Cum vă liniștiți un copil cu adhd?

Întrebați un doctor

Fiul meu este un băiețel minunat, vibrant, dar ADHD-ul său îl determină să aibă perioade în care pur și simplu nu poate sta liniștit și liniștit. Strigatul și disciplinarea nu sunt eficiente și sunt probabil contraproductive, dar nu știu ce să mai fac. Cum pot să-mi calmez copilul hiperactiv?

Răspunsul doctorului

Iată câteva sfaturi pentru gestionarea tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție a copilului tău:

• Structura și predictibilitatea îmbrățișați . Copiii cu ADHD au nevoie de definiții clare ale rutinelor și așteptărilor. Prezicibilitatea este utilă și pentru adulții cu ADHD. Îți poți ajuta copilul să folosească și să înțeleagă programele făcând un program zilnic care să includă timp pentru a te pregăti pentru școală, pentru a face temele, pentru a juca timpul liber sau pentru a se culca. Copiii mai mari pot beneficia de utilizarea ceasurilor, cronometrelor sau a graficelor pentru a-i ajuta să-și gestioneze ziua. Dacă copilul se bucură de acest lucru, el sau ea pot verifica elementele de pe o listă de verificare pe măsură ce sunt completate.
• Definiți regulile și așteptările . Copiii cu ADHD nu se ocupă bine de ambiguitate sau schimbări în reguli și așteptări. Ca și în cazul programului zilnic, poate fi util să faceți liste cu obiective, reguli sau așteptări pentru comportament.
• Folosiți feedback pozitiv . Este întotdeauna mai bine să folosești un feedback mai pozitiv decât negativ atunci când vorbești cu copilul tău. Fii concret și specific și laudă-ți copilul pentru lucrurile pe care le face sau le completează la timp, mai degrabă decât să critici constant comportamentele care rezultă din simptomele caracteristice ale ADHD. În loc să oferi premii sau stimulente costisitoare, răsplătește un comportament pozitiv cu recompense, cum ar fi timpul special cu un părinte sau un privilegiu special.
• Abordează un lucru simultan . În timp ce poate doriți să vă ajutați copilul să depășească o serie de probleme de comportament, cel mai bine este să vă concentrați pe una sau două simultan. Stabiliți atât obiective pe termen scurt („învățați să controlați întreruperile la masa de cină timp de 10 minute la un moment dat”), cât și pe termen lung („opriți întreruperea la masa de cină 90% din timp”) și amintiți-vă să folosiți laude și recompense pentru realizări.
• Ajutați-vă copilul să elimine distragerile și să gestionați timpul . În special, tinerii și copiii mai mari pot avea nevoie de ajutor pentru a stabili o rutină de teme care nu este distrasă. Îi puteți ajuta să creeze un spațiu pentru teme, plăcut, liniștit și ferit de distragere. Copilul dvs. poate aprecia utilizarea unui cronometru pentru a vă ajuta cu temele pentru a vă concentra pe un subiect pentru o anumită perioadă de timp sau pentru a programa pauze de 10 minute după fiecare oră de acasă. De asemenea, poate fi util să analizăm proiectele pe termen lung, cum ar fi lucrările pe termen lung și să elaboreze un „plan de acțiune” pentru proiect, defalcându-l în pași gestionabili. Copiii mai mari pot aprecia că învață să folosească aplicații mobile pentru a-i ajuta să-și gestioneze timpul.

Pentru mai multe informații, consultați prezentarea noastră de diapozitive cu privire la simptomele ADHD la copii