Cele mai bune aplicații de meditație ale anului

Am selectat aceste aplicații în funcție de calitatea acestora, de recenziile utilizatorilor și de fiabilitatea generală ca sursă de sprijin pentru persoanele care doresc să își dezvolte jocul de meditație Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la adresa nominations @ healthline.

Practica meditației a fost făcută de secole. respirație și imagini ghidat pentru a vă ajuta să vă clarificați mintea de aglomerație Studiile au arătat că meditația este benefică sănătății dvs. mintale precum și sănătății voastre fizice

Dacă ați practicat de ani de zile sau în căutarea de a începe, orice număr de aplicații de aici vă poate stabili pe calea cea bună către o minte, corp și suflet sănătoasă.

App Mindfulness

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluarea Android: ★ ★★★ ✩

Această aplicație este dotată cu caracteristici, inclusiv o practică de meditație ghidată de cinci zile, memento-uri, oferte de meditație personalizate și cronometre pentru țineți-vă pe drumul cel bun. Există chiar și o capacitate de integrare a aplicațiilor pentru sănătate. Aceasta este aplicația standard aur pentru oricine este serios despre practica meditației.

Headspace

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Pret: Gratuit

Headspace este o aplicație excelentă pentru persoanele care încep doar cu 10 exerciții de meditație de 10 minute, Ia 10. Este conceput pentru a vă ajuta să înțelegeți rapid ce este vorba despre practică. Există, de asemenea, o pagină personalizată de progres, un sistem de recompensă pentru practică continuă și chiar un sistem de prieteni pentru dvs. și prietenii dvs. pentru a vă ajuta reciproc să rămână pe drumul cel bun. După ce ați terminat Take 10, aplicația conține alte exerciții de meditație care pot fi achiziționate în aplicație.

Calm

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Preț: Gratuit

Cu Calm, puteți alege dintr-un sortiment de experiențe de meditație ghidată. Selecțiile variază de la sesiuni de la 3 minute la 25 de minute. O altă opțiune este Daily Calm, un program de 10 minute pe care îl puteți practica chiar înainte de începerea zilei sau pe cale să se termine. Alte caracteristici includ mai mult de 20 de povești de somn, exerciții de respirație, meditații necondiționate și mai mult de 25 de sunete liniștitoare care vă ajută să dormiți.

MINDBODY

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Evaluare Android: ★★★★ ✩

Preț: Gratuit

Căutați un loc pentru a vă gestiona rutina de fitness? MINDBODY este locul unde ar trebui să începi. Utilizatorii pot căuta și pot rezerva o multitudine de clase de fitness, cum ar fi yoga, Pilates, barre sau CrossFit. Aplicația este, de asemenea, o resursă excelentă pentru a testa apele cu un nou antrenor, clasă sau studio. Puteți gestiona rutina de fitness printr-un tracker de exerciții fizice. Există chiar și o secțiune în care puteți accesa oferte de reducere pentru clasele de exerciții fizice.

Buddhify

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Pret: iPhone, 4 dolari. 99 și Android, 2 $. 99

Utilizatorii au acces la peste 11 ore de meditație personalizată cu Buddhify. Ce este cu adevărat unic este că fiecare exercițiu este adaptat pentru a viza un aspect specific al vieții voastre. Aveți nevoie de ajutor să dormiți? Aplicația te-a acoperit. Aveți nevoie de ajutor să rămâneți offline? Verifica. Aveți nevoie de o pauză de lucru? E aici. Traseele variază între 5 și 30 de minute. Un sistem de check-in vă permite să evaluați cât de bine meditați și să urmăriți orele suplimentare.

Insight Timer

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Evaluare Android: ★★★★★

Preț: Gratuit

Această aplicație de meditație are peste 4 500 de meditații gratuite, , 000 practicieni de meditație. De asemenea, oferă 750 de piese muzicale de meditație. Insight Timer vă permite, de asemenea, să personalizați intervalele și sunetele de fundal astfel încât sesiunea de meditație să fie exact ceea ce căutați.

Smiling Mind

Evaluarea iPhone: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pret:

Unul dintre cele mai interesante lucruri despre această aplicație este că nu este doar pentru adulti. Conținutul de meditație este împărțit în diferite grupe de vârstă. Copiii de 7 ani pot folosi aplicația, precum și adulți de orice vârstă. Familiile sunt încurajate să creeze subconturi, astfel încât să poată gestiona totul într-o singură aplicație. Există, de asemenea, o secțiune pentru educatori, la o varietate de niveluri de clasă, astfel încât să poată utiliza exercițiile de meditație în sala de clasă.

Meditație Timer Pro

Rating iPhone: ★★★★★

Preț: $ 0. 99

Meditația Timer Pro este meditația în sensul cel mai clasic. Nu există clopote și fluiere aici, doar exerciții solide concepute pentru a vă permite să profitați din plin de practica dvs. Utilizatorii pot folosi opțiunile implicite disponibile sau pot crea propriul pachet specializat. Acestea includ clopote personalizate de pornire și oprire și zgomot de fundal. De asemenea, utilizatorii pot programa aplicația să își înregistreze meditația în mod automat pentru a urmări mai bine progresele înregistrate.

Sattva

Rating-ul iPhone: ★★★★ ✩

Pret: gratuit

Sattva este tot ce te inspiră să meditezi în fiecare zi. Aplicația are o serie de caracteristici unice. Împreună cu componentele standard ale meditațiilor și cântecelor ghidate pre-încărcate, ale cronometrelor și ale dispozitivelor de urmărire a spiritului, utilizatorii pot verifica și ritmul cardiac și pot primi "trofee" pentru a face față noilor provocări. Aplicația are, de asemenea, un rol foarte important de a explica de ce și cum meditația poate fi o componentă importantă și necesară pentru îmbunătățirea vieții dvs. Caracteristici noi vă permit să vă integrați cu aplicația de sănătate încorporată iPhone

Stop, Breathe & Think

Evaluarea iPhone: ★★★★★

Android Evaluare: ★★★★ ✩

Preț: Liber

Într-adevăr, titlul spune totul. Cu peste 55 de selecții de meditație ghidată - atât pentru începutul, cât și pentru sfârșitul zilei - personalizați clopotele, Stop, Breathe & Think este o meditație mecca. Exercițiile se concentrează pe compasiune, somn, depresie și anxietate.Utilizatorii își pot înregistra practica zilnică și își pot urmări progresul pe tot parcursul anului.