Cracarea gâtului: Beneficii și riscuri

Ne dărâmem articulațiile, degetele, degetele de la picioare, spatele și chiar gâtul nostru Dar nu toți o fac din același motiv Unii dintre noi o fac să elibereze presiunea pe care o simțim în umerii sau gâtul nostru sau ca o reacție pentru a stresa .. Uneori este doar o chestiune de obisnuinta

Dar exista vreun beneficiu pentru a-ti crapa gatul? Raspunsul este da si nu, spargandu-ti gatul usor sau doar cracandu-l ocazional, nu te va face nici un rau, dar o faceti incorect, prea frecvent sau prea violent poate cauza mai mult durere sau disconfort decat v-ati simtit inainte de a va sparati gatul.

Continuati sa cititi pentru a afla mai multe despre riscurile potentiale, ce se întâmplă atunci când încerci să te spargi ur gât propriu, și când să caute ajutor.

Cum funcționează Ce face ca sunetul să curețe sau să cedeze?

Atunci când vă spargeți gâtul sau orice articulație în corp, capsulele din jurul articulației sunt întinse. Aceste capsule conțin lichid, iar întinderea acestora permite fluidului să aplice mai puțin presiune asupra articulației.

Pe măsură ce presiunea scade, lichidele din îmbinare devin gaze. Când lichidul devine gaz, se produce un zgomot. Acest proces este cunoscut fie sub formă de fierbere, fie prin cavitație, și de obicei nu este dăunător.

În cazul gâtului, aveți mai multe seturi de articulații numite îmbinări fațete. Aceste articulații sunt situate pe fiecare parte a gâtului. Atunci când vă spargeți gâtul, fastele articulațiilor se întind, ceea ce permite eliberarea fluidului în capsula articulară. Odată ce fluidul devine gaz, gâtul se articulează. Aceasta este ceea ce face ca crăparea gâtului să se simtă ca și cum ar elibera presiune din zona gâtului.

O teorie alternativă sugerează că sunetul de crăpare este produs de un balon creat în articulație.

Beneficii Există vreun beneficiu pentru a vă crăpa gâtul?

Deși crăparea gâtului vă poate fi benefică în câteva moduri, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul sau cu chiropracția înainte de a face acest lucru. Ei vă pot sfătui dacă este sigur pentru dvs. și vă recomandăm alte opțiuni de ușurare.

Un studiu a arătat că gâtul tău cracat de un chiropractician poate avea un efect mental pozitiv. Asta pentru ca multi oameni asociaza sunete de crapare cu eliberarea de presiune si ajustarea cu succes a unei articulatii.

În unele cazuri, doar auzul sunetului de crăpare poate face pe cineva să se simtă mai bine, chiar dacă nu a fost eliberată presiune sau dacă articulația nu a fost ajustată complet sau cu succes. Acest lucru este cunoscut ca un efect placebo. "

Crăparea gâtului eliberează, de asemenea, endorfine în zona articulațiilor gâtului. Endorfinele sunt produse de glanda pituitară și sunt eliberate de corpul dvs. pentru a ajuta la gestionarea durerii. Când vă spargeți gâtul, endorfinele sunt eliberate în zonă.Acest lucru vă oferă un sentiment de satisfacție și plăcere.

RiscuriCare este riscant să vă spargeți gâtul?

Crăparea gâtului poate fi dăunătoare dacă nu o faceți corect sau dacă o faceți prea des.

Crăparea gâtului prea forțat vă poate prinde nervii în gât. Strângerea unui nerv poate fi extrem de dureroasă și poate face dificilă sau imposibilă mișcarea gâtului. Spargerea gâtului prea tare poate, de asemenea, tulpina mușchii din jurul articulațiilor și articulațiilor ei înșiși. Când mușchii sau articulațiile devin tensionate, mișcarea gâtului se poate simți ca o corvoadă.

Senzația că trebuie să-ți spargi gâtul poate fi un rezultat al hipermobilității. Aceasta este atunci când articulația dvs. are o gamă mai largă de mișcare decât în ​​mod normal. Când renunți la dorința de a vă sparge foarte mult gâtul, ligamentele articulațiilor pot fi întinse permanent. Aceasta se numește instabilitate perpetuă. Când se întâmplă acest lucru, articulațiile gâtului sunt mai expuse riscului de apariție a osteoartritei.

Gâtul tău este acasă pentru multe vase de sânge importante. În unele cazuri, spargerea gâtului prea tare sau prea adesea poate provoca un astfel de vas de sânge. De asemenea, poate provoca coagularea sângelui, care poate fi periculoasă deoarece blochează fluxul de sânge către creier.

Consultați-vă medicul. Ar trebui să caut îngrijire chiropractică?

Dacă îți spargi în mod regulat gâtul, dar nu simți nici un fel de durere sau disconfort constant, probabil că nu trebuie să cauți chiropractic sau alt fel de îngrijire medicală.

Dar dacă îți rupi frecvent gâtul și nu pari niciodată mulțumit, poate fi necesar să îți aliniați articulațiile. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin nevoiți să vă rupeți gâtul tot timpul.

De asemenea, ar trebui să vă vedeți medicul sau chiropractorul dacă:

începeți să observați orice umflare neobișnuită la nivelul gâtului, deoarece acesta poate fi un semn de acumulare, rănire sau infecție

• articulația gâtului, în special durerea cronică care nu are nicio cauză vizibilă
• articulațiile încep să devină mai puțin mobile din cauza vârstei sau a unei afecțiuni precum osteoartrita
• Un chiropractic vă poate ajuta să vă manipulați articulațiile pentru a vă asigura că sunt aliniat, care poate împiedica sentimentul de presiune sau durere care te face să vrei să-ți spargi gâtul.

De asemenea, vă pot oferi sfaturi despre cum să vă schimbați stilul de viață, cum ar fi exercitarea sau scăderea în greutate, pentru a reduce la minimum presiunea sau durerea gâtului. De asemenea, acestea vă pot oferi sfaturi despre cum să vă tratați gâtul la domiciliu. Aceasta poate include modul de utilizare a căldurii sau a frigului pe gât pentru a reduce durerea sau umflarea.

Pentru a găsi un chiropractician, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă adreseze unui specialist în rețea. De asemenea, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate oferi un localizator specialist online, astfel încât să puteți căuta propriul dvs. chiropractician.

Asigurarea dvs. de sănătate poate acoperi un chiropractician, dar cel mai bine este să vă verificați asigurarea pentru a vedea care este costul unui specialist. În funcție de cât de mult vă va acoperi asigurarea, căutarea unui chiropractician poate costa oriunde de la câteva sute la câteva mii de dolari.

TakeawayThe bottom line

Cracarea gâtului, mai ales atunci când este făcută bine și nu prea des, vă poate face să vă simțiți bine eliberând presiune în articulații.Dar dacă o faceți foarte mult și simțiți o presiune sau o durere constantă, consultați-vă medicul sau un chiropractician. Ele pot ajuta la diagnosticarea și repararea oricăror probleme care pot contribui la disconfortul dumneavoastră.

Solicitarea medicului sau a chiropracticianului despre cum să vă spargeți gâtul în mod corespunzător vă poate ajuta să vă asigurați că faceți acest lucru corect și să preveniți orice deteriorare pe termen lung a articulațiilor gâtului și a țesuturilor, mușchilor și nervilor din jur.