Terapia psihodinamică pentru depresie

Ce este terapia psihodinamică?

Terapia psihodinamică este o formă de terapie de vorbire. veți găsi o ușurare a stresului mental sau emoțional, de exemplu, medicul vă poate recomanda dacă aveți depresie.

Susținătorii terapiei psihodinamice consideră că problemele actuale sunt legate de conflictele inconștiente care rezultă din evenimentele din trecut. identificați rădăcinile durerii dvs. psihologice înainte de a vă găsi ușurarea, terapeutul va promova auto-reflecția și auto-examinarea, în special vă vor ajuta să explorați relațiile de familie din trecut, ceea ce vă poate ajuta să înțelegeți mai bine provocările actuale. Terapistul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să dezvoltați tehnici de coping.

UtilizăriCe se utilizează terapia psihodinamică?

Medicul vă poate recomanda terapia psihodinamică dacă aveți depresie. Este folosit pentru a trata și alte situații și situații de sănătate mintală. Vă poate ajuta să gestionați:

anxietate

• tulburări de panică
• tulburări de stres post-traumatic
• tulburări de personalitate, cum ar fi tulburare de personalitate limită
• fizic
• sentimente persistente de izolare și singurătate
• tristețe prelungită
• dificultăți sexuale
• Medicul vă poate încuraja să combinați terapia psihodinamică cu medicamente sau alte tratamente.

Procesul Ce implică terapia psihodinamică?

În terapia psihodinamică, terapeutul va încerca să vă ajute să înțelegeți cum evenimentele trecute vă afectează astăzi sănătatea mentală și fizică. Avocații cred că oamenii simt și acționează căile pe care le fac din motive specifice. Experientele voastre trecute formează modul în care acționați și vedeți lumea. Terapistul dvs. vă va ajuta să explorați aceste experiențe. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să dezvoltați tehnici de coping astfel încât să puteți răspunde la situații dificile în moduri mai pozitive și mai eficiente.

Veți întâlni probabil cu terapeutul dvs. de mai multe ori pe săptămână timp de câteva luni și, în unele cazuri, de mai mulți ani. Terapeutul dvs. ar putea solicita mai multe întâlniri frecvente. Fiecare sesiune va dura de obicei 45-50 de minute.

Terapeutul tău va încerca să stabilească un mediu de susținere în care te simți confortabil vorbind despre experiențele tale. Probabil vă vor permite să vorbiți liber în timpul sesiunilor. În mod ocazional, pot întrerupe să pună întrebări sau să redirecționeze discuția. Ei nu își împărtășesc, de obicei, opiniile cu privire la ceea ce spui. Această neutralitate vă poate ajuta să vă consolidați relația terapeutică.

Puteți comunica cu terapeutul dvs. pe mai multe niveluri, uneori prin mijloace indirecte. De exemplu, ei vă pot examina visele și fanteziile și vă pot ajuta să descoperiți semnificația lor.Terapistul dvs. va încerca să vă ajute să înțelegeți cum au influențat viața dumneavoastră. Unii oameni ascund sau nu sunt conștienți de experiențe traumatice. Terapistul dvs. vă poate ajuta să accesați și să discutați despre ele.

Mărturii de experțiCe spun experții?

"Terapia psihodinamică poate fi cel mai frecvent practicat tip de terapie", spune Daniel L. Buccino, LCSW-C, profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea de Medicină Johns Hopkins. "Include aspecte ale gândirii psihanalitice în încercarea sa de a privi modelele dinamice ale interacțiunilor și răspunsurilor. "

Terapia psihodinamică este similară cu alte forme de psihoterapie. Prezintă un risc minim. Puteți să vă luptați cu impactul emoțional al reluării sau al împărtășirii trecutului. Dar vă poate îmbunătăți bunăstarea pe termen lung și capacitatea de a face față.

TakeawayThe Takeaway

Dacă bănuiți că aveți depresie sau o altă stare de sănătate mintală, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. În funcție de starea dumneavoastră, pot prescrie o combinație de medicamente și terapie.

Terapia psihodinamică este un tip comun de terapie. Vă poate ajuta să înțelegeți cum experiențele trecute vă afectează viața curentă și vă poate ajuta să dezvoltați strategii de coping pe termen lung.