Metatarsalgia Causes & Treatment
Cuprins:
- călătoriți cu o marmură sau cu pietricele în pantofi
- stați
- Greutate suplimentară: supraponderabilitatea sau obezitatea pune mai multă presiune asupra picioarelor și zonei metatarsale.
- DiagnosticeCe este metatarsalgia diagnosticată?
- Tratamentul pentru metatarsalgie depinde de cauza și severitatea durerii. De obicei, măsuri conservatoare, cum ar fi starea picioarelor, schimbarea încălțămintei și folosirea unui tampon ortografic în pantofi, va ușura durerea.
- De asemenea, ați putea să ușurați durerea și să preveniți recurența prin înlocuirea încălțămintei cu o pereche bine dotată cu un suport bun. De asemenea, trebuie să evitați să purtați pantofi cu toc înalt. O pauză de la sporturile de mare impact sau rutinele de exerciții ar trebui de asemenea să ajute. Pentru antrenament, încercați înotul sau ciclismul, care au un impact redus.
călătoriți cu o marmură sau cu pietricele în pantofi
aveți o arsură puternică sau trageți durere în piciorul piciorului
degetele de la picioare sunt amorțe sau furnicături
stați
alergați
- mergeți desculți
- participați la o activitate sportivă cu impact sporit
- Cauze Ce cauze metatarsalgia?
- Alte cauze includ:
- Pantofi care nu se încadrează corect: Pantofii dvs. pot fi prea strânși, stoarcând piciorul. Sau pantofii dvs. pot fi prea vrați, făcând piciorul să alunece înainte și înapoi.
- Toci înalte sau adidași fără o umplutură adecvată și un suport arc: Aceste pantofi vă pot determina să încărcați mai mult piciorul.
- Anomalii ale picioarelor: Arcade înalte, un al doilea deget de la picior, care este mai lung decât vârful degetului mare, calusele de pe fundul piciorului, bunions și ciocanul de la picioare pot contribui la metatarsalgia.
Greutate suplimentară: supraponderabilitatea sau obezitatea pune mai multă presiune asupra picioarelor și zonei metatarsale.
Unele boli: Bursita, artrita, guta, neuroma lui Morton si fracturile de stres mici in degetele de la picioare si oasele metatarsale pot creste stresul asupra mingii piciorului.
Risc Ce este în pericol?Oamenii care joacă sporturi cu impact sporit care implică alergări și sărituri au un risc mai mare de metatarsalgie. De asemenea, la un risc mai mare sunt atleții care poartă pantofi cu vârfuri sau pantofi fără sprijin bun.
- Alte persoane care prezintă un risc mai mare de metatarsalgie includ:
- persoane în vârstă
- femei care poartă tocuri înalte
- persoane care poartă pantofi necorespunzători
- persoane care au artrită inflamatorie sau deformări ale picioarelor > persoane care sunt supraponderale sau obezi
DiagnosticeCe este metatarsalgia diagnosticată?
Dacă durerea dvs. din zona metatarsală persistă câteva zile după ce vă odihniți picioarele sau când vă schimbați încălțămintea, este mai bine să vedeți un doctor.
Medicul vă va examina piciorul și vă va cere să mergeți pentru a vă putea urmări mersul. De asemenea, vă vor pune întrebări despre activitățile dvs. și când durerea a început. Dacă medicul dumneavoastră suspectează alte cauze ale durerii, este posibil să aveți și alte teste. Acestea pot include:
- o radiografie pentru a exclude o fractură de stres
- un test de sânge pentru a verifica acidul uric, ceea ce indică o gută
- un test cu ultrasunete pentru a examina problemele de țesut moale cum ar fi bursita neuromas, care pot contribui la metatarsalgia
- imagistica prin rezonanta magnetica (RMN) pentru a cauta dovezi de artrita si posibile leziuni
- tratamentCare este tratata?
Tratamentul pentru metatarsalgie depinde de cauza și severitatea durerii. De obicei, măsuri conservatoare, cum ar fi starea picioarelor, schimbarea încălțămintei și folosirea unui tampon ortografic în pantofi, va ușura durerea.
Remediile la domiciliu includ:
odihnindu-vă piciorul
- înghețați piciorul de câteva ori pe zi, 20 de minute la un moment
- ridicându-vă piciorul după activitate
- ameliorarea durerii pentru a ajuta la durere și inflamație
- scădere în greutate dacă sunteți supraponderală
De asemenea, ați putea să ușurați durerea și să preveniți recurența prin înlocuirea încălțămintei cu o pereche bine dotată cu un suport bun. De asemenea, trebuie să evitați să purtați pantofi cu toc înalt. O pauză de la sporturile de mare impact sau rutinele de exerciții ar trebui de asemenea să ajute. Pentru antrenament, încercați înotul sau ciclismul, care au un impact redus.
Medicul vă poate recomanda să lucrați cu un terapeut fizic. Aceștia vă pot oferi exerciții și exerciții care să întărească mușchii înconjurători. De asemenea, terapeutul vă poate ajuta să corectați mersul, dacă este necesar.
Un terapeut ocupațional poate, de asemenea, să poată ajuta. Ele vă pot potrivi cu ortezi personalizate, cum ar fi un suport metatarsal sau suport arc. Un mic studiu a constatat că sandalele personalizate cu un tampon metatarsal au avut cele mai bune rezultate în creșterea timpului de mers și a distanței fără durere.
- Dacă durerea persistă după ce ați încercat măsuri conservative de tratament, ați putea fi un candidat pentru o intervenție chirurgicală pentru a vă realina oasele metatarsale.
- Dacă este lăsată netratată, durerea vă poate modifica mersul, ceea ce vă poate afecta șoldurile, spatele și picioarele.
- OutlookCare este viziunea?
- Majoritatea metatarsalgiei ușurează cu măsuri conservatoare și cu încălțăminte corespunzătoare. Diagnosticul precoce și tratamentul vă oferă de obicei un bun prognostic. În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de intervenție chirurgicală pentru a trata cauza principală a durerii.
