Fumatul: vezi ce se întâmplă cu corpul tău când renunți

20 de minute: pulsul și tensiunea arterială

În decurs de o jumătate de oră de la ultima țigară, ritmul cardiac și tensiunea arterială scad de obicei la nivel normal. Asta este bine, pentru că hipertensiunea arterială este cunoscută sub numele de „criminalul tăcut” pentru efectele sale periculoase care adesea nu au simptome. Acestea includ atacul de cord, accident vascular cerebral, pierderea vederii și multe altele. Un puls care este prea rapid este mai greu pe inima ta. Poate provoca oboseală, amețeli, dureri în piept și probleme de respirație.

12 ore: monoxid de carbon

Când fumezi, ai de 15 până la 15 ori mai mult din această substanță chimică toxică în sângele tău decât cineva care nu fumează. La niveluri mai înalte, s-ar putea să aveți dureri de cap, puls mai rapid, amețeli sau greață. Acest nivel scade la normal la mai puțin de o zi după ce ai renunțat. Acest lucru face loc pentru mai mult oxigen în globulele roșii de care aveți nevoie pentru inima, creierul și alte organe.

24 de ore: risc de atac de cord

Fumatul este principala cauză a atacurilor de cord. Riscul dvs. scade după doar 1 zi fără țigări și continuă să scadă după aceea. Dacă ați avut deja un atac de cord și ați tăiat țigările, vă reduceți șansa de a mai avea o jumătate.

48 de ore: senzație de miros și gust

Toxinele din fumul de țigară omoară celulele care vă ajută să gustați și să mirosiți. Din fericire, aceste celule par să se dezvolte repede când încetați de fumat.

72 de ore: tuburi bronșice

Fumul de țigară inflamează aceste căi prin care aerul se mișcă și iese din plămâni. Asta poate îngreuna respirația. Dar începe să devină mult mai bine la doar 72 de ore după ce renunți, deoarece tuburile încep să se relaxeze. S-ar putea să observați și un impuls în energie.

2 până la 12 săptămâni: circulația sângelui

Ar trebui să înceapă să se îmbunătățească aproape imediat, dar după câteva săptămâni sau mai multe, puteți observa îmbunătățiri și mai mari. Este posibil să începeți să simțiți mai ușor senzațiile, iar mâinile și picioarele dvs. vor fi și mai calde. O bună circulație este, de asemenea, legată de tensiunea sanguină, pulsul și nivelul de oxigen din sânge.

1 până la 9 luni: funcția pulmonară

Iată unde s-ar putea să simți cu adevărat că ai mai multă energie. Vei începe să tușești mai puțin și să respiri mai bine. Părurile minuscule din plămânii tăi numiți cilii încep să crească. Acestea ajută la curățarea plămânilor și la reducerea infecției. Funcția dvs. pulmonară ar putea crește până la 10%.

1 an: Sănătate cardiacă

Atât riscul ca bolile de inimă, cât și atacul de cord să scadă la aproximativ jumătate din cel al fumătorului. Nimic altceva ce poți face nu are un efect atât de dramatic asupra sănătății inimii.

2 - 5 ani: cancer

Fumatul îți crește riscul pentru anumite tipuri de cancer. Puteți ajuta să îl coborâți din nou dacă renunțați. După 5 ani, riscul de cancer de gură, gât, esofag și vezică va fi doar jumătate din ceea ce a fost când ați fumat. Riscul dumneavoastră de cancer de col uterin va scădea de cel al nefumătorilor.

5 ani: accident vascular cerebral

Fumatul grăbește formarea cheagurilor de sânge care pot duce la un accident vascular cerebral. Dar în doar 5 ani după ce ai renunțat, riscul de accident vascular cerebral ar putea să cadă la fel ca acela al cuiva care nu fumează.

10 ani: cancer pulmonar

Cam atât este nevoie pentru a reduce riscul de cancer pulmonar la jumătate din cel al unei persoane care încă fumează. În acest moment, riscul de cancer de laringe și de pancreas scade și el.

15 ani: boli de inimă

Felicitări! Ați făcut mult pentru a inversa daunele pe care le provoacă fumatul de țigară. Riscul dumneavoastră de a face boli de inimă și atac de cord este acum același cu cineva care nu a fumat niciodată.