Slideshow: mituri și fapte despre depresie

Mitul: munca grea bate depresia

Depresia afectează aproape una din șase persoane la un moment dat în viața lor, astfel că remedii populare și jumătăți de adevăr despre această boală comună abundă. O astfel de idee: aruncați-vă la muncă și vă veți simți mai bine. Pentru un caz ușor de albastru, acest lucru poate ajuta într-adevăr, dar depresia este un animal diferit. Suprasolicitarea poate fi de fapt un semn al depresiei clinice, în special la bărbați.

Mitul: nu este o boală reală

Depresia este o afecțiune medicală gravă - și principala cauză de dizabilitate la adulții americani. Dar încă se confundă cu tristețea obișnuită. Dovezile biologice ale bolii provin din studii de genetică, hormoni, receptori ai celulelor nervoase și funcționarea creierului. Circuitele nervoase din zonele creierului care reglează starea de spirit par să funcționeze anormal în depresie.

Fapt: Bărbații zboară sub radar

Un om deprimat, cei dragi și chiar medicul său poate să nu recunoască depresia. Asta pentru că bărbații au mai puține șanse decât femeile să vorbească despre sentimentele lor - iar unii bărbați deprimați nu par trist sau jos. În schimb, bărbații pot fi iritabili, furioși sau neliniștiți. S-ar putea chiar să-și dea drumul la alții. Unii bărbați încearcă să facă față depresiei prin comportament imprudent, băut sau droguri.

Mitul: Depresia este doar auto-milă

Cultura noastră admiră puterea și duritatea mintală și este rapidă să eticheteze pe oricine cade înapoi ca fiind un mai mic. Dar oamenii care au depresie clinică nu sunt leneși sau pur și simplu simt rău pentru ei înșiși. Nici nu pot „depresia” să plece. Depresia este o boală medicală - o problemă de sănătate legată de modificările creierului. Ca și alte boli, se îmbunătățește, de obicei, cu un tratament adecvat.

Fapt: Oricine poate fi deprimat

Poet sau linebacker, timid sau ieșit, oricine din orice etnie poate dezvolta depresie. Boala este de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați, dar se poate ca femeile să aibă mai multe șanse să solicite ajutor. Adesea se observă prima dată la adolescența târzie sau în anii 20, dar un episod se poate dezvolta la orice vârstă. Experiențele personale dure pot provoca uneori depresie la persoanele cu risc de boală. Sau se poate dezvolta din senin.

Fapt: Se poate strecura încet

Depresia poate creste treptat, ceea ce face mai greu de identificat decât o boală bruscă. O zi proastă se transformă într-o rutină și începi să sări peste muncă, școală sau ocazii sociale. Un singur tip, numit distimie, poate dura ani de zile ca o boală cronică, de nivel scăzut - o stare de rău care îți subminează în mod tăcut cariera și relațiile. Sau depresia poate deveni o afecțiune severă, invalidantă. Odată cu tratamentul, mulți simt o ușurare substanțială în 4-6 săptămâni.

Mit: Ajutorul înseamnă Droguri pentru viață

În ciuda zumzetului despre „Prozac Nation”, medicația este doar unul dintre instrumentele folosite pentru ridicarea depresiei. Solicitarea ajutorului nu înseamnă neapărat că medicul dumneavoastră vă va recomanda medicamente, deși medicamentele pot fi adesea foarte utile pentru formele semnificative de depresie. Studiile sugerează însă că terapia „vorbesc” funcționează, precum și medicamente pentru depresie ușoară până la moderată. Chiar dacă utilizați antidepresive, probabil că nu va fi pe viață. Medicul dumneavoastră vă va ajuta să determinați momentul potrivit pentru a vă opri medicamentele.

Mitul: Persoanele depresive plâng mult

Nu intotdeauna. Unii oameni nu plâng sau chiar se comportă teribil de trist când sunt deprimați. În schimb, ei sunt „goi” emoțional și se pot simți inutili sau inutili. Chiar și fără simptome dramatice, depresia netratată împiedică oamenii să ducă viața la maxim - și afectează familiile.

Fapt: Istoria familiei nu este destin

Dacă depresia apare în arborele genealogic, ești mai probabil să o obții și tu. Dar șansele nu sunt. Persoanele cu antecedente familiale pot urmări simptomele precoce ale depresiei și să ia măsuri pozitive prompt - indiferent dacă asta înseamnă reducerea stresului, exercitarea mai multor exerciții, consiliere sau un alt tratament profesional.

Mitul: Depresia face parte din îmbătrânire

Majoritatea oamenilor navighează la provocările îmbătrânirii fără a deveni deprimați. Dar atunci când apare, poate fi trecut cu vederea. Persoanele în vârstă își pot ascunde tristețea sau pot avea simptome diferite și vagi: mâncarea pur și simplu nu mai are bine, durerile și durerile se înrăutățesc sau se schimbă modelul de somn. Problemele medicale pot declanșa depresia la vârstnici - iar depresia poate încetini recuperarea în urma unui atac de cord sau a unei intervenții chirurgicale.

Fapt: Depresia imită demența

La vârstnici, depresia poate fi cauza principală a problemelor de memorie, confuzie și, în unele cazuri, deliri. Îngrijitorii și medicii pot greși aceste probleme pentru semne de demență sau o scădere a memoriei legate de vârstă. Primirea tratamentului ridică norul pentru majoritatea persoanelor în vârstă cu depresie. Psihoterapia poate fi, de asemenea, o parte utilă a tratamentului pentru adulții în vârstă cu depresie, care ar putea face față cu pierderi, boli medicale sau alte schimbări de viață.

Mitul: Vorbirea face lucrurile mai rău

Oamenii au fost sfătuiți să nu se „abată” de problemele vorbind despre ele. Astăzi, există dovezi că discuțiile ghidate cu un profesionist pot îmbunătăți lucrurile mult mai bine. Diferite tipuri de psihoterapie ajută la tratarea depresiei prin abordarea unor tipare negative de gândire, sentimente inconștiente sau probleme de relație. Primul pas este să vorbești cu un profesionist în sănătate mintală.

Fapt: Gândirea pozitivă poate ajuta

Sfatul vechi pentru „accentuarea pozitivului” a avansat într-o practică care poate ușura depresia. Se numește terapie cognitivă comportamentală (CBT). Oamenii învață noi moduri de a gândi și de a se comporta. Discuția și comportamentul negativ de denaturare sunt identificate și înlocuite cu moduri mai precise și echilibrate de a gândi despre tine și despre lume. Folosit singur sau cu medicamente, CBT funcționează pentru multe persoane.

Mitul: Adolescenții sunt nemulțumiți de natură

Deși mulți adolescenți sunt mofturoși, argumentați și intrigați de „partea întunecată”, tristețea sau iritabilitatea prolongurate nu sunt normale pentru adolescenți. Când nefericirea durează mai mult de două săptămâni, poate fi un semn al depresiei - care se dezvoltă la aproximativ unul din 11 adolescenți. Alte semne ale unui adolescent pot avea nevoie de ajutor includ: a fi permanent trist sau iritabil chiar și cu prietenii, a nu avea plăcere în activitățile preferate sau a scăderii bruște a notelor.

Fapt: exercițiul este o medicină bună

Studii foarte bune arată acum că un exercițiu regulat, moderat intens poate îmbunătăți simptomele depresiei și funcționează, precum și unele medicamente pentru persoanele cu depresie ușoară până la moderată. Exercitarea cu un grup sau un prieten bun adaugă sprijin social, un alt rapel al dispoziției.

Mitul: Depresia este greu de tratat

Realitatea este că majoritatea oamenilor care iau măsuri pentru a-și ridica depresia devin mai buni. Într-un studiu amplu realizat de Institutul Național de Sănătate Mintală, 70% dintre oameni au devenit fără simptome prin medicamente - deși nu întotdeauna cu primul medicament. Studiile arată că cel mai bun tratament este adesea o combinație de medicamente și terapie de vorbire.

Fapt: nu este întotdeauna depresia

Unele evenimente de viață provoacă tristețe sau dezamăgire, dar nu devin depresie clinică. Durerea este normală după deces, divorț, pierderea unui loc de muncă sau diagnostic cu o problemă gravă de sănătate. Un singur indiciu al unei necesități de tratament: tristețea este constantă în fiecare zi, în cea mai mare parte a zilei. Atunci când oamenii privesc vremuri dificile în mod corespunzător, ei pot fi de obicei distrași sau înveseliți pentru perioade scurte de timp.

Fapt: Speranța pentru zile mai bune este reală

În adâncul depresiei, oamenii ar putea crede că nu există nicio speranță pentru o viață mai bună. Această speranță este o parte a bolii, nu o realitate. Odată cu tratamentul, gândirea pozitivă înlocuiește treptat gândurile negative. Somnul și pofta de mâncare se îmbunătățesc pe măsură ce starea de spirit depresivă crește. Și persoanele care au văzut un consilier pentru terapie de vorbire sunt dotate cu abilități mai bune de a face față pentru a face față stresurilor din viață care te pot reduce.