Vacanță Cheer ... cu diabet zaharat în Tow

Shockley ne-a lăsat pe bloggeri să aleagă ce să scriem în funcție de chat-urile DSMA din luna noiembrie (FYI: puteți participa la aceste discuții în fiecare miercuri la ora 21:00 EST pe Twitter).

Începând cu Hanukkah începând cu această seară și

Crăciunul care a venit în acest weekend, am fost atrași în mod natural de tema "Sărbătorirea sărbătorilor cu diabet zaharat", astfel încât am putea să împărtășim câte un pic despre cum ne descurcăm lucrurile în acest sezon .

Sărbătorile ar trebui să fie un timp petrecut alături de cei dragi, care să reflecte anul și să sărbătorească lucrurile bune, dar poate fi greu să rămâi pozitiv cu diabetul trântit la tocuri! Iată cum ne descurcăm …

Afacerea lui Allison:

Cel mai mare obstacol pe care l-am confruntat în vacanță este să fiu conștient de ceea ce mănânc. Acesta a fost un obstacol uriaș când am lucrat într-un birou și am fost înconjurat de cookie-uri, bomboane și alte tratamente pe care oamenii le-ar aduce în bucătărie. Willpower nu este ceva ce am învățat, și de multe ori m-aș gândi: "Ei bine, voi fi doar bolus pentru asta!" Totul părea bolos-vrednic! Dar, în mod inevitabil, nu aș ști cu adevărat ce mănânc și în mod inevitabil am uita că am mâncat ceva din cauza pășunatului și m-aș sfârși prin a-mi vâna zaharul în sânge în restul zilei.

Acum, când lucrez acasă, a fost mult mai ușor să ții lucrurile sub control. Dar săptămâna trecută am găzduit o petrecere de vacanță în apartamentul nostru și ghicim ce avem: rămășițele! Deci a fost un alt obstacol. Ceea ce am încercat să fac în acest an este doar un ritm al meu și să-mi dau seama că viața mea nu va fi teribilă dacă nu încerc totul, sau măcar nu toate dintr-o dată! De asemenea, încerc să mă concentrez asupra lucrurilor mele preferate. Încerc să evit să mănânc mâncare "doar pentru a încerca" sau pentru a termina mâncarea pe care nu sunt total nebun. Uneori, la mese sau petreceri de vacanță, voi continua să mănânc pentru că este pe farfuria mea - chiar dacă sunt plină sau chiar nu mă interesează ce mănânc! Ce nu?

Cred că este, de asemenea, important să fiți simpatici cu voi înșivă și să nu vă distrugeți sezonul de vacanță deoarece ați calculat greșit un bolus. Atâta timp cât încerci, cred că asta contează mult. Cel mai rau lucru este sa devii complet apatic si sa te desparti de sanatatea ta, despre care stiu totul despre prima mana. Diabetul dumneavoastră nu trebuie să vă distrugă vacanțele, dar asigurați-vă că sărbătorile nu vă distrug diabetul.

Amy's Deal:

De fapt, am fost destul de darnică la voință, toată viața mea. Cu mult înainte de a avea diabet, am urmărit cu multă atenție aportul alimentar (chiar și uneori prea atent). Astfel, nu am avut niciodată probleme cu câștigarea ponderii în vacanțe - până anul trecut.Instructorul meu de aerobic mă tachinează încă despre cele șase POȘTURI pe care le-am câștigat între Ziua Recunoștinței și începutul lunii ianuarie a anului trecut, în ciuda faptului că am lucrat destul de regulat tot timpul.

Părea atât de nedrept! Toți acești ani de diligență și tot ceea ce fac este să mă bucur de puțină adiție de bri și de câteva felii de alimente fără gluten (în cele din urmă mi-am spart și m-am coace câteva deserturi, astfel că sărbătorile nu trebuiau să fie un sport spectator, altfel bucurați-vă de tratamente). După aceea, am decis că câștigul de greutate se datorează a două lucruri, că trebuie să lucrez la combaterea acestui an:

1) "prea puțin" prea des - câteva chipsuri suplimentare, brânză în plus, sos în plus etc. zi după zi se adaugă. În nici un caz!

2) "răspândirea de vârstă mijlocie" - Doamne, cum urăsc acest termen. Ei spun că începe la persoanele de peste 50 de ani, care nu sunt încă, Mulțumesc foarte mult. Dar sunt convins că metabolismul meu este acum mai lent decât a fost. Nu pot absorbi acel "puțin mai mult" ca în cazul în care obișnuiam. { introduceți țipătul primar } În acest an, am făcut destul de bine în timpul Zilei de Ziua Recunostintei, prin lipirea aproape exclusivă a curcanilor și a legumelor. Dar la o petrecere cu doar două nopți în urmă, un prieten a apărut cu un tort de ganache de ciocolată fără floare. Ce dragut! (Err, incerci sa ma omori?)

Hanukkah incepe in seara asta, si sunt foarte incantata sa ma sarbat cu familia in fiecare seara in aceasta saptamana. Vineri, găzduim aproximativ o duzină de adolescenți pentru o petrecere de la Hanuka. Care ar trebui să fie foarte distractiv. Și mâncare, mâncare, mâncare, hrănire. Norocul meu, mâncarea tradițională Hanukkah este despre cel mai rău lucru care poate fi imaginat pentru diabetul dumneavoastră și vă uitați la greutatea dumneavoastră: Latkes, clătite clatite de cartofi prajite în gobi de ulei. Yum. Hopa!

Strategia mea este să mă limitez la una sau două dintre acești bogători bogați o noapte, în timp ce mănânc pe salată sau legume și hummus pe care intenționez să le păstrez. Totuși, Latkes intră, complet cu "doar puțin mai mult" carbohidrați și calorii decât ar consuma altfel.

Uitați de rezoluțiile de Anul Nou. E prea târziu. Mă descurc chiar acum să iau câțiva pași simpli pentru a ocoli pauza de vacanță: beți multă apă, mai ales între toate paharele de șampanie și vinul pe care îl vom bucura. Și să lucrezi în fiecare zi - cel puțin o alergare bună dacă nu pot să merg la sala de gimnastică. Oh, și de testare de multe ori și doză agresiv. Acestea sunt întotdeauna mișcări bune: am nevoie doar de stimulente speciale pe perioada vacanțelor!

Hanuka se prezintă la sine: blugi se potrivesc vin ianuarie.

Este, de asemenea, o tradiție de sărbătoare aici la "Mina să te îndrepte spre ebook-ul nostru, Nuggets of Wisdom, publicat acum câțiva ani după o serie de concursuri de succes Sărbători Sfaturi. De-a lungul ofertei, am colectat tot felul de sfaturi de la DOC cu privire la modul de a trata mâncarea de vacanță, călătoriile, stresul, poliția de diabet și multe altele. Am compilat acest sfat într-un ebook, frumos proiectat de Gina Capone. Sfatul poate fi inspirat de sărbători, dar credeți-ne că aceste sfaturi se aplică și în restul anului. Deci, aruncă o privire.Sperăm că vă ajută!

Declinare de responsabilitate

: Conținut creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.