Cum să scapi de greață: 16 moduri

Cruparea stomacului vă poate agrava, de asemenea, greața deoarece comprimă zona și vă face mai puțin confortabil în general. Când sunteți greață, încercați să vă relaxați cu corpul superior ridicat și să vă mișcați cât mai puțin posibil.

Aer proaspăt2. Deschideți o fereastră sau stați în fața unui ventilator

Există un motiv pentru care vă vedeți oameni cu mașini, cu capetele lor, practic, suspendate din fereastra mașinii. Aerul proaspăt ușurează simptomele de greață la mulți oameni, deși nu este clar de ce. Poate scăpa de mirosurile neplăcute sau pur și simplu vă poate ajuta să vă concentrați asupra altui lucru decât greața.

Compresa rece3. Aplicați o compresă rece

O compresă calmantă și rece, așezată pe partea din spate a gâtului, poate ușura greața. Când apare greață, temperatura corpului poate crește.

Acupressure4. Aplicați presiunea

Acupresura este o terapie alternativă de medicamente care exercită presiune asupra anumitor zone ale corpului pentru a ușura simptomele. Punctul de presiune pentru greață este pe încheietura interioară a inimii, de aproximativ doi ani și jumătate în jos, între două tendoane mari. Pentru a ușura greața, apăsați acest punct de presiune într-o mișcare circulară timp de câteva minute.

Meditate5. Meditați sau respirați adânc

Respirația profundă este o tehnică de meditație. Dar puteți să o faceți și pe cont propriu pentru a atenua greața legată de stres. Inspirați încet prin nas, țineți respirația timp de trei secunde și respirați ușor. Repetați de mai multe ori până când greața dispare.

Găsiți o distragere6. Schimbă-ți atenția

Uneori, vindecarea greaței este pur și simplu minte asupra materiei. Cu cât stați mai mult pe greață, cu atât mai mult vă puteți simți mai greu.

Data viitoare când atacul de greață se distra, citiți o carte sau vă uitați la televizor. Dacă mișcarea nu vă face să vă simțiți mai rău, faceți niște lucrări casnice ușoare sau jucați un joc cu copiii dvs. - totul pentru a vă împiedica să vă simțiți cum vă simțiți.

Dacă sunteți la serviciu, faceți câteva respirații adânci și atacați acea grămadă de hârtii pe biroul pe care l-ați ignorat timp de câteva zile. Dar, mai presus de toate, nu fi un martir la lucru dacă greața ta persistă. Este posibil să aveți îngrozit, extrem de contagios "bug-ul stomacului. „

Water7. Stați hidratat

Dacă nu puteți mânca sau bea din cauza greaței, poate apărea deshidratarea. Greața este, de asemenea, un simptom al deshidratării, totuși băutul prea mult poate agrava greața făcându-vă stomacul să se simtă neplăcut plin.

Atunci când simțiți că aveți senzație de lichid, înghițiți fluide toată ziua. Dacă apa dreaptă vă transformă stomacul, încercați să beți ceai de cafea sau apă cu felii de fructe proaspete.

Chamomile8. Opt pentru ceai de musetel

Ceaiul de mușețel este un remediu popular pentru greață. Are un efect sedativ care te poate ajuta să dormi când ești greață. De asemenea, poate ușura anxietatea.

Sacii de ceai de musetel sunt disponibili la majoritatea magazinelor de bauturi si la magazinele de sanatate naturala. Fă-ți propriul ceai de musetel, turnând o ceașcă de apă cu fierbere peste o lingură de flori de mușețel uscate sau proaspete. Adânciți timp de cel puțin cinci minute și împrăștiați.

Lemon9. Întoarceți-vă la lămâi

Lămâiele conțin acid citric, un compus natural care se ghidează pentru a ajuta la digestie și pentru a calma stomacul. Încearcă să adaugi suc de lămâie proaspăt stropit în apă și să bei toată ziua.

Dacă greața se datorează constipației, apa potabilă cu suc de lămâie poate stimula intestinele. Du-te ușor, totuși. Ingerarea prea multă suc de lamaie într-o perioadă scurtă poate duce la agravarea greaței.

Mirosul de lămâi poate, de asemenea, ușura greața. Potrivit unui studiu din 2014, inhalarea uleiului esential de lamaie poate ajuta la reducerea greata si varsaturi la femeile gravide. Dacă nu aveți la dispoziție ulei esențial de lamaie, pur și simplu tăiați o jumătate de lămâie proaspătă și respirați mirosul.

Ginger10. Du-te cu ghimbir

Ghimbirul este, fără îndoială, cel mai popular remediu pentru greață. Conform unei revizuiri din 2012, ghimbirul are abilități antiemetice, deși este nevoie de mai multe cercetări.

Pentru a ajuta greața, mâncați o bucată mică de ghimbir proaspăt sau gustat. De asemenea, puteți bea ceai de ghimbir, pe care îl veți găsi în magazinele de băcănie și de sănătate naturală.

Fă-ți propriul ceai de ghimbir prin turnarea unei canule cu apă clocotită peste o bucată de o jumătate de inci de rădăcină decojită, proaspătă, de ghimbir. Sturgeți timp de cel puțin cinci minute, tensiunea dacă doriți și bucurați-vă.

Peppermint11. Pereche cu mentă

Conform unui studiu din 2013, uleiul de mentă a fost găsit ca o modalitate sigură și eficientă de a combate greața datorită tratamentului cu chimioterapie.Puteți să luați capsule de menta sau să beți ceai de mentă pentru a vă bucura de aceste beneficii.

Căutați ceai peppermint la cele mai multe magazine de produse alimentare și de sănătate. Sau faceți-vă propriul prin turnarea unei cana apă fiartă într-o linguriță de linguriță de frunze proaspete de menta. Stropiți timp de cel puțin cinci minute și deplasați-vă la preferințe.

Inhalarea uleiurilor esențiale de menta sau a frunzei proaspete de menta poate ușura greața după anestezie, potrivit unui studiu din 2011.

Evitați carbonarea12. Evitați băuturile carbogazoase

Există o poveste veche a soțiilor care consumă băuturi carbogazoase, cum ar fi ghimbirul sau cola, ajută la ameliorarea problemelor de burtă. Opusul este adesea adevărat.

Băuturile carbogazoase pot provoca balonare și agravarea refluxului acid și a GERD, toate acestea putând provoca greață. În plus, majoritatea băuturilor alcoolice sunt încărcate cu zahăr, ceea ce poate, de asemenea, să vă facă mai confortabil.

Dacă trebuie să beți o băutură spumoasă, lăsați-o să se rotească sau o diluează cu apă înainte de a bea.

Alimente proaste13. Mănâncă o masă mică de ceva bland

În urma unei diete slabe poate ajuta greața să se înrăutățească sau să vă împiedice vărsăturile. Cea mai obișnuită dietă recomandată pentru recuperarea de la greață este dieta BRAT - banane, orez, mere și pâine prăjită.

De asemenea, puteți mânca cantități mici de:

săruri

paste sau fidea obișnuite

cartofi simplu sau copți

ouă amestecate

ouă fierte

produse precum brânza și laptele, carnea și alimentele bogate în fibre, până când dispare greața.

Medicamente OTC14. Luați medicamente peste măsură (OTC)

• Medicamentele pentru greață se numesc antiemetice. Când greața este severă, este posibil să aveți nevoie de un medicament OTC pentru a ajuta la calmarea și calmarea stomacului.
• Unele opțiuni sunt: ​​
• Emetrol
• Nauzene
• Dramamine

Pepto-Bismol

Gravol

Vitamina B-615. Luați suplimente de vitamina B-6

• În 2013, Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA a aprobat Diclegis, o combinație de vitamină B-6 (piridoxină) și doxilamină antihistaminică, ca tratament pentru greața gravidă.
• Vitamina B-6 a avut rezultate separate pentru tratarea greaței. Doza tipică este cuprinsă între 30 până la 100 de miligrame pe zi, în 1-3 doze divizate timp de până la 3 săptămâni.
• Totuși, prea multă vitamină B-6 poate agrava greața. De asemenea, poate provoca reacții adverse grave cum ar fi:
• ritm cardiac anormal
• furnicături

tonus muscular scăzut

Din acest motiv, luați doar Diclegis sau vitamina B-6 pentru greață sub supravegherea medicului dumneavoastră.

Este întotdeauna important să discutați toate medicamentele cu medicul dumneavoastră în timp ce sunteți gravidă pentru a evita acelea care pot interacționa negativ cu dumneavoastră sau cu copilul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda mai întâi alte abordări, deoarece cea mai mare greață în timpul sarcinii scade până în a patra lună sau al doilea trimestru.

Ulei CBD16. Încercați ulei CBD

Uleiul de canabidiol (CBD) provine dintr-un compus activ din canabis. Uleiurile CBD nu conțin THC, principalul canabinoid din canabisul care modifică starea mentală.

• Cercetarea este în curs de desfășurare și sunt încă necesare mai multe, cu toate acestea, unele studii au arătat rezultate promițătoare. Un studiu din 2012 pe șobolani sugerează că CBD produce efecte anti-greață indirect în creier.
• Uleiul CBD este disponibil în mai multe forme, inclusiv:
• lichide

paste

capsule

vapi

comestibile

sprayuri

citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj și consultați-le cu un specialist medical înainte de utilizare. Utilizați numai ulei de CBD de calitate medicală pentru a trata greața.

• Uleiurile CBD nu sunt legale în fiecare stat, deci asigurați-vă că verificați legile statului înainte de a le cumpăra sau de a le utiliza și cumpărați de la o sursă de renume. Unele state pot permite CBD numai cu prescripție medicală.
• Consultați medicul dumneavoastră Când vă vedeți medicul
• Când alte simptome însoțesc greața, poate fi gravă. De exemplu, greața cu dureri în piept este un semn clasic al unui atac de cord. Greața cu dureri de cap severe sau amețeli severe poate indica o problemă neurologică.
• Consultați medicul dacă episoadele de greață durează mai mult de o lună sau aveți greață și pierdere în greutate inexplicabilă.
• Obțineți ajutor de urgență dacă aveți greață și:
• durere abdominală severă sau crampe

durere toracică

vedere încețoșată

febră mare și gât rigid

confuzie

Deshidratarea și greața merg adesea împreună. Obțineți asistență medicală promptă dacă aveți greață și alte simptome de deshidratare, cum ar fi:

amețeli

• uscăciunea gurii
• sete excesivă
• slăbiciune
• urină întunecată
• urinare rară

Majoritatea grețurilor sunt temporare și nu sunt grave. Reacțiile la domiciliu și medicamentele OTC pot ajuta, dar uneori greața poate duce în continuare la vărsături. Vărsătura reduce adesea greața sau o face să dispară. Cu toate acestea, vărsăturile și greața pot duce la deshidratare foarte rapid.

• Aceste remedii sunt recomandate adulților. Deoarece copiii se pot deshidrata mult mai repede, adu copilul să vadă un medic dacă copilul este vărsat de mai mult de 12 ore.
• Multe medicamente cu prescripție medicală pot provoca, de asemenea, greață. Dacă vă simțiți regulat greață după ce ați luat un medicament, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă este disponibil un alt medicament.