Niveluri

Testosteronul este un hormon important atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Chiar dacă este adesea asociată cu libidoul unui bărbat, testosteronul apare la ambele sexe de la naștere. La femele, ea joacă un rol în conducerea sexuală, energia și forța fizică. La bărbați, stimulează începutul dezvoltării sexuale și contribuie la menținerea sănătății omului pe tot parcursul vieții.

masa osului și a mușchilor

• depozitarea grăsimilor
• producția de globule roșii
• sănătatea sexuală și fizică
• În majoritatea cazurilor, după vârsta de 30 de ani , nivelul de testosteron va începe să scadă în mod natural. Drastic picături sau o oprire în producție poate duce la simptome de testosteron scăzut (T scăzut). Se estimeaza ca 5 milioane de barbati americani au nivel scazut de testosteron pentru a provoca simptome, potrivit UCLA Health.

scăderea drastică a nivelului de testosteron poate duce la:

dificultate în obținerea erecției

• creșterea grăsimii corporale
• scăderea puterii musculare
• pierderea părului corporal
• umflarea și sensibilitatea sânii
• tulburări de somn
• oboseală
• depresie
• Aceste modificări neașteptate pot fi cauzate de diverși factori. Acestea pot include condițiile de sănătate, efectele secundare ale medicamentelor și consumul excesiv de alcool sau droguri. Tratarea cauzei care stă la baza poate, de asemenea, să vă limiteze simptomele.

AtențieLumina de vitamine, ierburi și suplimente

Terapiile tradiționale de înlocuire a testosteronului, cum ar fi injecțiile, implanturile și gelurile, lucrează pentru a adăuga testosteron în corpul dumneavoastră. Ierburile și suplimentele, pe de altă parte, vă ajută organismul să facă testosteron. Unele ierburi și suplimente pur și simplu vizează ușurarea simptomelor dumneavoastră de T.

În timp ce unele tratamente alternative sunt sigure pentru persoanele cu T scăzut, nu toate au fost testate riguros la om. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat de o anumită plante medicinale sau un supliment. Ei vor putea recomanda dozele exacte.

Efectele secundare

Producătorii de suplimente alimentare nu au nevoie de aprobare din partea Administrației pentru Alimente și Medicamente (FDA). De asemenea, FDA nu reglementează calitatea și siguranța ierburilor, suplimentelor și vitaminelor. Este posibil ca un produs să fie nesigur, ineficient sau ambele.

Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a încerca un nou tratament. Unele tratamente pot provoca efecte secundare involuntare sau pot interacționa negativ cu medicamentele pe care le luați.

ginseng din Malaysia ginseng malajian (Eurycoma longifolia)

ginsengul malaysian este de asemenea cunoscut sub numele de Tongkat ali sau

E. longifolia . Este un plan nativ din sud-estul Asiei cu proprietăți care sunt: ​​ antimalarial

• antidiabetic
• antimicrobian
• reducerea febrei
• Ca medicament pe bază de plante

cresterea libidoului imbunatatirea performantelor sportive stimularea pierderii in greutate

• stimularea productiei de hormoni androgeni, cum ar fi testosteronul
• usurinta depresie postpartum, hipertensiunea arteriala si oboseala
• organismul depășește alte probleme legate de testosteron, inclusiv osteoporoza. Nu este sigur dacă ginsengul din Malaezia poate crește testosteronul sau poate afecta direct oasele bărbaților.
• Studiile clinice umane ale ginsengului din Malaezia sunt limitate. Nu există un standard pentru dozajul exact pe care ar trebui să o ia o persoană. Un studiu a dus la administrarea a 600 de miligrame (mg) din acest extract și nu a observat efecte negative asupra profilului sângelui și asupra funcției organelor.
• PuncturevinePuncturevine (Tribulus terrestris)

Puncturevine este o plantă tropicală folosită în medicina populară tradițională. Rezultatele cercetărilor sunt amestecate în ceea ce privește capacitatea sa de a crește nivelele de testosteron.

Un studiu a constatat că bărbații care au luat puncturevine timp de 60 de zile au îmbunătățit numărul de spermatozoizi și au crescut nivelul de testosteron. Dar rezultatele nu s-au dovedit a fi semnificative. Puncturevine poate aduce beneficii numai persoanelor care sunt impotente.

Fructele, frunzele și rădăcina plantei pot fi zdrobite pentru a face ceaiuri, capsule și tablete. Se recomandă administrarea a cel mult 1, 500 mg pe zi, potrivit Comitetului științific AECOSAN.

AshwagandhaAshwagandha (Withania somnifera)

Medicina tradițională indiană folosește ashwagandha pentru multe lucruri, inclusiv disfuncții sexuale și infertilitate. Rădăcinile și boabele plantei sunt folosite pentru a face ceaiuri, extracte și capsule.

Un studiu a analizat 46 de bărbați infertili și a comparat modificările spermatozoizilor după administrarea de ashwagandha sau un placebo. Oamenii care au luat ashwagandha au văzut:

concentrații crescute ale spermatozoizilor

creșterea volumului de ejaculate

creșterea nivelului seric al testosteronului

• îmbunătățirea motilității spermatozoizilor
• YohimbeYohimbe (Pausinystalia yohimbe) pot beneficia persoanele cu T scăzut și simptome de T.
• Un studiu a constatat că Yohimbe poate fi la fel de eficace ca sildenafilul (Viagra) pentru disfuncția erectilă (ED) la șobolani. Ambele medicamente au efecte similare asupra creierului, incluzând creșterea excitării sexuale la bărbați.
• Yohimbe poate fi, de asemenea, prescris persoanelor care iau inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), un tip de medicamente pentru depresie. Yohimbe poate crește excitarea sexuală la bărbații care iau SSRI sau au ED general.

Puteți să coaceți coaja yohimbe și să o faceți într-un ceai sau puteți cumpăra extracte sub formă de tablete sau capsule.Spre deosebire de cele mai multe plante medicinale și suplimente, FDA a aprobat yohimbe ca medicament de prescripție pentru ED.

DHEADehidroepiandrosterona (DHEA)

În unele cazuri cu T scăzut, corpul dumneavoastră nu poate produce suficient dehidroepiandrosteron (DHEA). Acesta este un hormon care se transformă în estrogen și testosteron. Dar recenziile privind suplimentele de DHEA și testosteron sunt amestecate. Cele mai multe studii prezintă modificări nesemnificative sau rezultate care nu pot fi duplicate.

Într-o revizuire a 17 studii randomizate, controlate, cercetătorii au descoperit că administrarea DHEA poate îmbunătăți ratele de naștere vii la femei. Barbatii pot lua acest supliment pentru ED.

Dar nu există suficiente dovezi despre siguranța DHEA. Hormonul poate reduce nivelurile de HDL sau colesterolul "bun" și poate cauza agravarea altor afecțiuni legate de hormoni. Asigurați-vă că consultați medicul înainte de a lua suplimentele de DHEA.

Extract de scoarță de pin Extract de scoarță de pin (Pinus pinaster)

Extractul de scoarță de pin conține compuși naturali numiți proantocianidine. Extractul obținut din acești compuși este în mod obișnuit vândut sub marca Pycnogenol.

Extract de scoarță de la

P.

pot ajuta:

reducerea colesterolului

spori sănătatea cardiovasculară îmbunătățirea fluxului sanguin posibil reducerea simptomelor ED

• În unele studii medicale, extractul de coajă de pin este asociat cu un compus numit L aspartat de arginină. Acești compuși împreună pot avea un efect asupra testosteronului și ED. Mai multe studii sunt necesare pentru a determina eficacitatea extractului de scoarță de pin pentru ED.
• Doza recomandată pentru extractul de scoarță de pin este de 200 până la 300 mg. Dar trebuie să evitați acest supliment dacă luați chimioterapie, anticoagulante sau medicamente imunosupresoare. Dozajul dumneavoastră va depinde de istoricul dumneavoastră de sănătate, deci discutați cu medicul dumneavoastră.
• Arginina Arginina (L-arginina)
• Corpul uman produce natural aminoacidul L-arginina. Corpul tau utilizeaza L-arginina pentru a ajuta la cresterea fluxului de sange, care poate ajuta si ED. L-arginina se găsește și în multe alimente, printre care:

carne roșie

lactate

păsări de curte

pește

• L-arginina nu stimulează direct nivelul de testosteron al unei persoane. În schimb, aceasta poate ajuta la tratarea simptomelor de T scăzut, cum ar fi ED.
• Limita de dozaj pentru L-arginină nu a fost stabilită. Majoritatea recomandărilor variază între 400 și 6000 mg. Pentru a trata disfuncția erectilă, 5 g de L-arginină pe zi timp de șase săptămâni este posibil să fie benefică, potrivit Clinicii Mayo.
• Suplimente zinc zinc
• Un deficit de zinc este adesea asociat cu T scăzut. Zincul este un micronutrient esențial. Ajută corpul tău:

să lupte împotriva bacteriilor și a virușilor care invadează

produce ADN și material genetic

repara tractul gastrointestinal

Trebuie să-l consumi pentru a menține nivele sănătoase de zinc. Puteți consuma zinc prin consumul de:

• carne roșie
• păsări de curte
• fructe de mare

fasole

• fructe cu coajă lemnoasă
• produse lactate
• ajuta doar la cresterea nivelului de testosteron pentru persoanele cu deficiente de zinc. Doza recomandată de zinc este de 5 până la 10 mg pentru prevenire sau 25 până la 45 mg pentru persoanele cu deficiențe.Multe vitamine zilnice și suplimente conțin mai mult decât valoarea zilnică zilnică.
• Aportul excesiv de zinc poate duce la efecte secundare atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Efectele pe termen scurt includ greață, crampe și dureri de cap. Efectele pe termen lung includ reducerea funcției imunitare, deficitul de cupru și multe altele. Discutați cu un medic despre cantități de dozaj înainte de a lua suplimente de zinc.
• Vitamina D Vitamina D
• Vitamina D, denumita si colecalciferol, ajuta corpul tau:
• lupta impotriva bacteriilor si virusilor
• protejeaza oasele impotriva osteoporozei

Un studiu a constatat că bărbații care au luat 3,332 unități internaționale (UI) de vitamina D zilnic timp de un an au crescut semnificativ nivelul de testosteron. Dar suplimentele cu vitamina D pot funcționa numai pentru bărbații cu severă deficiență în această vitamină specifică. Un alt studiu a constatat că bărbații fără deficit de vitamina D nu au avut o creștere a nivelului de testosteron după administrarea de vitamina D.

Ajutorul zilnic recomandat este de 4 000 UI pe zi. Obținerea a 10-15 minute de soare de 3 ori pe săptămână vă poate ajuta corpul să producă vitamina D de care aveți nevoie. Purtarea de protecție solară poate reduce absorbția de vitamina D, dar este recomandat să vă protejați de cancerul de piele.

GarlicGarlic (Allium sativum)

Usturoiul este un tratament natural pentru:

• artere întărite
• tensiune arterială crescută
• boală cardiacă
• au observat creșterea nivelului de testosteron la șobolani după ce au mâncat catei de usturoi. Cu toate acestea, nu există studii clinice la om cu privire la nivelurile de usturoi și testosteron.

Cele mai multe suplimente de usturoi sunt fabricate din usturoi proaspăt, uscat sau liofilizat. Unii folosesc ulei de usturoi și extracte de usturoi în vârstă. Dozajul depinde de forma usturoiului pe care îl utilizați. O doză tipică de usturoi proaspăt este de 2 până la 4 căței.

Basella albaBasella alba

Basella alba, cunoscută și sub denumirea de spanac indian, este frecvent utilizată cu hibiscus macranthus pentru scopuri de fertilitate. Studiile pe animale au constatat că extractele de frunze proaspete și uscate au crescut concentrațiile de testosteron la șobolani. Extractele de alcool ale acestei plante oferă cele mai multe beneficii. Dar, în prezent, nu există studii asupra acestei plante și a nivelului de testosteron.

ChrysinChrysin (Passiflora incarnat)

• Chrysin este un extract flavonoid găsit în
• Passiflora incarnat
• , sau floare albastră de pasiune. Puteți lua crizina sub formă de ceai sau suplimente. Majoritatea suplimentelor de crizină disponibile astăzi se încadrează în doze de la 500 mg la 900 mg.
• Studiile la șobolani au arătat că crizina poate crește motilitatea spermei, concentrația spermatozoizilor și nivelurile de testosteron. Dar corpul uman nu poate absorbi foarte bine crizanul, ceea ce ar putea reduce beneficiul extrasului.
• Saw palmetto (Serenoa repens)

Rezultatele sunt amestecate în ceea ce privește efectele saw palmetto asupra testosteronului. Aceasta poate ajuta la stimularea libidoului, la creșterea producției de spermatozoizi și la ameliorarea simptomelor de T.

Un studiu realizat în 2012 a constatat că tratamentul cu palmetto poate reduce efectele hiperplaziei benigne de prostată (BPH) sau o prostată mărită, urina ușor.

Cauza definitivă a BPH nu este cunoscută, deși testosteronul poate juca un rol în provocarea creșterii prostatei.

TakeawayAspuneți-vă medicului dumneavoastră

Multe tratamente alternative scăzute T au promisiune, dar pot fi riscante. Consultați-vă medicul despre opțiunile de tratament pentru T scăzut. Ele vă pot ajuta să decideți ce tratamente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră și starea dumneavoastră.