Chimioterapie Autoevaluare: Cât de bine te lupți?

Tratamentul cancerului va aduce schimbări majore în viața ta. Aceste schimbări pot fi fizice și emoționale. De multe ori, există mult accent pe efectele secundare fizice ale tratamentului, dar este important să rețineți că vor exista probabil efecte emoționale și psihologice ale diagnosticării și tratării cancerului. Este normal să vă simțiți anxios, trist și speriat înainte și după tratament. Uneori, aceste sentimente sunt severe și copleșitoare, care poate fi un semn de primejdie emoțională și / sau depresie.

Evaluarea și înțelegerea sănătății emoționale vă va permite să vă identificați nevoile, să faceți un plan de auto-îngrijire și să cereți și să primiți suportul de care aveți nevoie. Toate acestea vă vor ajuta să treceți prin aceste vremuri grele cât mai puțin dureroase.

Luarea unei evaluări de primejdie

Un prim pas important este o autoevaluare. Societatea Americana pentru Cancer (ACS) si Reteaua Nationala a Cancerului National (NCCN) ofera un instrument de evaluare a stresului. Aceste instrumente sunt foarte utile pentru a identifica nivelul și zonele de suferință și pentru a vă ajuta să determinați când și unde să obțineți ajutorul.

În cazul în care suferința dumneavoastră este ridicată, adresați-vă oncologului pentru o sesizare cu un consilier sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale. La fel ca orice alt efect secundar al chimioterapiei, distresul este un simptom care poate și ar trebui tratat.

Evaluarea modului în care te lupți

Gândirea și evaluarea modului în care te descurci poate însemna căutarea unui bun chiar într-un timp prost sau încercarea de a fi speriat, în loc să gândești la cel mai rău. Încearcă să-ți folosești energia pentru a te concentra asupra sănătății și ce poți face acum pentru a rămâne cât mai sănătos posibil.

Lista de verificare a copingului pentru pacienți a Societății Americane pentru Cancer (ACS) vă poate ajuta să determinați dacă faceți față sănătății și ajutorului. De asemenea, aceasta poate contribui la o mai bună înțelegere a provocărilor legate de cancer și a modului în care alții se confruntă cu aceste provocări. De asemenea, vă poate ajuta să identificați câteva modalități sănătoase de a face față stresului emoțional al diagnosticării și tratamentului cancerului.

Noțiuni de bază

Fiecare pacient cu cancer se va simți copleșit sau deprimat uneori. Țineți cont de aceste sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față stresului de tratament:

• Aflați cât de mult puteți . Știind ce să vă așteptați, vă poate ajuta să vă dați un sentiment de control și să vă scapați de teama necunoscutului.
• Puneți întrebări . Lăsați oncologul și alți furnizori de asistență medicală să știe când nu înțelegeți ceva sau când doriți mai multe informații.
• Concentrați-vă pe pozitiv. Identificați-vă și concentrați-vă asupra oricăror aspecte pozitive ale situației dvs. Încearcă să rămâi plin de speranță și să te concentrezi asupra a ceea ce poți face acum pentru a rămâne cât mai sănătos posibil.
• Face o listă de bucurie. Scrierea în jos a lucrurilor care te fac fericit sau lucruri de care esti recunoscator te pot ajuta sa faci lumina situatiei tale.
• Identificați sistemele de asistență . Aveți o listă de alergători cu persoanele pe care le puteți contacta atunci când aveți nevoie sau pentru acele momente când vă simțiți copleșiți. Și nu vă este rușine să întrebați pe cei dragi pentru ajutor.
• Fiți răbdători cu procesul și cu voi . Știți că puteți trece prin aceasta și viața voastră va reveni în cele din urmă într-o stare mai echilibrată și mai normală.
• Uită-te după chimioterapia ta . Faceți o listă cu lucrurile pe care doriți să le faceți după tratamentul dvs., astfel încât să aveți la îndemână lucrurile. Dacă sunteți în stare, continuați orice hobby-uri sau ridicați altele noi. Faceți o plimbare, înmoaieți-vă într-o baie sau faceți o altă activitate care este liniștitoare și reconfortantă.
• Găsiți un grup de asistență pentru cancer . Fiind capabil să vorbească cu alții, fie în persoană sau online, care se confruntă și cu cancer, poate fi benefic pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Există o mulțime de ajutor disponibil pentru a vă ghida în aceste vremuri grele. Primul pas este finalizarea unei autoevaluări și evaluarea nivelului de suferință. Cunoașterea nivelului dvs. de suferință vă va permite să știți ce fel de sprijin aveți nevoie. Știind cum să vă sprijiniți înainte, în timpul și după tratamentul dumneavoastră vă va îmbunătăți experiența și rezultatul.