Trebuie să știți

Cauzele deficienței B12

Vitamina B12 este necesară pentru un sistem nervos sănătos și sănătoasă celule de sânge. Cel mai bun mod de a obține vitamina B12 este prin dieta ta. Această vitamină importantă se găsește în carne, pește, păsări de curte și produse lactate. Dacă nu mâncați suficient de aceste alimente, acesta vă poate lăsa cu o deficiență.

Consumul suficient de vitamina B12 nu este singura problemă. Corpul tau trebuie sa fie capabil sa-l absoarba eficient. Unele medicamente, cum ar fi Pepcid AC, Prevacid, Prilosec și Zantac, precum și alte medicamente utilizate pentru tratamentul refluxului de acid, a bolii ulcerului peptic și a infecției, pot face mai greu corpul dumneavoastră să absoarbă B12.

Un alt medicament care poate interfera cu absorbția de B12 este metformina, un tratament obișnuit al diabetului de tip 2.

Pur și simplu, diabetul vă poate face mai predispus la deficiența B12. Un studiu din 2009 a constatat că 22% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au avut un nivel scăzut de B12.

Citiți mai departe pentru a afla simptomele deficienței B12, ce ar putea însemna pentru sănătatea dumneavoastră generală și ce puteți face în legătură cu aceasta.

SimptomeDeficiența vitaminei B12: Cum se simte

oboseală

• slăbiciune
• pierderea apetitului
• scădere în greutate
• constipație
• insuficiența B12 poate duce la probleme mai mari.

ComplicațiiDe ce deficitul de B12 este grav

Nivelurile foarte scăzute de B12 pot duce la complicații grave. Una dintre acestea se numește anemie pernicioasă. Anemia înseamnă că nu aveți suficiente celule roșii sanguine sănătoase. Acest lucru vă lipsește celulele de oxigen necesar. Potrivit unui studiu realizat în Journal of Oral Pathology Medicine, mai puțin de 20% dintre cei cu anomie pernicioasă cu deficit de vitamina B12.

Simptomele anemiei includ:

oboseală

• piele palidă
• durere toracică
• amețeli
• dureri de cap
• Simptome mai grave includ bătăi rapide sau neregulate ale inimii și dificultăți de respirație.

Deficiența B12 poate duce, de asemenea, la parestezii. Aceasta este o senzație arzătoare sau mâncărime a pielii, de obicei pe brațe, mâini, picioare și picioare. Unii oameni se confruntă cu amorțeală, furnicături sau senzație de bătăi.

B12 scăzut este uneori asociat cu niveluri ridicate de aminoacizi numiți homocisteină. Acest lucru poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

O deficiență severă, pe termen lung a B12 poate provoca pierderea mobilității, dificultăți la mers, pierderea memoriei, iluzii și depresie. Poate chiar duce la demență.

Neuropatie Neuropatia diabetică și neuropatia B12: E greu de spus diferența

Una dintre reacțiile adverse potențiale ale diabetului zaharat este neuropatia sau afectarea nervilor.Este cauzată de o creștere a glicemiei pe o perioadă lungă de timp. Cele mai frecvente simptome ale neuropatiei diabetice sunt amorțeală, slăbiciune și durere la nivelul mâinilor și picioarelor. Aceasta se numește neuropatie periferică. Poate afecta și alte părți ale corpului, inclusiv tractul gastro-intestinal.

Impactul diabetului - Imagini de neuropatie

Nu trebuie să aveți diabet pentru a dezvolta neuropatie. Deficiența B12 prelungită vă poate deteriora, de asemenea, nervii. Indiferent dacă aveți diabet sau nu, simptomele neuropatiei sunt aceleași și nu trebuie ignorate.

Ce să faceți Ce trebuie să faceți dacă aveți simptome de deficit de B12

Dacă aveți simptome de deficit de B12, consultați imediat medicul dumneavoastră. Unele dintre simptome, mai ales de la început, pot fi vagi. Acestea pot fi cauzate și de o serie de alte lucruri.

Un test simplu de sânge poate determina dacă problema este scăzută B12. Dacă aveți diabet zaharat și o deficiență de B12, medicul dumneavoastră poate dori să efectueze un fizic complet pentru a găsi motivul. Nivelul glicemiei va fi, de asemenea, luat în considerare.

Menținerea unor niveluri sănătoase de zahăr din sânge vă poate ajuta să controlați absorbția B12. În plus față de dietă, exercițiile fizice regulate și somnul adecvat pot ajuta adesea. Medicul dvs. vă poate recomanda un plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră.

Este posibil să vi se recomande să măriți B12 în dieta dumneavoastră. Sursele din B12 includ carnea rosie, peștele și păsările de curte. B12 poate fi găsit și în ouă și produse lactate. Clasele și ficatul de vită sunt deosebit de mari în B12.

B12 nu apare în mod natural în plante. Unele alimente, cum ar fi drojdia nutritivă (fulgi vegetarieni cu degustare brună), pâinea, cerealele și tofu, sunt fortificate cu B12. Mulți nu sunt, deci asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele nutriționale.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați suplimente B12, mai ales dacă aveți o dietă vegetariană sau vegană. Dacă sunteți grav deficitar, medicul dumneavoastră vă poate administra injecții cu B12.

Urmați sfatul medicului dumneavoastră pentru a evita complicațiile grave ale deficienței de B12. Și aranjați testarea ulterioară pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.