Bun împotriva germenilor răi

Haemophilus influenzae ), streptococ ( Grupa A Streptococcus ), otrăvire alimentară ( Escherichia coli și Salmonella varietate de alte infecții Aceste bacterii "rele" sunt motivul pentru care dezinfectăm cu grijă mâinile noastre și ștergem bucătăria și chiuvetele noastre de baie, precum și orice alte locuri în care germenii tind să se adune. de antibiotice, care sunt medicamente concepute pentru a ucide bacteriile care cauzează boala. Totuși, nu toate bacteriile sunt băieți răi, de fapt, corpurile noastre sunt acasă la aproximativ 100 trilioane Bacterii "bune", dintre care multe se află în ou Nu numai că trăim în armonie cu aceste bacterii benefice, dar ele sunt de fapt esențiale pentru supraviețuirea noastră.

Bacteriile bune ajuta corpul nostru sa digere alimente si sa absoarba nutrienti, producand mai multe vitamine in tractul intestinal - inclusiv acidul folic, niacina si vitaminele B6 si B12. Potrivit unui studiu publicat în revista Best Practice & Research Gastroenterologie clinică, bacteriile benefice ne pot proteja, de asemenea, de rudele lor periculoase care provoacă boală prin aglomerarea lor în intestin, producând acizi care inhibă creșterea lor și stimularea sistemului imunitar de a lupta împotriva lor off.

Probabilitatea ca anumite tipuri de bacterii ne poate imbunatati sanatatea a fost inca de la inceputul secolului al XX-lea, cand biologul rus care a castigat premiul Nobel, Elie Metchnikoff, a propus pentru prima data ca consumul de bacterii similar cu cei care trăiesc în organism ar putea avea beneficii pentru sănătate. Mai recent, companiile au început să comercializeze produse numite probiotice (care înseamnă "pentru viață") care conțin aceste bacterii.

iaurt

zară

brânzeturi cu culturi active vii

Alte alimente care conțin bacterii prietenoase includ alimente fermentate, cum ar fi: ^miso tempeh > bere

pâine sourdough

ciocolată

• kimchi
• Probioticele sunt propuse pentru prevenirea și tratarea unei varietăți de afecțiuni, cum ar fi diareea (inclusiv diareea cauzată de antibiotice) sindromul intestinului iritabil
• colita ulcerativa si boala Crohn

carii dentare, gingivita si parodontita

• eczema
• Cateva studii au sugerat ca pastilele probiotice ar putea imbunatati sanatatea. raportul Cleveland Clinic că nu există suficiente dovezi pentru a spune sigur.
• Tipuri de probiotice și ce fac
• Mai jos sunt câteva probiotice care sunt luate pentru a trata sau preveni boala și cum se crede că acestea funcționează.
• Lactobacilus
• În organism, bacteriile lactobacilli se găsesc în mod normal în sistemele digestive, urinare și genitale. De asemenea, le găsiți în iaurt și suplimente alimentare, precum și în supozitoare.
• Există peste 50 de specii diferite de lactobacil, inclusiv:

Lactobacillus acidophilus

• , unul dintre probioticele cele mai frecvent utilizate. Se găsește în iaurt și produse din soia fermentate, cum ar fi miso și tempeh.
• Lactobacillus acidophilus
• a fost utilizat (sub formă de supozitoare) pentru a trata infecțiile bacteriene ale vaginului. În formă de pilule, poate fi luată pentru a preveni și a trata diareea, inclusiv diareea călătorului la adulți și diareea provocată de rotavirus la copii.
• Lactobacillus rhamnosus GG
• poate ajuta la tratarea diareei călătorului sau a diareei provocate de bacterii

Clostridium difficile

(

C. difficile

) sau de antibiotice la copii. De asemenea, sa constatat că ajută la prevenirea eczemelor la sugari.

Lactobacillus salivarius

poate ajuta la blocarea creșterii

• Helicobacter pylori ( H. pylori ), bacteriile care produc ulcere peptice.
• Lactobacillus plantarum poate îmbunătăți bariera sistemului imunitar împotriva bacteriilor care provoacă boală. Alte utilizări ale lactobacilului includ: prevenirea diareei cauzate de antibiotice și infecție prevenirea colicului (plânsul inconsolabil) la copii prevenirea infecțiilor pulmonare la copiii mici
• prevenirea diareei la adulții aflați în spitale sau care primesc tratament chimioterapic pentru cancer tratarea afecțiunilor intestinale cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) și colita ulcerativă Bifidobacteria Bifidobacterii constituie majoritatea bacteriilor "bune" care trăiesc în intestin. Aceste bacterii încep să colonizeze sistemul gastrointestinal aproape imediat după ce ne-am născut. Bifidobacteriile vin în aproximativ 30 de tulpini diferite, incluzând: Bifidobacteria bifidum
• poate ajuta la protejarea împotriva bacteriilor nesănătoase. Cercetările sugerează că ele pot, de asemenea, să ușureze simptomele IBS. Când se combină cu Lactobacillus acidophilus

,

• Bifidobacteria bifidum
• ar putea ajuta la prevenirea eczemelor la nou-născuți.
• se consideră că Bifidobacteria infantis
• ajuta la ameliorarea simptomelor IBS, cum ar fi durerea abdominală, gazele și balonarea
• Bifidobacteria lactis

pentru a îmbunătăți nivelul de colesterol la femei și la persoanele cu tip 2 Diabet.

Streptococcus thermophilus

Aceste bacterii produc enzima lactază, pe care organismul trebuie să o digeră în lapte și alte produse lactate. Unele studii sugerează că

• Streptococcus thermophilus pot ajuta la prevenirea intoleranței la lactoză. Saccharomyces boulardii Saccharomyces boulardii este de fapt un tip de drojdie, dar acționează ca un probiotic. Unele studii au fost utile pentru prevenirea și tratarea diareei călătorului, precum și a diareei cauzate de antibiotice.Poate fi de asemenea util pentru tratarea acneei și reducerea efectelor secundare ale tratamentului antibiotic pentru H. pylori
• bacterii. Atenționări cu privire la utilizarea probioticelor
• Înainte de a lua orice supliment cu probiotice, rețineți că US Food and Drug Administration (FDA) nu a aprobat aceste produse. Asta inseamna ca nu poti fi sigur cand cumpari un produs daca este sigur si eficient. Au fost raportate cazuri de apariție a unor bacterii (bacteriemie) sau a fungiilor (fungemia) în sânge după administrarea de probiotice. Sunt necesare mai multe studii clinice pentru a confirma beneficiile probioticelor, precum și riscurile posibile. Informați-vă medicul și farmacistul înainte de a lua orice supliment de probiotic. Întrebați dacă este sigur pentru persoanele cu afecțiuni ale sănătății și dacă acestea vor interacționa cu alte medicamente pe care le luați deja. Este deosebit de important să spuneți medicului dumneavoastră înainte de a utiliza aceste suplimente dacă sunteți gravidă sau alăptați, aveți un sistem imunitar slăbit de la o stare cum ar fi HIV / SIDA sau dacă luați medicamente care vă suprimă sistemul imunitar.