Colesterol ridicat: este ereditar?

Prezentare generală

Colesterolul vine în mai multe forme diferite, unele bune și o multime de factori, inclusiv genetica, pot juca un rol in nivelul de colesterol din sange.Daca o ruda apropiata are colesterol ridicat, esti mult mai probabil sa o ai tu insa, multi factori de stil de viata, in special dieta si exercitii fizice , afectează, de asemenea, nivelurile de colesterol

Continuați să citiți mai multe despre factorii de risc pentru colesterol și despre lucrurile pe care le puteți face pentru a vă gestiona nivelurile

Cauze Ce cauzează nivelurile nesănătoase de colesterol pentru a ajunge in corpul tau

Exista doua forme principale de colesterol: primul colesterol LDL este adesea numit colesterol "rau" Este considerat nesanatos sa ai un nivel ridicat de colesterol LDL in corpul tau, celalalt colesterol HDL, este uneori denumit colesterol "bun" .Nivelurile mai ridicate ale colesterolului HDL pot fi un semn de sănătate bună

Aflați mai multe: Ce este colesterolul seric și de ce este important? "

O varietate de factori de risc contribuie la nivelurile nesănătoase ale colesterolului, inclusiv la genetică, alegerile stilului de viață sau o combinație a celor doi .

Hipercolesterolemie familială vs. colesterol ridicat

Dacă aveți o rudă apropiată, cum ar fi un părinte, un frate sau un bunic, care are un nivel ridicat de colesterol, este mai probabil să aveți acest lucru. datorita transmiterii de gene de la parinti la copii care cresc nivelurile de colesterol in sange, cum ar fi o gena care codifica pentru un receptor defect.Acesta este cunoscut sub numele de hipercolesterolemie familiala.

Hipercolesterolemia familiala este o forma de colesterol ridicat mostenit Oamenii cu această afecțiune au, în general, niveluri mai ridicate de colesterol decât persoanele fără această afecțiune, în ciuda alegerilor privind stilul de viață, deoarece persoanele care suferă de această afecțiune nu pot regla nivelul colesterolului la fel de eficient ca și ceilalți oameni. rholesterolemia nu își poate controla colesterolul prin dietă și exerciții fizice în monoterapie și poate, în schimb, trebuie să utilizeze și medicamente.

Având un risc genetic pentru colesterol ridicat nu garantează că veți avea colesterol ridicat. Înseamnă doar că aveți un risc crescut. Informați medicul despre preocupările dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să vă administrați colesterolul și să monitorizați nivelurile dumneavoastră, astfel încât, dacă dezvoltați colesterol ridicat, puteți începe tratamentul imediat.

Obezitatea sau circumferința mare a taliei

Unii oameni sunt predispuși genetic la obezitate sau la o circumferință mare a taliei. Ambele pot crește riscul de colesterol ridicat. Stilul de viață joacă, de asemenea, un rol în acești doi factori de risc.

Obezitatea este definită ca un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mare.

O circumferință mare a taliei este de 40 sau mai multe centimetri pentru bărbați și de 35 sau mai multe centimetri pentru femei. Grăsimea care se acumulează în talie crește riscul creșterii colesterolului și a altor complicații cardiovasculare.

Zahăr din sânge crescut

Nivelurile ridicate de glucoză pot crește colesterolul LDL și pot scădea colesterolul HDL. Nivelurile ridicate de glucoză din sânge pot deteriora, de asemenea, căptușeala arterelor. Acest lucru poate crește riscul creșterii depozitelor grase în arterele dumneavoastră.

Ca și obezitatea și circumferința taliei, unii oameni sunt mai predispuși genetic față de zahăr din sânge ridicat. Alegerea stilului de viață, cum ar fi dietele bogate în sifon, bomboane sau alte alimente care conțin cantități mari de zahăr, pot contribui, de asemenea, la creșterea nivelului zahărului din sânge.

Factori de stil de viață

Unii factori de risc pentru colesterolul ridicat pot fi complet controlați de opțiunile stilului de viață. Acestea includ dieta, exercițiul fizic și fumatul.

Consumul unei alimente bogate în grăsimi saturate și trans poate crește nivelul de colesterol. Alimentele bogate în aceste tipuri de grăsimi includ:

carne roșie

• lapte integral și grăsime
• alimente prăjite
• dulciuri extrem de procesate
• Exercițiul poate crește colesterolul HDL și poate scădea colesterolul LDL. Asta inseamna ca adaugarea de exercitii la rutina ta poate ajuta la promovarea unor niveluri sanatoase de colesterol in corpul tau.

Obiectivul pentru 150 de minute de exerciții aerobice moderate până la intensitate ridicată în fiecare săptămână. Nu trebuie să începi să exersezi prea mult dacă ești nou să exersezi. În schimb, lucrați până la acest obiectiv și asigurați-vă că vorbiți cu medicul înainte de a începe orice rutină nouă de exerciții. În plus, adăugați exerciții de rezistență, precum ridicarea în greutate sau yoga, în planul de exerciții fizice.

Fumatul poate avea un impact negativ asupra sănătății inimii. Asta pentru că tutunul dăunează pereții vaselor de sânge. Acest lucru face mai probabil ca depozitele de grăsime să se acumuleze.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de renunțare la fumat care pot funcționa pentru stilul tău de viață. Uneori este posibil să încercați mai multe metode de a renunța la fumat. Având un grup de sprijin vă poate ajuta.

Aflați mai multe: 14 sfaturi pentru a renunța la fumat "

ComplicațiiCompuneri de colesterol ridicat

Nivelurile ridicate de colesterol nesănătoase pot reduce fluxul de sânge prin vasele dvs. În timp, acest lucru poate crește riscul de a dezvolta următoarele condiții :

accident vascular cerebral

• boală coronariană
• boală arterială periferică
• DiagnosticareDiagnosticarea colesterolului ridicat

Nivelurile ridicate de colesterol sunt de obicei asimptomatice.Pentru a determina nivelul colesterolului, veți avea nevoie de un test de sânge. medicul curant va atrage sângele pentru a verifica nivelurile de lipide. Acesta este numit un panou lipidic și este o procedură standard pentru majoritatea medicilor de îngrijire primară.Rezultatele dvs. vor include de obicei:

colesterol total

• colesterol HDL
• LDL colesterol, uneori inclusiv număr de particule în plus față de cantitatea totală
• trigliceride
• cu excepția apei timp de cel puțin 10 ore înainte de încercare. În general, medicii folosesc următoarele recomandări atunci când interpretează rezultatele colesterolului total:

colesterol total sănătos

sub 200 mg / dl	colesterol total la risc
200-239 mg / dl	colesterol total
peste 240 mg / dl	Medicul dumneavoastră va interpreta și celelalte numere pentru a obține o imagine mai completă a stării dumneavoastră de sănătate.

Când trebuie să te testezi

Dacă ai un risc scăzut pentru niveluri ridicate de colesterol, ar trebui să începi proiecții cu panouri lipidice începând cu vârsta de 40 de ani pentru femei și 35 de bărbați. Ar trebui să aveți nivelurile dvs. testate la fiecare cinci ani.

Dacă aveți mai mulți factori de risc pentru bolile cardiovasculare și colesterolul înalt, ar trebui să începeți să obțineți proiecții de panouri lipidice în anii 20 și la intervale mai frecvente. Dacă rezultatele arată că aveți niveluri nesănătoase de colesterol sau alte lipide, medicul dumneavoastră va lucra împreună cu dvs. pentru a crea un plan de tratament și monitorizare.

Testarea genetică

Dacă credeți că sunteți în pericol pentru hipercolesterolemia familială, medicul dumneavoastră vă poate recomanda testarea genetică. Testarea genetică poate identifica gene defecte și poate determina dacă aveți hipercolesterolemie familială.

Dacă faceți o testare pozitivă pentru hipercolesterolemia familială, este posibil să aveți nevoie de mai multe panouri lipidice frecvente.

Tratamentul și prevenirea Tratamentul și prevenirea

Tratarea colesterolului ridicat poate fi o provocare, deci este posibil să aveți nevoie să utilizați o combinație de metode pentru a vă gestiona nivelurile. Aceste metode pot include:

medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală

• gestionarea altor condiții, cum ar fi diabetul zaharat, care cresc riscul
• modificări ale stilului de viață
• Iată câteva modificări pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul de colesterol ridicat: Dieta sanatoasa:

Consumul unei alimente bogate in fibre bogate in grasimi, proteine ​​si grasimi nesaturate va reduce colesterolul LDL dăunător. Concentrați-vă pe consumul de alimente sănătoase cum ar fi:

legume verzi linte

• fasole
• fulgi de ovăz
• grâu integral
• Evitați să consumați multe alimente bogate în grăsimi saturate pe bază de animale, cum ar fi lactatele cu conținut scăzut de grăsimi, dulciurile foarte prelucrate și carnea roșie.
• Exercițiu regulat:
• Generalul chirurg recomandă 150 de minute de exerciții aerobice moderate până la intensitate ridicată în fiecare săptămână. În plus, luați în considerare adăugarea unor exerciții de rezistență pentru a mări masa musculară.
• Opriți sau reduceți fumatul:

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, adresați-vă medicului dumneavoastră. Ei pot recomanda programe de renunțare la fumat. De asemenea, vă ajută să aveți un grup de asistență, deci discutați cu un prieten apropiat sau cu un membru al familiei cu privire la obiectivul dvs. de a renunța la fumat și cereți-i să ofere încurajare și sprijin.

Mențineți o greutate corporală sănătoasă și un procent scăzut de grăsime corporală: Încercați să căutați un IMC sub 30.În plus, bărbații ar trebui să vizeze un procent de grăsime corporală sub 25%, iar femeile sub 30%. Dacă trebuie să pierdeți în greutate sub formă de grăsime corporală, ar trebui să urmăriți stabilirea unui deficit de calorii în fiecare zi. O combinație între o dietă sănătoasă și un exercițiu de rutină vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă sau să scăpați în greutate, dacă este necesar.

Consumul de alcool este limitat: Femeile ar trebui să limiteze alcoolul la cel mult o băutură pe zi, iar bărbații ar trebui să-l limiteze la nu mai mult de două băuturi pe zi. O băutură este considerată 1. 5 uncii de lichior, 12 uncii de bere sau 5 uncii de vin.

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pentru administrarea colesterolului. Acestea includ statine, derivați de niacină (Niacor) și sechestrați ai acizilor biliari. Dacă luați oricare dintre aceste medicamente, acestea ar trebui să fie utilizate în plus față de alegerea stilului de viață sănătos. Dacă nu puteți controla colesterolul cu modificări ale stilului de viață și medicamente, este posibil ca medicul dumneavoastră să efectueze afereze sau intervenții chirurgicale pentru a reduce nivelul de colesterol. Afereza este o tehnică care filtrează sângele, dar este rar utilizată.

OutlookOutlook Colesterolul ridicat poate fi cauzat de o varietate de factori genetici și de stil de viață. Dacă nu este administrat corect, poate duce la o varietate de complicații de sănătate. Puteți utiliza diverse metode pentru a vă optimiza nivelul de colesterol, inclusiv:

o dietă sănătoasă

exercițiu

evitarea utilizării abuzive a substanței

medicamente prescrise de medicul dumneavoastră