Сталкер (фантастика, реж. Андрей Тарковский, 1979 г.)
Cuprins:
- Există multe soluții simple care pot ameliora simptomele tendonite extensor, precum și unele terapii mai implicate în tratamentul acestui leziuni obișnuite.
- tendonita extensorului în mâna ta cauzează dureri și rigiditate în partea superioară a mâinii, de multe ori în jurul încheieturii mâinii. De asemenea, puteți simți amorțeală sau furnicături în această zonă.
- Dacă aveți dureri în vârful piciorului, dar dispare după o zi de odihnă, poate fi un caz de inflamație ușoară. Dacă durerea persistă zile și se agravează atunci când sunteți activ sau purtați anumite pantofi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
- Tratamentul Tratamentul
- Citește mai mult: 4 picioare pentru flexibilitate "
- Perioada de recuperare va depinde de gravitatea tendonitei și de cât de bine este tratată. Dacă sunteți în stare să evitați stresul pe piciorul sau mâna afectată și puteți să nu vă mai suprasolicitați acești tendoane timp de câteva zile, este posibil să începeți activități de întindere și întărire într-o săptămână.
- tendonita extensivă la nivelul mâinii sau piciorului este, de obicei, o problemă temporară care se îndepărtează cu odihnă, gheață și alte tratamente. Având tendonită extensor o dată nu face mai probabil că veți avea aceeași problemă din nou. Ar trebui să știți ce activități și încălțăminte pot duce la rănirea tendoanelor pentru a vă ajuta să evitați leziunile viitoare.
- Picioarele sănătoase se bazează pe pantofii potriviți corespunzător, care asigură sprijin și nu irită vârful picioarelor. Pantofii dvs. ar trebui să corespundă activității pentru care au fost proiectate. Cu alte cuvinte, dacă alergi, obține o pereche bună de pantofi de alergare.
Există multe soluții simple care pot ameliora simptomele tendonite extensor, precum și unele terapii mai implicate în tratamentul acestui leziuni obișnuite.
->
SimptomeSimptomeSimptomul principal al tendonitei extensorului piciorului este durerea pe vârful piciorului. Disconfortul se simte, de obicei, în jurul mijlocului vârfului dorsal al piciorului. Este posibil să aveți tendonită extensoră la ambele picioare, dar de cele mai multe ori este afectat un singur picior. Durerea, de obicei, se bazează treptat pe măsură ce folosirea tendonului rănit continuă.
Tendoanele pot deveni, de asemenea, mai slabe. Această slăbiciune vă poate afecta capacitatea de a vă mișca degetele de la picioare sau de a vă îndepărta de la picioare atunci când sari, dansați sau alergați. A alerga sau pur și simplu în picioare pentru o perioadă lungă de timp poate face durerea mai rău.
tendonita extensorului în mâna ta cauzează dureri și rigiditate în partea superioară a mâinii, de multe ori în jurul încheieturii mâinii. De asemenea, puteți simți amorțeală sau furnicături în această zonă.
CauzeCauses
Tendoanele piciorului pot fi iritate daca se freaca de pantofii prea stransi. Dacă alergi și pantofii sau șireturile tale sunt prea presate împotriva tendoanelor, tendoanele pot deveni inflamate. Utilizarea excesivă poate provoca și tendonita extensorului piciorului. A alerga în sus este un vinovat comun.
Inflamația în mână este de obicei cauzată de o utilizare excesivă. De exemplu, un proiect de amenajare a teritoriului sau de amenajare a teritoriului, care necesită o muncă excesivă cu mâinile, poate afecta tendoanele. Sporturile care implică o mulțime de aruncări sau alte acțiuni de încheietura mâinii pot impune și tendoanele. Este posibil să aveți un risc mai mare pentru o vătămare dacă mușchii și tendoanele din mână nu sunt folosite pentru o mulțime de muncă.DiagnosticDiagnostic
Dacă aveți dureri în vârful piciorului, dar dispare după o zi de odihnă, poate fi un caz de inflamație ușoară. Dacă durerea persistă zile și se agravează atunci când sunteți activ sau purtați anumite pantofi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Tendinita extensorului este o afecțiune destul de frecventă, așa că medicul de îngrijire medicală primară sau medicul de la o clinică poate să vă poată diagnostica problema. Este posibil să fie nevoie să vedeți un podiatrist, un medic specializat în picioare sau un ortopedist, un medic specializat în leziuni ale piciorului și gleznei.
La numire, medicul vă va întreba despre simptomele dumneavoastră și efectuați un examen fizic. Uneori se poate face o raze X pentru a vă asigura că nu există fracturi care să vă provoace durerea. În cazuri grave, pot fi utilizate și alte instrumente de imagine. Acestea includ imagistica cu ultrasunete si rezonanta magnetica (IRM), care ofera vederi detaliate ale tendoanelor, muschilor si altor tesuturi moi. Aceste alte proiecții pot fi utile pentru a vă asigura că nu sunt rănite alte tendoane sau mușchi sau pentru a identifica alte zone ale piciorului care ar putea necesita îngrijiri medicale.
Tratamentul Tratamentul
Restul tendoanelor dureroase este recomandat atât pentru tendonita extensorului mâinii, cât și a piciorului. Îmbătrânirea zonei poate ușura, de asemenea, simptomele inflamației.
De asemenea, puteți să utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pentru a ajuta la ameliorarea durerii.
Exercițiile de întindere și întărire sunt principalele căi de a recâștiga puterea și flexibilitatea tendonului, precum și o gamă sănătoasă de mișcare. Aripile talpilor pot ajuta tendoanele în picioare. Vițeii tari pot provoca mai multă tensiune pe extensiile tendonilor.
Citește mai mult: 4 picioare pentru flexibilitate "
În funcție de gravitatea tendonitei, terapia fizică (PT) poate fi necesară atât pentru picioare cât și pentru mâini. PT vă poate ajuta să învățați o varietate de întinderi și întăriri exerciții și pot include tratamente precum ultrasunete pentru a vă vindeca tendoanele.
Injecțiile cu steroizi pot fi, de asemenea, o opțiune pentru picioare și mâini, dar acestea se utilizează numai în cazuri foarte grave. ar putea să le pună la risc mai mare de rănire pe termen scurt Injecțiile pot restricționa și utilizarea mâinii sau piciorului
Complicații Complicații
Din păcate, nu toate cazurile de tendonită extensoră pot fi tratate cu gheață, odihnă și alte metode neinvazive În aceste cazuri, în cazul în care tendoanele sunt atât de grav afectate sau doar nu răspund la alte tratamente, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.
Ca orice operație, chirurgia tendonului prezintă riscul de infecție, sângerare și complicații din anestezie A. În general, cu toate acestea, intervenția chirurgicală este bine tolerată și reușită în restabilirea rezistenței și a unei game de mișcări la nivelul tendoanelor. Timpul de vindecare poate dura până la câteva săptămâni înainte de a începe să reiați activitățile normale cu mâna sau piciorul rănit. Terapia fizică este, de obicei, necesară după acest tip de intervenție chirurgicală.
RecoveryRecovery
Perioada de recuperare va depinde de gravitatea tendonitei și de cât de bine este tratată. Dacă sunteți în stare să evitați stresul pe piciorul sau mâna afectată și puteți să nu vă mai suprasolicitați acești tendoane timp de câteva zile, este posibil să începeți activități de întindere și întărire într-o săptămână.
Dacă vătămarea este în picior, este posibil să evitați anumite activități, cum ar fi alergarea în sus, pentru o perioadă de câteva săptămâni. Urmați sfatul medicului dumneavoastră și al terapeutului fizic, dar, de asemenea, ascultați corpul. Dacă încercați o activitate și durerea provocată de tendoanele inflamate, ar trebui să vă opriți și să nu încercați să împingeți durerea.
OutlookOutlook
tendonita extensivă la nivelul mâinii sau piciorului este, de obicei, o problemă temporară care se îndepărtează cu odihnă, gheață și alte tratamente. Având tendonită extensor o dată nu face mai probabil că veți avea aceeași problemă din nou. Ar trebui să știți ce activități și încălțăminte pot duce la rănirea tendoanelor pentru a vă ajuta să evitați leziunile viitoare.
Tendonita nu ar trebui să te țină prea mult timp. Dacă nu tratezi corect problema pentru prima dată, cu toate acestea, ar putea deveni o problemă recurentă.
PrevenirePrevenire
Picioarele sănătoase se bazează pe pantofii potriviți corespunzător, care asigură sprijin și nu irită vârful picioarelor. Pantofii dvs. ar trebui să corespundă activității pentru care au fost proiectate. Cu alte cuvinte, dacă alergi, obține o pereche bună de pantofi de alergare.
Pentru a evita tendonita extensor în mână, păstrați-vă mușchii și articulațiile mâinii puternice și flexibile. O creștere bruscă a activității, cum ar fi o curățare importantă a casei sau un proiect de amenajare a teritoriului, poate provoca probleme. Luați pauze și acordați atenție semnalelor potrivit cărora tendoanele dumneavoastră ar putea fi tensionate.
