Retetele noastre favorite de lenjerie

Dacă sunt suficient de bune pentru Printul George, atunci cu toate mijloacele trebuie să fie destul de bune și pentru tine.

Așa este, lămâiele sunt toate furia - datorită trendului regal de 4 ani. După ce a ieșit la iveală faptul că școala din Londra, prințul George, participă la sertarele de linte de puy acoperite de macrou afumat, U.K. a văzut o creștere a cererii pentru leguminoase. Poate că această nebunie va trece în Statele Unite.

Deci, dacă sunteți gata să sari pe bandwagon, iată informațiile despre aceste legume populare.

Cunoscut ca fiind sanatos inima

O lentilă este un puls comestibil. Ca plantă anuală plină de busuioc din familia leguminoaselor, este cunoscută pentru semințele sale în formă de lentile. Semințele cresc în păstăi, de obicei cu două semințe în fiecare. Năuturile, fasolea și mazărea sunt, de asemenea, parte a grupului de impulsuri și sunt toate o sursă excelentă de fibre și proteine.

Pentru vegetarieni, lintei furnizează proteine ​​vegetale, adaugă Dawn Jackson Blatner, dietetician și autor al The Superfood Swap. "Acestea sunt, de asemenea, o sursă de fibre și minerale, cum ar fi fierul și zincul, care pot fi substanțe nutritive dure pentru vegetarieni pentru a obține destul de", spune ea.

Faceți un înlocuitor excelent

Deoarece lămâia este un mare purtător de aromă, Palinski-Wade spune că acestea sunt adesea folosite în mâncăruri tradiționale de carne, fie pentru a înlocui carnea, fie pentru a face mâncarea mai plăcută .

"De exemplu, lintele pot înlocui majoritatea sau toate cârnații în lasagna", spune ea.

Blatner este de acord, menționând că poți încorpora linte în rețete pe care le folosești în mod obișnuit carnea de vită, astfel încât chiftele de carne, sosul de carne-marinara, carnea de vită și umplutura taco de carne de vită devin lămâie și fără carne - în rețeta preferată de carne de vită!

Dulciurile se pot distra și pe distracție. Făina din rețetele tradiționale bine preparate, cum ar fi brânzeturile, poate fi înlocuită cu linte pentru a crește conținutul de fibre și proteine ​​din rețetă, notează Palinski-Wade.

Dacă vrei să fii ca (sau să mănânci ca) Prince George, sau pur și simplu vrei să adaugi varietate la dieta ta, Blatner spune că nu poți merge prost cu aceste leguminoase.

"Lentilele sunt o hrană incredibil de versatilă și pot fi încorporate în aproape orice fel de mâncare sau gustare", spune ea. Acestea pot fi savurate singure sau ca parte dintr-o reteta pentru un mod usor, accesibil pentru a creste aportul de fibre si proteine. "

Încercați câteva rețete

Căutați modalități de a include mai multe linte în rutina dvs.? Verificați aceste rețete.

Lansare și lasagna de vinete

Sursa imaginii: Bakerul minimalist

Cui nu-i place lasagna cu o răsucire?Desfaceți farfuria tradițională și aduceți ceva diferit la masă cu această lasagna cu linte și vinete de la brutarul minimalist!

Obțineți rețeta! Vegan lentil tacos

Sursa imaginii: Delicios Cunoștințe

Păstrați Taco marți mergând puternic cu tacos vegan tacos de la Delish Knowledge! Lentilele înlocuiesc carnea de vită, dar păstrează tacosul la fel de inimă.

Obțineți rețeta! Suc de lămâie Vegan

Sursa imaginii: Bucătăria mumie yummy

Dacă doriți carne de vită fără carne, mergeți cu această pâine de linte vegană din bucătăria Yummy Mummy. Restul de rețetă solicită mult din aceleași ingrediente ca faimoasa salată de mama ta.

Obțineți rețeta! Cajun spiced joes fumat de vacă neglijent

Sursa imaginii: Vegan Richa

Un alt preferat de carne de vită, nefericit, poate fi făcut cu ușurință cu linte. Condimentele Cajun din acest vas de la Vegan Richa vă vor avea mai multă dorință!

Obțineți rețeta! Morcovul cărnii fierte, ceapa roșie și salata de lentilă

Sursa imaginii: Delicios Ella

Sigur, aveți acel vas principal, dar are nevoie de salata perfectă. Încearcă acest morcov prăjit cu chimion cald, ceapă roșie și salată de linte de la Deliciously Ella. Bucurați-vă de un fel de fel de mâncare, sau serviți pe partea laterală!

Obțineți rețeta! Supă de linte vegană subțire

Sursa imaginii: Cookie + Kate

Nimic nu spune că vremea rece vine ca supa. Încercați această supă de lentilă vegană de la Cookie + Kate. În mai puțin de o oră, aveți parte perfectă pentru întreaga familie.

Obțineți rețeta! Lentila de cartofi dulci Crockpot

Sursa imaginii: Pinch of Yum

Iubitorii Crockpot vor săpați aceste linguri de cartof dulce crocpot de la Pinch of Yum. Cu bulion de legume și lapte de nucă de cocos în amestec, acest fel de mâncare caldă și consistentă face un bun sidekick la orice fel de mâncare principală.

Obțineți rețeta! Lichițe de ciocolată fără făină

Sursa imaginii: kiipfit

Va fi o mulțime de distracție de a deghiza lămâile din aceste ciuperci de ciocolată fără floare de la kiipfit. Ele nu iau mult mai mult efort decât rețeta tradițională de brânză. În plus, datele și pecanurile adaugă încântare suplimentară.

Obțineți rețeta! Nu-coaceți cookie-urile de lămâie cu ciocolată de unt de arahide

Sursa imaginii: Reteta Rebel

Nu există combo ca untul de arahide și ciocolata. Acum, aruncați niște linte acolo cu aceste cookie-uri de lămâie de ciocolată fără ciocolată din rețetă Rebel!

Obțineți rețeta!