Cum tratăm banala entorsă care, neținută sub control, poate duce la boli degenerative
Cuprins:
Întrebați un doctor
Mi-am răsucit glezna jucând tenis a doua zi și mi-ar plăcea să evit să merg la medic, deoarece am o excursie. Care este tratamentul pentru o glezna entorsa?
Răspunsul doctorului
O glezna entorsa este una dintre cele mai frecvente leziuni ortopedice. În fiecare zi, aproximativ 25.000 de persoane din SUA suferă o entorsă la gleznă. Entorsele de glezne apar atât la sportivi, cât și la cei cu stil de viață sedentar și pot apărea în timpul sportului sau la mers pentru a desfășura activități zilnice.
O entorsă este de fapt o vătămare a ligamentelor articulației gleznei, care sunt structuri elastice, de tip bandă, care mențin oasele articulației gleznei și împiedică întoarcerea excesivă și răsucirea articulației. În mișcare normală, ligamentele se pot întinde ușor și apoi să se retragă înapoi la forma și dimensiunea lor normală. O entorsă rezultă când ligamentele gleznei au fost întinse dincolo de limitele lor. În entorsele severe, ligamentele pot fi parțial sau complet rupte.
Pentru a diagnostica o gleznă luxată, medicul dumneavoastră poate comanda radiografii sau alte studii imagistice pentru a confirma că un os nu a fost rupt.
Durerea și umflarea care rezultă dintr-o gleznă luxată durează de obicei câteva zile, iar cele mai multe entorse se vindecă în patru până la șase săptămâni. Acronimul RICE poate fi utilizat pentru a aminti tratamentul recomandat pentru o entorsă ușoară:
- Odihna : nu mergeți pe piciorul afectat.
- Gheață : Aplicați pachete de gheață imediat după o entorsă pentru a reduce umflarea. Lăsați pachetele de gheață timp de 20-30 de minute simultan, de până la patru ori pe zi.
- Compresia : utilizarea bandajelor elastice învelitoare ajută la stabilizarea articulației și la reducerea durerii și umflăturii.
- Elevație : Elevați glezna peste nivelul inimii timp de 48 de ore după o entorsă.
În cazurile de entorsă mai severă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda despicături sau turnare pentru a menține imobilizarea mai bine imobilizată o perioadă mai lungă de timp. Cârligele pot fi utilizate dacă mersul pe gleznă este dureros. Sunt recomandate exerciții de reabilitare care implică mișcarea gleznei pentru a preveni cicatricea viitoare și rigiditatea articulației. Medicamente antiinflamatorii nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, pot fi luate pentru a ajuta la combaterea durerii.
Este posibil să faceți măsuri pentru a vă reduce șansele de a suferi o gleznă luxată. Purtați întotdeauna încălțăminte bună și acordați atenție suprafețelor unde mergeți sau participați la sport. Asigurați-vă că vă încălziți bine înainte de exerciții fizice, și aveți grijă la simptomele de oboseală atunci când faceți exerciții fizice, deoarece oboseala poate duce la nepăsare și vătămare. Îngrijirea și tratarea adecvată a unei glezne întorsă sunt foarte importante, deoarece o entorsă tratată necorespunzător poate duce la instabilitate permanentă sau disfuncție a articulației.
Remediile home iBS care funcționează: Stilul de viață și sfaturile dietei
Blocarea, îndepărtarea și remedii casnice pentru creșterea aurii
Creșterea excesivă a ceară de ureche și blocarea poate provoca simptome de sonerie în ureche, pierderi de auz și amețeli. Remediile casnice și picăturile de urechi OTC, de obicei, pot scăpa de excesul de ceară de ureche fără a solicita ajutor medical. Cu toate acestea, unele cazuri de blocare a ceară de ureche sau afectare pot avea nevoie de îngrijiri medicale.
Cum să tratezi o gleznă luxată și timpul de recuperare
Aflați cum să tratați și să vindecați o gleznă întorsă și aflați care este de fapt o entorsă.
