Sănătatea ochilor: modificări ale vederii pe măsură ce îmbătrânești

Oculare și utilizarea calculatorului

Probleme de viziune pot apărea atunci când te uiți prea mult timp la ecranele computerului, smartphone-urilor, tabletelor și cititorilor electronici. Timpul excesiv al ecranului poate duce la dureri de cap, ochi uscați, ochi de ochi, vedere încețoșată și dureri la nivelul umerilor și gâtului. Aceste simptome sunt temporare și se rezolvă atunci când limitați sau faceți o pauză de la timpul ecranului. Pentru a reduce efortul vizual al computerului, poziționați monitorul astfel încât acesta să fie de aproximativ 2 metri în fața dvs. Asigurați-vă că aveți o iluminare adecvată pentru a reduce strălucirea. Experții recomandă respectarea regulii 20-20-20 pentru a reduce riscul apariției ochilor și a altor simptome asociate cu privirea ecranelor. Regula este să te uiți la un obiect care se află la 20 de picioare distanță de cel puțin 20 de secunde la fiecare 20 de minute pe care te afli pe computer sau te uiți la un alt ecran de dispozitiv.

Protejează-ți ochii

Ochii sunt vulnerabili la deteriorarea razelor ultraviolete (UV) provenite de la soare, substanțe chimice și accidente. Protejați-vă peepers purtând ochelari de soare care au protecție UV în timp ce în aer liber. Purtați ochelari de protecție atunci când lucrați cu utilaje, instrumente sau substanțe chimice caustice. Aproximativ 2.000 de persoane în fiecare zi din SUA suferă leziuni oculare în timp ce sunt la locul de muncă care necesită tratament medical. O vătămare a ochiului sau expunerea chimică poate duce chiar la orbire. Se estimează că 90% din aceste leziuni oculare ar putea fi prevenite sau reduse la minimum dacă oamenii au purtat o protecție adecvată a ochilor. Purtați ochelari de protecție pentru ochi sau chiar un scut de față atunci când lucrați cu unelte sau substanțe chimice acasă sau la locul de muncă. Purtați ochelari de soare în exterior pentru a vă proteja împotriva expunerii la soare la UV.

Este timpul pentru „cititori”?

Cei mai mulți oameni trebuie să folosească ochelari de citit pentru a vedea lucrurile apropiate odată ce ajung la o anumită vârstă, de obicei la 40 de ani sau mai mult. Incapacitatea de a vedea lucrurile clar în apropiere se numește presbiopie. Ochelarii de vedere numiți „cititori” îți îmbunătățesc capacitatea de a vedea lucrurile care se apropie mai clar. Puteți cumpăra cititorii de la tejghea la farmacii și alte spații. Sunt disponibile în diverse puncte forte, dar spre deosebire de ochelarii de vedere, nu vor fi adaptate viziunii tale. De obicei, oamenii au nevoie de rețete diferite pentru fiecare ochi, astfel încât cititorii standard să nu poată fi potriviți pentru dvs. De asemenea, vă puteți corecta viziunea purtând lentile de contact sau efectuând o intervenție chirurgicală cu laser.

Viteza atât de miopie (perspectivă), cât și de hipermetrie (vedere lungă) crește odată cu vârsta. Aproximativ 25 la sută dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 40 de ani și peste sunt vizionați și aproximativ 10 la sută dintre adulții cu vârsta peste 40 de ani sunt vizionați. Punctul de vedere și observarea față sunt probleme frecvente ale ochilor. Vă puteți corecta viziunea purtând ochelari de vedere sau lentile de contact. Consultați optometristul pentru a vă testa viziunea și a discuta dacă ochelarii de vedere, lentilele de contact sau o combinație a celor două sunt potrivite pentru dvs.

Ce este Presbyopia?

Presbiopia este un proces normal asociat cu îmbătrânirea ochilor. Obiectivul ochiului este foarte flexibil înainte de vârsta de 40 de ani. Această flexibilitate face ușor pentru ochi să se concentreze asupra obiectelor care sunt departe sau apropiate. Obiectivul devine mai puțin flexibil pe măsură ce îmbătrânim. Acest lucru face mai dificil să vă concentrați asupra obiectelor apropiate. Iluminarea necorespunzătoare sau deficitară înrăutățește problema. Persoanele cu afecțiune țin adesea cărți sau meniuri la un restaurant mai departe pentru a putea citi mai ușor de la ele.

Alte boli și viziune

Unele boli pe care nu le-ai asocia neapărat cu ochii pot afecta negativ vederea. Diabetul și hipertensiunea arterială pot duce la afecțiuni ale ochilor și la deficiențe de vedere. Diabetul este o cauză potențială maximă a orbirii la adulți. Retinopatia diabetică este o afecțiune care duce la deteriorarea vaselor de sânge care sunt situate în retină. Simptomele retinopatiei diabetice pot include neclaritate, probleme de percepere a culorilor, zone de vedere întunecate și plutitoare. Diabetul poate provoca ocluzia arterei retiniene. Această afecțiune provoacă un blocaj într-o arteră mică care oferă sânge retinei. Hipertensiunea arterială poate provoca o pierdere permanentă a vederii prin deteriorarea nervilor și vaselor de sânge din ochi.

Dacă întâmpinați probleme, cum ar fi dureri de ochi, plutitoare, ochi leneș (ambliopie), uveită, astigmatism, conjunctivită (ochi roz), ochi roșii, miopie (miopie), clarviziune (hiperopie), detașare de retină, blefarită, boli de cornee, strabism, pinguecula, tulburări ale retinei, keratoconus, retinită pigmentară, pierderea bruscă a vederii sau orbire, probleme de vedere, chalazion sau pleoape droopy, consultați imediat medicul dumneavoastră de ochi. Toată lumea ar trebui să aibă examene oculare obișnuite pentru a examina afecțiunile și problemele oculare, dar este deosebit de important să vezi oftalmologul când te confrunți cu simptome oculare. Conjunctivita cauzată de virusuri sau bacterii este extrem de contagioasă! Spălați-vă frecvent pe mâini și nu atingeți-vă ochii pentru a evita răspândirea altora.

Un medic de ochi poate examina țesutul cornean, țesutul retinian, țesutul macular, pleoapele, conjunctiva, țesutul subconjunctiv și alte țesuturi ale ochilor în timpul unui examen ochi.

Glaucom și cataractă

Este posibil să se dezvolte glaucom și cataractă la orice vârstă, dar aceste boli comune ale ochilor se întâmplă cel mai des la persoanele care au peste 60 de ani. Cataractele sunt creșteri tulbure care apar pe lentila ochilor. Ele pot provoca pierderi de vedere și pot interfera cu activitățile zilnice, cum ar fi conducerea, vizionarea TV și cititul. Cataractele pot fi îndepărtate chirurgical. Glaucomul este o afecțiune în care nervul optic care leagă ochiul cu creierul este deteriorat. Cea mai frecventă cauză a acestei afecțiuni este o presiune oculară ridicată în ochi (presiune intraoculară). Medicii tratează glaucomul cu ochi medicați. Uneori, un medic poate efectua o intervenție chirurgicală pentru a scădea presiunea în ochi.

Cea mai frecventă formă de glaucom este glaucomul cu unghi deschis. Marea majoritate a cazurilor de glaucom, cel puțin 90%, sunt de acest tip. Glaucomul cu unghi deschis apare atunci când canalele de drenare din ochi devin înfundate. Aceasta crește presiunea intraoculară. Simptomele acestui tip de glaucom pot include puncte orb în viziunea periferică sau centrală și vederea tunelului pe măsură ce boala progresează.

Puteți încetini degenerarea maculară

Degenerarea maculară legată de vârstă (AMD) este o afecțiune frecventă la persoanele cu vârsta de 50 de ani și peste. Este o cauză principală a pierderii vederii, dar boala ochilor nu duce la orbire completă. Dăunează macula, care este o zonă de țesut din centrul retinei. Acea parte a ochiului este critică pentru viziunea centrală, viziunea care este necesară pentru a vedea detalii fine și obiecte care sunt drept înainte.

Există două tipuri de degenerare maculară legată de vârstă. AMD „umed” este tipul cauzat de vasele de sânge care scurg sângele sau fluidul în maculă. Starea este tratabilă cu medicamente. AMD „uscat” este un proces de boală mai lent. În această formă, sub macula apar mici depozite galbene numite drusen. Nu există un tratament specific pentru AMD uscat. Medicul dumneavoastră de ochi vă poate recomanda anumite suplimente de vitamine și minerale pentru a încetini sau a opri procesul de boală. Medicul poate să vă prescrie un program de reabilitare a vederii care să vă ajute să vă adaptați la viața cu AMD.

Ochi și nutriție

Ochii sunt deosebit de vulnerabili la daunele provocate de radicalii liberi, molecule instabile care pot dăuna țesuturilor. Anumite alimente sunt bogate în nutrienți care ajută la protejarea ochilor împotriva radicalilor liberi și reduc riscul afecțiunilor legate de vârstă, cum ar fi cataracta și AMD. Nutrienții buni pentru sănătatea ochilor includ vitamina C, vitamina E, acizi grași omega-3, luteină și zeaxantină. Alimentele bogate în acești nutrienți includ verzi cu frunze, portocale, mandarine, pește gras și nuci. Mâncați zilnic o varietate de fructe și legume colorate pentru a vă proteja sănătatea ochilor.

Sindromul de ochi uscat

Sindromul de ochi uscat este o afecțiune care este mai probabil să apară pe măsură ce îmbătrânim. Rezulta ochii producand mai putine lacrimi sau lacrimi care nu au o calitate lubrifianta suficienta pentru a mentine ochii hidratati. Persoanele cu ochi uscați pot suferi durere, descărcare, roșeață și alternarea perioadelor de rupere și uscăciune. Starea poate provoca pleoape grele și vedere încețoșată. Femeile au mai multe șanse decât bărbații să dezvolte ochi uscați, probabil datorită modificărilor hormonale și riscului crescut de autoimunitate. Persoanele care au afecțiuni autoimune sunt mai susceptibile să sufere de ochii uscați. La fel și cei care au rozacee și blefarită. Luând decongestionante, pastile anticonceptionale, antidepresive, antihistaminice, înlocuirea hormonilor, medicamente anti-anxietate și medicamente pentru tensiunea arterială cresc riscul de ochi uscați. Medicamente over-the-counter (OTC) și medicamente eliberate pe bază de rețetă sunt disponibile pentru tratamentul ochilor uscați.

Retina desprinsa

Retina detașată este o problemă a ochilor în care retina, partea din ochi care este sensibilă la lumină, se detașează de partea din spate a interiorului ochiului. Detașarea de retină este o problemă serioasă a ochilor și o urgență medicală care are nevoie de tratament imediat pentru a reduce riscul pierderii vederii permanente. Oricine la orice vârstă poate suferi de o retină detașată, dar este mai probabil să apară la acei vârste de 40 de ani și mai mari. Persoanele foarte vizionate sau care au suferit o operație de cataractă sau o altă afecțiune a ochilor prezintă un risc crescut de a suferi detașare de retină.

Arcus cornean (Arcus Senilis)

Ați observat vreodată un inel deschis în jurul irisului ochilor cuiva? Poate fi arcus cornean sau arcus senilis. Inelul este format din calciu și colesterol și este de obicei o culoare alb-gri. Arcul cornean este o problemă frecventă a ochilor la persoanele cu vârsta peste 60 de ani. Acest inel din jurul corneei nu afectează vederea, dar poate fi asociat cu modificări ale metabolismului lipidic. Într-un studiu, mai mult de 70 la sută dintre persoanele care aveau arcus cornean au avut valori ridicate ale trigliceridelor de post, ceea ce este un marker al anomaliilor metabolismului lipidic.

Entropion și Ectropion

Mușchii din pleoapă își pierd forța odată cu înaintarea în vârstă. Țesuturile care formează pleoapele devin de asemenea mai slabe. Gravitatea afectează și ea. Toți acești factori pot determina pleoapele inferioare să se întoarcă spre exterior. Starea se numește ectropion. Pleoapele inferioare se pot întoarce spre interior. Această afecțiune se numește entropion. Poate fi foarte inconfortabil, deoarece genele se pot freca de globul ocular. Dacă pleoapa superioară devine droopy, această afecțiune se numește ptoză. Toate aceste afecțiuni pot fi tratate chirurgical.

Probleme cu lumina și strălucirea

Modificările obișnuite legate de vârstă pot cauza probleme de vedere. Mulți oameni observă că au nevoie de mai multă lumină pentru a citi sau pentru a face alte activități apropiate pe măsură ce îmbătrânesc. Acest lucru se datorează faptului că mușchii care controlează elevii sunt mai slabi și mai puțin sensibili la lumină decât erau în tinerețe. Porniți luminile luminoase când citiți sau faceți o acțiune sau o altă activitate care vă cere să vedeți detalii fine. Lentilele ochilor se schimbă și cu înaintarea în vârstă. Acest lucru poate face împrăștierea luminii pe spatele retinei în loc să vină mai concentrată. Acest lucru poate duce la mai multe străluciri, în special atunci când conduci. Purtați ochelari de soare atunci când vă aflați în afara sau conduceți pentru a vă feri de strălucirea de la soarele care se reflectă în afara trotuarului sau a parbrizului. Investiția într-o pereche bună de ochelari de soare este importantă pentru a vă proteja ochii, mai ales dacă ați devenit mai sensibil la lumină.

Modificări de percepție a culorilor

Lentilele ochilor sunt în mod normal clare. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, lentilele pot deveni decolorate. Acest lucru poate afecta viziunea și face dificilă vizualizarea culorilor așa cum sunt cu adevărat. Culorile pot părea mai puțin luminoase. De asemenea, poate fi mai greu să distingi diferite culori între ele. Îmbătrânirea poate afecta viziunea albastru-galben, astfel încât oamenii au probleme în a distinge albastrul de violet. Modificările percepției culorii pot face, de asemenea, mai dificilă distingerea galbenului de verde.