Vorbind cu partenerul dvs. despre menopauză

În timp ce ajungem la menopauză este un capitol al vieții naturale, este posibil ca copingul cu numeroasele efecte secundare fizice și emoționale neplăcute să nu vină atât de natural. Deși tratamentele pot ameliora simptomele inconfortabile, nu există nicio garanție completă împotriva modului în care modificarea nivelurilor hormonale afectează mintea și corpul. Și în timp ce menopauza este cu siguranță o călătorie individuală, suișurile și coborasurile pe care le experimentați le vor afecta pe cei din jurul vostru, în special pe partenerul dvs.

->

De ce este dificil să vorbești despre menopauză?

Este probabil destul de greu pentru tine să înțelegi emoțiile tale fluctuante - toate acele izbucniri de tristețe sau anxietate - să nu mai încercăm să-i explici iubitului tău ce Treci prin. Dar pentru a menține o relație sănătoasă, va trebui să oferiți partenerului dvs. o imagine de ansamblu a ceea ce vă confruntați la un nivel fizic și emoțional.

Credeți sau nu, iubitul vostru vrea să înțeleagă această tranziție semnificativă a vieții. Prin educație, ei pot înțelege mai bine nevoile dvs., care pot fi la fel de importante ca timpul singură sau un umăr la care să plângă. Deschiderea partenerului sau a soțului dvs. vă va face să vă simțiți mai puțin izolați, frenezi și îngrijorați.

Este esențial să vă simțiți întemeiată și echilibrată înainte de a începe să vorbiți despre menopauză. Dacă vă simțiți supărat și neliniștiți, așteptați până vă veți simți mai bine. Amintiți-vă că partenerul dvs. va dori să învețe modalități constructive de a vă ajuta să facă față și va trebui să aveți o mentalitate sănătoasă pentru a comunica eficient.

Odată ce te simți gata, dă-i partenerului heads-up-ul pe care ai vrea să-l vorbești despre ce treci. Asigurați-vă că aveți nevoie de puțin timp să vă așezați pe canapea sau masa de bucătărie și să țineți mâna. Partenerul dvs. poate fi îngrijorat de ceea ce sunteți pe punctul de a spune și veți dori să se simtă cât mai sigure și mai confortabile posibil.

Cum să-ți educi pe cel iubit

Cum educi partenerul tău va depinde de puterile și slăbiciunile tale ca un cuplu. S-ar putea să vă simțiți mai confortabil prezentând menopauza într-un mod mai îndepărtat și clinic, explicând cum se schimbă nivelul hormonilor în diferite moduri fizice și mentale pentru femei în general. Sau puteți alege să explicați toate simptomele pe care le experimentați și cum vă fac să vă simțiți. Ceea ce este important este să vă simțiți confortabil și să rămâneți cinstiți. Oferiți-le partenerului posibilitatea de a pune întrebări și de a le asigura că, dacă au întrebări, nu ar trebui să se simtă jenat sau îngrijorați de a le întreba sau de a vă răni sentimentele.

Vorbind despre sexualitate

Un efect secundar crucial al menopauzei este un libido scăzut, și este ceva ce va trebui să îi adresați partenerului. Veți avea nevoie să explicați faptul că scăderea interesului dvs. pentru sex este un rezultat comun al menopauzei și nu trebuie să provoace vină sau rușine în căsnicia dvs.Acest lucru va ajuta partenerul tau sa inteleaga ca dezinteresul tau in sex nu este despre ei, ci mai degraba rezultatul schimbarilor din corpul tau.

Asigurați-vă că îi reasigurați că această schimbare este doar temporară și că puteți continua să aveți o viață sexuală sănătoasă și activă. Sugerați-vă să explorați noi modalități de a vă reîmprospăta dorința și modalitățile jucăușă de a vă stimula corpul, cum ar fi posibilitatea de a folosi lubrifianți sau jucării sexuale.

Veți descoperi că luarea timpului pentru a vorbi despre sexualitatea ta la un nivel emoțional va aduce în final pe tine și pe partenerul tău mai aproape.

Se iau doi

La fel ca în cazul tuturor greutăților și tranzițiilor, tu și partenerul tău îi veți face față mai bine ca o echipă. Studiile arată că atât femeile din menopauză, cât și soții lor au, în general, atitudini pozitive față de această fază a vieții.

Înclinați-vă pe cel iubit pentru încurajare și spuneți-le cât înseamnă înțelegerea lor pentru voi. Învățați-i importanța încorporării unor opțiuni de viață sănătoasă în timpul menopauzei, inclusiv a alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice regulate, și să se angajeze împreună în aceste activități. Prin deschiderea și lăsarea soțului dvs. în ceea ce vă confruntați, puteți lua relația dvs. cu noi înălțimi.