Prevenirea artritei în mâini: sfaturi și mai multe

Probabil cunoașteți pe cineva care are artrită - sau poate că îl aveți pe cont propriu. Artrita este o condiție comună. Ea are efecte pe scară largă asupra mai multor zone ale corpului și poate implica orice articulație majoră. Cel mai frecvent afectează articulațiile mai mari ale extremităților, cum ar fi:

• încheieturi
• degete
• genunchi
• șolduri
• glezne

Cu toate acestea, artrita poate afecta orice articulație din organism.

Ce este artrita?

Multe informații despre artrită au fost publicate de-a lungul anilor. Este greu să distingi fapta de ficțiune.

Artrita nu este o singură boală. Termenul "artrită" este utilizat pentru a se referi la inflamație articulară sau boală articulară. Există 100 de tipuri diferite de artrită, toate cu manifestări și simptome diferite.

Artrită a mâinilor

Artrita în mâinile dvs. vă afectează încheieturile și articulațiile în degete. Puteți observa:

umflare

durere

rigiditate

domeniu limitat de mișcare

Puteți simți cu regularitate aceste simptome sau poate fi zile sau chiar săptămâni înainte de apariția unei erupții . De-a lungul timpului s-ar putea să vă simțiți dureri cronice, iar efectuarea de activități simple se poate dovedi dificilă

Anatomia mâinii

Anatomia mâinii este unică și complexă. Artrita care afectează mâna poate fi dureroasă și debilitantă, având în vedere complexitatea mâinii și numărul de articulații pe care le conține. Mâinile și încheieturile sunt alcătuite din mai multe oase diferite. Două sau mai multe oase se întâlnesc și formează o articulație. Toate degetele conțin trei articulații, cu excepția degetului mare, care are două.

Suprafața osoasă din apropierea articulației este acoperită cu cartilaje. Cartilajul face ca oasele voastre să treacă ușor unul împotriva celuilalt în timp ce se mișcă. O capsulă fibroasă, căptușită cu o membrană subțire numită synovium, acoperă fiecare articulație. Această structură secretă un fluid, care lubretează articulațiile.

Țesuturile conjunctive numite ligamente sprijină și conectează oasele și asigură-te că rămân pe loc. Tendoanele sunt o altă formă de țesut conjunctiv. Acestea conectează mușchii la oase, ceea ce la rândul său permite mușchilor să vă deplaseze oasele. Când artrita lovește mâna, afectează de obicei aceste părți vitale.

Tipuri de artrită care afectează mâinile

Există diferite tipuri de artrită care vă pot afecta mâinile.

Osteoartrita

Osteoartrita (OA), cea mai comuna forma de artrita, este o afectiune cronica sau pe termen lung. Dacă aveți OA, cartilajul care amortizează capetele oaselor la articulații se descompune. Odată ce cartilajul începe să se degradeze, oasele se freacă unul pe altul în zona articulațiilor. Rigiditatea, durerea și pierderea mișcării în articulație sunt câteva simptome comune pe care le puteți observa.

Poliartrita reumatoidă

Sistemul imunitar te protejează de obicei de infecție.Poliartrita reumatoidă (RA), totuși, este o boală inflamatorie cronică care afectează articulațiile. RA este cauzată de un atac asupra corpului declanșat de sistemul imunitar.

Sistemul imunitar al corpului atacă sinoviul, care conturează articulațiile. Pe lângă deteriorarea articulațiilor, veți observa probabil:

• durere
• umflare
• inflamație
• pierderea funcției

RA afectează de obicei încheietura mâinii și articulațiile degetelor. În plus față de utilizarea dificilă a mâinilor, poate provoca deformări, dacă inflamația continuă.

Artrită juvenilă

Mulți cred că artrita afectează doar persoanele în vârstă, dar acest lucru nu este adevărat. Artrita juvenilă este folosită pentru a descrie boala atunci când apare înainte de vârsta de 16 ani.

Există multe tipuri diferite de artrită juvenilă și cauzează dureri și umflături articulare la nivelul mâinilor și încheieturii mâinii. Leziuni cum ar fi oase sparte în mâini sau ligamente, sau deteriorarea tendoanelor în mână sau încheietura mâinii pot provoca, de asemenea, artrită. Deși leziunea vindecă, aceste zone s-ar putea să devină mai slabe și mai susceptibile la artrită în viitor.

Sfaturi pentru prevenirea artritei

Nu există nici un remediu cunoscut pentru artrită. De fapt, majoritatea tratamentelor pentru artrita au drept scop recunoașterea și prevenirea precoce. Genetica vă poate crește probabilitatea de a dezvolta artrita, precum și un istoric familial puternic al bolii. Femeile sunt, de asemenea, mai predispuse la artrită decât la bărbați.

Puteți încerca să preveniți artrita și să dezvoltați boala. Cu toate acestea, puteți lua măsuri pentru a reduce riscul:

• Mențineți o greutate sănătoasă. Acest lucru poate ajuta la lupta împotriva OA.
• Nu fumați sau renunțați la fumat. Acest lucru vă poate reduce șansa de a dezvolta RA.
• Încercați să evitați rănile atunci când jucați sporturi sau participați la activități recreative.
• Dacă sarcina dvs. necesită multă împingere, tragere sau ridicare a obiectelor grele, luați măsuri de precauție pentru a evita rănirea articulațiilor.
• Dacă slujba dvs. solicită multă scriere, practicați o bună poziție. Dacă este necesar, obțineți o tastatură specială, o pernă pentru încheietura mâinii sau un tampon.

Mai multe sfaturi pentru mâinile tale

Mutarea mâinilor și a degetelor poate ajuta la menținerea flexibilității ligamentelor și tendoanelor și la creșterea funcției fluidului sinovial. Încercați exerciții regulate de mână pentru a vă întări mușchii și pentru a ușura rigiditatea și durerea. Exerciții simple cum ar fi îndoirea și îndoirea, atingerea degetului și alunecarea cu degetele pot ajuta la menținerea degetelor limpezi.

Starea fizică activă, în timp ce luați în același timp măsuri de precauție suplimentare împotriva vătămării este vitală nu numai pentru prevenirea artritei, ci și pentru sănătatea fizică generală.

Diagnosticarea artritei

Artrita poate fi dificil de diagnosticat. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă începeți să prezentați oricare dintre simptome.

Medicul vă va examina mâinile și articulațiile și va verifica sensibilitatea. Medicul dvs. va căuta, de asemenea, orice durere sau umflături sau orice alte daune. Acestea vă pot trimite unui reumatolog, unui medic specializat în artrită și alte afecțiuni ale mușchilor și articulațiilor.

Acest specialist va pune întrebări despre istoricul medical al familiei și al familiei, activitățile zilnice și locul de muncă.De asemenea, vă vor da un examen fizic. De asemenea, ele pot recomanda teste de sânge, raze X și alte teste de imagistică, care pot ajuta adesea să determine nivelul inflamației.

Tratarea artritei

Potrivit Fundației Arthritis, mulți medici consideră că este nevoie de un tratament agresiv timpuriu sau în cadrul "ferestrei oportunității. Aceasta fereastra de oportunitate este de doi ani de la debutul initial al bolii, si multi medici scopul pentru sase luni.

Artrita este o boală debilitantă, iar detectarea timpurie este esențială. Tratamentul variază în funcție de tipul de artrită. Anumite medicamente ajută la ușurarea durerii și a inflamației. Acestea includ medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS, cum ar fi ibuprofen (Advil) sau indometacin (Tivorbex). Dacă aveți RA, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care scad inflamația prin suprimarea răspunsului imun.

În cazuri extreme, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru corectarea sau atenuarea anumitor probleme, mai ales dacă artrita produce limitări majore în viața dumneavoastră.

Stați activ, mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și obțineți multă somn sunt modalități simple de a vă gestiona artrita. Asigurați-vă că faceți pauze atunci când faceți activități exigente sau repetitive. Figurați activitățile care determină apariția artritei și aflați cel mai bun mod de a vă gestiona durerea.

Dacă aveți dureri în mâinile dvs., puteți încerca să utilizați dispozitive de asistență, care sunt proiectate pentru a vă exercita presiune asupra articulațiilor. Printre exemple se numără deschizătoare speciale pentru jar și dispozitive de prindere.

Efectele

Când artrita lovește, nu face discriminare. Fundația pentru artrită estimează că până în anul 2040, 78 de milioane de persoane vor avea artrită. Cu cifre atât de uimitoare, este important să știți despre pericolele artritei și, mai important, despre cauzele și simptomele. Dacă începeți să prezentați orice simptome, consultați un medic. Când vine vorba de a obține înainte de artrita, detectarea timpurie este cea mai bună detectare.