Cum să scapi de mahmureală: remedii și leacuri

De ce se simt atât de groaznic?

Mâncare grasă, suc de roșii, ouă crude … Mituri abundă cu privire la posibile remedii pentru mahmureală. Sunt unele eficiente? Pentru a determina modul de a trata o mahmureală, este important să înțelegem un pic despre ce se dezvoltă o mahmureală.

Cele mai frecvente simptome ale unei mahmureli sunt

• durere de cap,
• letargie,
• greaţă,
• diaree,
• sensibilitate la lumină și zgomot.

Cauza exactă a mahmureștii nu a fost determinată, dar deshidratarea, modificările hormonale și efectele inflamatorii cauzate de produsele de descompunere a alcoolului sunt responsabile de simptome. Deoarece alcoolul modifică nivelurile anumitor substanțe chimice ale creierului cunoscute sub numele de neurotransmițători, un model de somn perturbat cu un somn mai puțin odihnitor poate contribui, de asemenea, la simptomele de mahmureală. Hangover-ul este cunoscut și sub denumirea de vasalgie.

Există o vindecare eficientă pentru mahmureală?

Există puține dovezi științifice care să susțină multe dintre „vindecările de mahmureală” propuse. Cu toate acestea, experții sunt de acord că rehidratarea este un pas esențial în gestionarea simptomelor de mahmureală. Consumul de apă în timpul și după consumul de alcool poate fi de folos, la fel și consumul de băuturi care conțin electroliți, cum ar fi unele băuturi sportive. Dacă puteți consuma lichide înainte de a merge la culcare după o seară de suprasolicitare, asta este și mai bine.

„Adormirea lui” este un alt remediu încercat și adevărat. Luarea calmantelor, cum ar fi ibuprofenul (Advil), pentru a calma durerile de cap și durerile musculare poate fi de asemenea de ajutor. Cu toate acestea, evitați să luați acetaminofenul calmant (Tylenol), care are potențialul de a deteriora ficatul, în special în combinație cu alcoolul.

Cei mai mulți experți sunt de acord că consumul poate ajuta la ameliorarea simptomelor de mahmureală, dar, contrar credinței populare, nu există alimente specifice sau tipuri de alimente care sunt cele mai bune în această situație. Suplimentele de vitamina B1 (tiamina) și B6 (piridoxină) au fost, de asemenea, arătate în unele studii pentru a reduce severitatea simptomelor de mahmureală.

Dar cu ceașca aia de cafea? Cafeaua în sine nu s-a dovedit a avea efect asupra simptomelor de mahmureală, dar cofeina din cafea poate crește efectul medicamentelor pentru durere, cum ar fi ibuprofenul. Deoarece cofeina poate deshidrata suplimentar organismul, majoritatea experților nu recomandă consumul de cafea în timp ce alăptează mahmureala. Apa, ceaiul verde sau alte ceaiuri decofeinizate sunt o alegere mai bună.

În sfârșit, la fel ca în multe alte condiții, adagiul despre unitatea de prevenire este valabil. Evitarea consumului excesiv de alcool, consumul de băuturi nealcoolice între băuturile alcoolice și consumul de alcool cu ​​alimente vă pot ajuta cu toții să evitați mahmureala.