiinflamatorii precum aloe vera și alunul vrăjitoarei. Aplicați hidratant de două ori pe zi după spălarea feței pentru cele mai bune rezultate. Adăugați produse de înfrumusețare fără ulei în schema de ten pentru a obține o piele strălucitoare.

Nu-ți alege pielea - Popping Cause Probleme

Rezistați tentației de a popa cosuri sau de a alege la acnee. Făcând acest lucru, ar putea forța bacteriile mai adânc în piele și poate provoca leziuni mai mari. De asemenea, veți răspândi bacteriile și veți crește șansele de apariție a unor noi rupturi. A alege pe pielea ta poate duce la cicatrici. Dacă vrei piele netedă, nu alege! Curățați și uscați pielea și aplicați produse pentru acnee și hidratant. Urmați-vă rutina de îngrijire a pielii pentru a vă oferi cea mai bună șansă de a vă curăța pielea și de a preveni noi rupturi.

Lipiți tratamentul - are răbdare

Tratamentul cu succes al acneei nu apare peste noapte. Tratamentul la domiciliu poate dura 4 până la 8 săptămâni înainte de a începe să îmbunătățești. Acneea severă poate dura chiar mai mult pentru a începe să se limpezească. Dacă sunteți predispuși la acnee, este posibil să fie necesar să vă înscrieți într-un fel de program de întreținere chiar și după eliminarea defectelor pentru a preveni reapariția. Este important să urmați ordinele medicului dumneavoastră cu privire la tratament. Făcând acest lucru vă va oferi cele mai bune șanse de succes și pielea limpede.

Nu renunțați - Sunt disponibile multe tratamente

Tratamentul acneei funcționează, dar este nevoie de timp. Dacă începeți tratamente contra-counter și nu obțineți ușurare, consultați medicul dumneavoastră. Mai multe prescripții medicale topice și orale, sistemice, sunt disponibile. Este posibil să fie nevoie să suferiți un pic de încercare și eroare pentru a afla ce tratamente funcționează cel mai bine pentru dvs. Opțiuni de tratament care nu sunt medicamente sunt, de asemenea, disponibile. Dermatologul tău poate trata acneea folosind lasere, terapie ușoară sau coji chimice. Medicul poate trata leziunile de acnee chistică printr-o procedură numită drenaj și extracție.