Prevenirea bolilor Crohn

Elementele de bază ale bolii Crohn

Boala Crohn este o inflamație a tractului digestiv. Se poate întâmpla de la gură până la anus. Simptomele variază de la o persoană la alta, dar ele pot include adesea senzație de oboseală și având:

• diaree
• dureri de stomac
• greață
• febră
• modificări ale greutății

știți ce cauzează boala Crohn, care este cel mai probabil să o primească și ce puteți face pentru a preveni boala. Până când se vor face mai multe descoperiri, puteți lua pași care vă pot ajuta:

reduc riscul de apariție a unei inflamații

gestionați simptomele

reduceți probabilitatea unui disconfort crescut

DietFollow câteva reguli dietetice

O singură mărime planul de dietă nu există pentru persoanele cu Crohn. Cu toate acestea, în urma câtorva reguli generale de dietă pot ajuta majoritatea persoanelor care suferă de această boală:

Evitați alimentele supărătoare

Aflați ce alimente și băuturi vă pot face simțurile mai rău. Acest lucru este valabil mai ales în timpul exploziilor. Evitarea alimentelor care ți-au cauzat probleme în trecut poate fi utilă în reducerea simptomelor în viitor.

Sunteți sigur că alimentele contribuie la simptomele dvs.? Păstrați un jurnal al mâncării și urmăriți ce mănâncă, cum vă face să vă simțiți fiecare mâncare și dacă eliminarea alimentelor din dieta dvs. vă reduce simptomele. Veți fi capabil să identificați alimentele supărătoare făcând acest lucru. Eliminați aceste alimente din dieta dumneavoastră. Dacă simptomele dumneavoastră scad, ați găsit alimentele ofensatoare. Unele dintre cele mai frecvente alimente care fac simptome mai rău includ:

carbohidrați

produse lactate

alimente cu fibre bogate

alimente cu fibre slabe

Mulți medici sugerează utilizarea unei alimentații în eliminarea anumitor tipuri de alimente apoi le adăugați lent înapoi unul câte unul pentru a afla ce cauzează simptomele.

Limita produselor lactate

Produsele lactate pot agrava simptome precum diaree, dureri abdominale și gaze. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți intolerant la lactoză, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră nu poate digera în mod corespunzător zahărul în lapte sau lactoză. Utilizarea unui produs enzimatic, cum ar fi lactoza, poate ușura digestia.

Fiți atenți la fibre

Fibrele pot ajuta unii oameni să-și păstreze sistemul digestiv și să curgă. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți diaree cronică. Fibra poate ajuta la adăugarea în vrac în scaun, ceea ce mărește mobilitatea intestinală și ajută alimentele să treacă prin intestine mai repede. Cu toate acestea, dacă aveți pete înguste sau restricții în intestine, alimentele bogate în fibre pot crește durerea abdominală și pot face simptomele Crohnului să se înrăutățească. Nu creșteți fibrele dietetice sau nu începeți o dietă bogată în fibre, fără să discutați mai întâi despre eventualele reacții adverse cu medicul dumneavoastră.

beți multă apă

intestinele au nevoie de fluide pentru a funcționa corect. Dacă deveniți deshidratat, simptomele pot crește.Cel mai bine este să stați departe de alcool și băuturi cu cofeină. Dacă beți aceste tipuri de băuturi, puteți observa o creștere a simptomelor.

Luați în considerare administrarea suplimentelor

Întrucât Crohn poate face dificilă absorbția nutrienților, este important să vă asigurați că aveți doze adecvate de vitamine și substanțe nutritive. Majoritatea medicilor recomandă luarea unui multivitamin zilnic. Medicul copilului dumneavoastră vă poate recomanda că sunteți copiii dumneavoastră luați suplimente de calciu și vitamina D. Discutați cu medicul înainte de a lua orice suplimente pentru a vă asigura că luați ceea ce vi se potrivește.

StressLearn pentru a gestiona stresul

Stresul si anxietatea pot face simptomele bolii Crohn mai rau. Stresul poate declanșa, de asemenea, apariția de erupții. Când aveți un nivel crescut de stres, este posibil ca procesele normale ale corpului dumneavoastră să nu funcționeze corect. Aceasta include tractul digestiv. Stresul poate declanșa simptomele sau poate accentua situația celor existente. Găsirea unui mod sănătos de a trata stresul zilnic, fie că este vorba de exerciții fizice, de yoga sau de terapia de vorbire, este important pentru creșterea numărului de zile în care vă aflați în remisie și fără simptome.

Schimbările stilului de viață pot schimba diferența

Un stil de viață sănătos merge mult în a vă ajuta să gestionați simptomele Crohn. În plus față de a consuma o dietă sănătoasă și de a gestiona stresul, faceți exerciții adecvate și renunțați la fumat dacă fumați.

TakeawayTakeaway

Deși experții nu știu exact ce cauzează modificările Crohn, dieta și stilul de viață te pot ajuta să-ți administrezi simptomele și să-ți diminuezi apariția. Efectuarea unor modificări în dieta dvs., reducerea stresului și exerciții vă pot ajuta să vă administrați Crohn.