Чемпионат России по бодибилдингу - 2019 / wellness награждение и абсолютка
Creveții sunt în mod natural scăzuți de grăsimi și sunt împachetați cu proteine slabe. Această rețetă inspirată din Asia oferă aromele de ananas, sos fierbinte de chili și ghimbir proaspăt.
Serveste 4
Ingrediente
4 linguri orez sau otet de vin rosu, impartite
1 lingura de ghimbir tocata proaspat
2 lingurite ulei de susan toastat, divizat
și 9 kg> 1 bucată de ananas
Apă, după cum este necesar
1 lingură de amidon de porumb
3 linguri de sos de soia Lite
1 lingură de miere
1 până la 2 linguri fierbinți Sos de chili, cum ar fi sosul Sriracha
Pulverizator de legume
1 ceapă verde, subțire subțire
4 lingurițe de usturoi măcinat
) poate lăstari de bambus
Orez alb sau brun aburit
Instrucțiuni
În același timp, scurgeți sucul de bucăți de ananas într-o ceașcă de măsurare a sticlei; rezervă bucăți de ananas. Adăugați suficientă apă pentru sucul de ananas pentru a face 1 ceașcă. Adăugați amidon de porumb, sos de soia, miere, sos fierbinte de chili și rămase 2 linguri de oțet de vin din orez și amestecați pentru amestec. Pus deoparte.
Încălziți o tigaie mare sau un wok, acoperit cu spray de gătit vegetal, pe căldură medie. Adaugati ceapa verde si amestecati-o timp de 2-3 minute sau pana cand ceapa este licitata. Adăugați păstăi de usturoi și mazăre; gătiți 1 minut. Scoateți din tigaie și lăsați-l deoparte. Spray pană cu spray de gătit suplimentar și adăugați creveți drenate; amestecați-prăjiți 2 minute sau până când creveții sunt aproape complet gătite. Adăugați amestecul de suc de ananas și aduceți-l la fiert; adăugați amestec de ceapă, bucăți de ananas și lăstari de bambus și gătiți, amestecând constant, până când zahărul și creveții sunt complet gătite. Îndepărtați din căldură și curățați uleiul de susan rămas deasupra.
Serviți peste orez aburit.
Vedeți mai multe rețete sănătoase pentru inimă.
Fructe înghețate
Aceste fructe înghețate nu numai că te vor răcori, dar le vor da pe micuții tăi un impuls nutritiv.
Piña Colada Rețetă de pui | Rețete sănătoase de grătar
Aromele din Caraibe din această salată de pui sănătoasă sunt perfecte pentru o sesiune de grătar cald de după-amiază.
Mâncare sănătoasă: cele mai bune și mai proaste mâncăruri cu fructe de mare pentru sănătatea ta
Fructele de mare par o alegere sănătoasă. Dar modul în care este gătit face diferența. Aflați despre cele mai bune și mai proaste mâncăruri cu fructe de mare pentru sănătatea dvs.
