Hygge: Cum sa te simti confortabil pana in iarna

Zile înghețate, cerul gri, pielea uscată și cooptarea în interior. Acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care se plâng de lunile dure de iarnă. (9)> Hygge (pronunțat hoo-gah), acest concept danez mănâncă lumea chiar acum.

Deci, ce este, exact? Hygge se traduce aproximativ într-o sentimentul de confort, confort, relaxare și bunăstare generală.

Să stabilim scena hygge finală:

incendiu

• șosete calde tricotate
• a
• ceainic pentru ceai pe cuptor
• produse de patiserie proaspăt coapte
• o mulțime de prieteni și de familie pentru a împărtăși timp cu
• Sună destul de frumos, nu-i așa? În esență, hygge este o mentalitate care îmbrățișează lunile de iarnă și sărbătorește ei prin t ime petrecut în interior conectarea cu cei dragi.

Cum se face hygge pentru a-mi ajuta sanatatea?

Danezul poate fi pe ceva. Danemarca este în mod constant clasată drept una dintre cele mai fericite țări din lume, în ciuda iernilor frigidice nordice, cu zile scurte și întunecate. Între timp, Statele Unite se află pe locul 13.

Hygge are grijă să se simtă în siguranță, în siguranță și prezent, ceea ce este ceva ce putem obține în urma noastră. De fapt, hygge este un concept atât de dorit chiar acum, că în ultimele luni a fost scrisă o serie de cărți cu cele mai bune cărți, printre care Cartea Micului de Hygge: Secretele daneze către viață fericită și viața confortabilă: Redescoperiți bucuria simplului Lucrurile prin conceptul danez al lui Hygge.

Cum să faci hygge: Ghidul final

Dacă depresiunea de iarnă te-a scăpat, mai jos sunt câteva modalități ușoare de a îmbrățișa spiritul de igienă pentru a face față lunilor rămase de iarnă.

1. Petreceți timp de calitate cu cei dragi

Este timpul să vă alăturați! Opriți televizorul, opriți telefonul mobil și deconectați-vă de la social media pentru câteva ore în favoarea focalizării atenției asupra prietenilor și familiei. Unul dintre dezavantajele tehnologiei moderne este acela că petrecem majoritatea zilelor noastre fie multitasking izolat, fie non-stop, în loc să fim cu adevărat prezenți.

Data viitoare când sunteți tentat să vă decomprimați cu o sesiune Netflix, luați timp să stați cu cei dragi și să aveți convorbiri semnificative, să jucați jocuri de masă sau să preparați împreună o nouă rețetă. Construirea de relații, savurarea timpului de calitate și de ședere prezentă sunt modalități sigure de a crește sentimentele de mulțumire.

2. Cultivați o atmosferă confortabilă

În timp ce iggge este despre cultivarea unei stări de spirit, nu despre cumpărarea de produse, vă puteți configura casa să vă simțiți mai confortabilă și confortabilă. Simplul act de iluminare a unei lumânări poate modifica instantaneu starea de spirit cu beneficiile sale de iluminare moale și aromaterapie. De fapt, studiile arată că mirosul poate juca un rol puternic în evocarea amintirilor emoționale puternice, astfel încât să profite de efectele de calmare cu o lumânare de lavandă sau vanilie parfumată.

Scandinavii sunt, de asemenea, renumiți pentru designul lor minimalist estetic, astfel încât tăierea pe dezordine poate aduce un sentiment de calm. În plus, oprirea luminilor, redarea muzicii relaxante și punerea în puloverul dvs. de cașmir preferat sunt toate modalitățile de a evoca confortul sublim.

3. Dați sala de gimnastică în favoarea naturii

Nu lăsați acele temperaturi reci să vă scadă! Timpul petrecut în aer liber poate fi exhilarat și întineritor în timpul iernii. Hygge este vorba despre savurarea naturii, mai ales că există atât de puține ore de lumină naturală. Dacă vă bucurați de sporturile de iarnă, acum este momentul pentru schi, snowboard, snowshoe sau skate-ice. Chiar și ceva la fel de simplu ca o plimbare afară poate spori spiritele tale și să-ți eliberezi capul. Asigurați-vă că ați legat-o!

4. Savurați lucrurile simple

Un zăpadă proaspătă, o latte fierbinte, un țipăt într-o zi rece, mirosul de coacere … iggge înseamnă tot timpul să vă răsfățați și să apreciați plăcerile simple. În timp ce este posibil să nu putem controla climatul în aer liber (sau climatul politic în această privință), putem să îmbrățișăm elementele și să apreciem aspectele lor pozitive. De fapt, practicarea recunoștinței și găsirea înțelesului în lucrurile mici vă poate spori sentimentul de bunăstare. Acum asta e hârtia.

Linia de fund

Practica daneză de igienă vă poate ajuta să vă transformați iarna într-un sezon mai relaxant, mai liniștit și mai ferm. Lucrurile simple, cum ar fi petrecerea timpului cu familia, coacerea unei noi rețete și aprinderea unui incendiu, vă vor ajuta să vă îmbogățiți sentimentul de mulțumire până se va arăta primăvara.

Sunteți gata să vă spălați casa? Iată ce veți avea nevoie:

Hygge essentials

mini încălzitor de căldură

• lumânare cu incendiu
• aruncare decorativă
• șosete din lână
• ceainic