Alcool: ce se întâmplă cu corpul tău atunci când încetezi consumul de alcool

S-ar putea să evitați accidentele

Alcoolul joacă un rol în cel puțin jumătate din toate traumatismele grave și decesele cauzate de arsuri, înec și omucideri. De asemenea, este implicat în patru din 10 căderi fatale și accidente de trafic, precum și sinucideri. Nu trebuie să mergeți complet uscat pentru a fi mai sigur. Chiar și reducerea băuturii cu o treime poate reduce numărul de răni și de zile bolnave.

Inima ta devine mai sănătoasă

S-ar putea să credeți că un pahar obișnuit de vin roșu sau alte băuturi alcoolice ar putea fi bun pentru inima voastră. Dar s-ar putea ca acest lucru să nu fie adevărat sau să fie valabil doar pentru băuturile ușoare (mai puțin de o băutură pe zi). Dacă utilizați mai mult decât atât, tăierea înapoi sau renunțarea poate scădea tensiunea arterială, nivelurile de grăsime numite trigliceride și șanse de insuficiență cardiacă.

Ficatul tău se poate vindeca

Meseria ficatului tău este să filtreze toxinele. Iar alcoolul este toxic pentru celulele tale. Băuturile alcoolice - cel puțin 15 băuturi pentru bărbați și opt sau mai multe pentru femei pe săptămână - pot aduce un efect asupra organului și pot duce la ficat gras, ciroză și alte probleme. Vestea bună: ficatul tău se poate repara și chiar se poate regenera. Deci merită mereu să bei mai puțin sau să renunți.

Puteți arunca lire sterline

Un pahar de bere obișnuit are aproximativ 150 de calorii, iar o porție de vin are aproximativ 120. Pe deasupra celor mai multe calorii goale, alcoolul îți ridică pofta de mâncare. De asemenea, te face mai impulsiv și mai puțin capabil să rezisti cartofilor prăjiți și altor tentații din meniu. Așadar, atunci când stai departe de alcool, numărul de pe scară poate începe să scadă.

Relațiile dvs. se pot îmbunătăți

Bucurarea de alcool social în cantități rezonabile vă poate stimula starea de spirit și vă poate ajuta să vă legați de ceilalți. Dar, dacă bei singur sau bea mai multe băuturi pe zi, s-ar putea transforma într-un obicei nesănătos. Dacă nu îl puteți controla, poate duce la o afecțiune numită tulburare de consum de alcool. Renunțarea la băut vă poate permite să vă concentrați asupra relațiilor, a muncii și a sănătății. De asemenea, poate ușura orice depresie și anxietate și vă poate ridica stima de sine.

Riscuri mai mici de cancer (poate)

Este clar că alcoolul și consumul intens, în special, îți pot crește șansele de mai multe tipuri de cancer, inclusiv în esofagul tău (alimente), gura, gâtul și sânul. Ce este mai puțin clar este dacă renunțarea la alcool scade șansele de cancer și, dacă da, cât timp ar putea dura. Unele studii sugerează beneficii potențiale, dar oamenii de știință nu știu sigur.

Viața dvs. sexuală s-ar putea îmbunătăți

Un pic de alcool poate face ca cuplurile să fie mai înfiorătoare. Dar orice altceva decât o băutură sau cam o zi are efectul opus, mai ales dacă abuzezi sau ești dependent de alcool. Bărbații ar putea avea probleme să obțină și să mențină o erecție. Conducerea sexuală a femeilor ar putea scădea, iar vaginul lor ar putea fi mai uscat. Tăiați-l pe băutură și vedeți dacă stârnește romantismul.

Vei dormi mai bine

La început, alcoolul te poate somnoli. Dar, odată ce ai căzut în somn, te poate trezi în mod repetat în timpul nopții. În plus, perturbă etapa importantă REM a somnului și poate interfera cu respirația. De asemenea, poate fi nevoie să te ridici mai des pentru a face pipi. Încercați să săriți alcoolul, în special după-amiaza târziu și seara, pentru ochi mai fermați.

Vei fi bolnav mai puțin

Chiar și doar o băutură de băut prea mult poate slăbi puterea de combatere a germenilor organismului pentru până la 24 de ore. De-a lungul timpului, cantități mari de alcool înfrâng sistemul imunitar și capacitatea corpului de a se repara. Usurați-vă de băut, astfel încât să vă feriți mai bine de boli.

Scade-ți tensiunea arterială

Dacă bei mult și tensiunea arterială este prea mare, s-ar putea să-ți readuci numerele la normal, făcând un lucru simplu: renunțarea la alcool. Chiar și simplul relaxare a băuturilor poate avea un profit mare. Vorbeste cu medicul despre numerele tale. Tensiunea arterială normală este sub 120/80. Ai tensiune arterială ridicată dacă a ta este peste 130/80.

Șterge-ți creierul

Dependența de alcool poate îngreuna gândirea sau amintirea lucrurilor. De-a lungul timpului, consumul de băuturi abundente îți poate împiedica percepția asupra distanțelor și volumelor sau poate încetini și îți poate afecta abilitățile motorii. Poate chiar să-ți fie mai greu să citești emoțiile celorlalți. Dar dacă renunți, creierul tău pare să poată recâștiga unele dintre aceste abilități.

Retragere

Dacă sunteți un băutor puternic, corpul dvs. se poate rebela la început dacă vă tăiați tot alcoolul. Puteți izbucni în transpirații reci sau să aveți un puls de alergare, greață, vărsături, mâini agitate și anxietate intensă. Unii oameni chiar au convulsii sau văd lucruri care nu sunt acolo (halucinații). Medicul dumneavoastră sau terapeutul cu abuzuri de substanțe vă poate oferi îndrumări și vă poate prescrie medicamente precum benzodiazepine sau carbamazepină pentru a vă ajuta să treceți prin aceasta.