Sf. Creierul și corpul tău

Nu este busuiocul tău de bază < Sfântul busuioc (

Ocimum tenuiflorum ) nu este ca un busuioc dulce în sosul mamei tale sau planta taică pe care o folosești pentru a aroma un castron cu aburi de pho. > Ocimum sanctum L. și tulsi, este nativ din Asia de Sud-Est. Are o istorie în medicina indiană ca tratament pentru multe afecțiuni, de la bolile oculare până la ringworms > De la frunze la semințe, busuiocul sfânt este considerat un tonic pentru corp, minte și spirit. Diferite părți ale plantei sunt recomandate pentru tratarea diferitelor condiții: Utilizați florile proaspete pentru bronșită. frunze și semințe, cu piper negru, pentru malarie.

Utilizați wh ole pentru diaree, greață și vărsături.

Folosiți formularul de pilule și unguent pentru eczemă.

• Utilizați un extract de alcool pentru ulcerele gastrice și bolile oculare.
• Utilizați un ulei esențial din frunze pentru mușcături de insecte.
• Multe studii susțin utilizarea întregii plante de busuioc sfânt pentru uz uman și a valorii sale terapeutice. Valoarea nutrițională este de asemenea ridicată, deoarece conține:
• vitamina A și C
• calciu

zinc

fier

• clorofil
• Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente. Ca multe suplimente, sfântul busuioc nu este aprobat ca tratament de primă linie. De asemenea, poate interacționa cu medicamentele pe care le luați deja.
• Citiți mai departe pentru a afla de ce sfântul busuioc este numit "Regina de plante medicinale. "
• Beneficiile creierului Stresul și anxietatea redusă

Toate părțile plantei sfinte de busuioc acționează ca un adapogen. Un adapogen este o substanță naturală care ajută organismul să se adapteze stresului și promovează echilibrul mental. Conceptul de adapogen este o abordare holistică. Dar cercetările științifice arată că busuiocul sfânt are proprietăți farmacologice pentru a ajuta mintea ta să facă față multor tipuri de stres.

Sursa stresului dvs. poate fi:

chimice

fizice

infecțioase

emoționale

• În cazul stresului fizic, se știe că busuiocul sfânt crește rezistența la animale. Animalele care au avut extracte de frunze sfinte de busuioc și au trecut prin scenarii de stres induse de mediu au arătat:
• metabolism sporit
• timp de înot îmbunătățit
• scăderea țesutului

niveluri de stres mai scăzute în medii puternice

• au descoperit că:
• stres
• probleme sexuale
• probleme de somn

uitare

• epuizare
• și medicamente antidepresive. Aceste studii au examinat frunzele. Un studiu a constatat că oamenii care au luat 500 miligrame (mg) de extract de busuioc sfânt în fiecare zi s-au simțit mai puțin anxios, stresați și deprimați.Oamenii s-au simțit și mai sociali.
• Practicanții ayurvedici recomandă să beți sfântul busuioc ca ceai folosind frunzele. Și din moment ce este fără cofeină, este bine și chiar recomandat să beți zilnic. Actul de a bea ceaiul poate fi ritualist și calmant ca yoga. Promovează gânduri clare, relaxare și un sentiment de bunăstare.
• Dar dacă aroma amară și condimentată a busuiocului nu este ceașcă de ceai, este disponibil un supliment sub formă de pastile sau un extract de alcool. Există un risc mai mic de contaminare atunci când luați o plante medicinale în formă naturală.
• Beneficiile organismuluiStimulează și vitalizează corpul

Sfântul busuioc este de asemenea bogat în antioxidanți și ajută la detoxifierea organismului. Studiile arată că sfântul busuioc vă poate proteja corpul împotriva substanțelor chimice toxice. De asemenea, poate preveni cancerul prin reducerea creșterii celulelor canceroase.

Protejează împotriva infecțiilor și tratează rănile

Extractele obținute din frunzele sale sunt considerate a spori viteza și forța vindecării rănilor. Sfântul busuioc este:

antibacterian

antiviral

antifungic

antiinflamator

• analgezic (un analgezic)
• Unele persoane utilizează chiar și busuioc sfânt după intervenție chirurgicală pentru vindecarea și protejarea rănilor. Sfântul busuioc mărește puterea de rupere a rănii, timpul de vindecare și contracția. Rezistența la rupere se referă la cantitatea de presiune sau greutate pe care o rană o poate avea înainte de a se rupe.
• Cercetările arată că busuiocul sfânt poate acționa împotriva infecțiilor și a rănilor, cum ar fi:
• ulcerații la nivelul cavității bucale
• keloide

cicatricile ridicate

acneea

• scăderea zahărului din sânge
• sau diabet zaharat de tip 2, toate părțile plantei sfintei busuioc pot ajuta la reducerea glicemiei. Studiile pe animale și umane au arătat că busuiocul sfânt poate ajuta la prevenirea simptomelor diabetului cum ar fi:
• creșterea în greutate
• hiperinsulinemia sau excesul de insulină din sânge

colesterolul ridicat

rezistența la insulină

• > În aceste studii, șobolanii care au primit extract de busuioc sfânt au observat o scădere cu 24% a zahărului din sânge după 30 de zile. Glicemia din sânge la șobolanii care au fost hrăniți cu praf de frunze de busuioc sfânt a scăzut, de asemenea, după o lună.
• Discutați cu medicul înainte de a adăuga busuioc sfânt la dieta dumneavoastră. Dacă luați deja medicamente pentru a controla cantitatea de zahăr din sânge, poate scădea și mai mult nivelul zahărului din sânge.
• Reduceți colesterolul
• Întrucât sfântul busuioc vizează ținta metabolică, poate ajuta și la scăderea în greutate și la nivelul colesterolului. Studiile la animale au înregistrat schimbări semnificative în moleculele de grăsimi ale iepurilor atunci când au consumat frunze de busuioc proaspăt. Au avut colesterol mai redus (colesterol LDL) și colesterol mai bun "bun" (colesterol HDL).
• Un studiu efectuat pe animale a constatat că uleiul din busuioc sfânt (eugenol) scade nivelul de colesterol indus de stres. A existat o reducere a colesterolului total în rinichi, ficat sau inimă la șobolani cu și fără diabet, după ce au mancat praf de frunze de busuioc sfânt.

Îmbunătățirea inflamației și a durerilor articulare

Imaginați-vă că sunteți în măsură să abordați stresul, anxietatea și inflamația, cu o ceașcă de ceai relaxantă făcută cu frunze de busuioc sfânt. Ca un adapogen cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, busuiocul sfânt oferă toate aceste beneficii.Poate chiar ajuta persoanele cu artrita sau fibromialgie.

Protejați-vă stomacul

Sfântul busuioc poate contracara efectele stresului indus de ulcere. Aceasta creste in mod natural apararea stomacului prin:

scaderea acidului gastric

cresterea secretiei de mucus

cresterea mucusului

extinderea vietii celulelor mucoase

Multe medicamente pentru ulcerele peptice au efecte secundare si pot provoca disconfort unii oameni. Sfântul busuioc poate fi o alternativă preferată. Un studiu efectuat la animale a arătat că 200 mg de extract de busuioc sfânt au redus atât numărul, cât și indicele ulcerelor în două treimi din animale.

• Cum să utilizați Adăugarea de busuioc sfânt pentru a vă auto-îngrijiți
• Suplimentele de extract de busuioc sfânt sunt disponibile sub formă de pilule sau capsule. Doza recomandată este cuprinsă între 300 mg și 2 000 mg pe zi, în scopuri preventive generale. Când se utilizează ca tratament, doza recomandată este de 600 mg până la 1, 800 mg administrată în doze multiple pe parcursul zilei. Toate părțile plantei ar putea fi utilizate în suplimente și unguente topice.
• Uleiul esențial de busuioc sfânt este distilat din frunzele și florile plantei.
• De asemenea, poți să faci ceai de busuioc sfânt folosind frunzele, florile sau praful de frunze uscate. Planta poate fi de asemenea folosită pentru a face ceai proaspăt preparat prin plasarea a 2-3 lingurițe de busuioc sfânt într-o ceașcă de apă clocotită și lăsând-o să absoarbă timp de 5-6 minute.

Frunzele sunt, de asemenea, utilizate în mod obișnuit în gătit, deși unii oameni mănâncă frunzele crude. Sfântul busuioc are gust picant și amar.

AtențieSafe utilizare

Asigurați-vă întotdeauna că ați vorbit cu medicul dumneavoastră înainte de a încorpora sfântul busuioc sau orice alt supliment în dieta dumneavoastră. Nu există suficiente cercetări pentru recomandarea utilizării la sugari, copii, femei gravide sau care alăptează. Prelucrarea, calitatea, puritatea și eficiența ierburilor sau suplimentelor nu sunt monitorizate de FDA.

Cumpărați busuioc sfânt dintr-o sursă de bună reputație care este cultivată organic într-un mediu rural, nepoluat. Sfântul busuioc cultivat într-o zonă poluată poate conține de două ori toxicitatea.

Nu au fost raportate efecte secundare negative în timpul studiilor clinice la om. Cu toate acestea, ar trebui să evitați busuioc sfânt dacă sunteți de lactație, gravidă, sau încercarea de a concepe. Studiile pe animale au arătat că busuiocul sfânt poate afecta fertilitatea și stimula contracțiile uterine.