Cum să preveniți cosurile: 14 sfaturi

Pentru a ajuta la prevenirea nt pimples, este important să eliminați excesul de ulei, murdărie și transpirație zilnic. Spălarea feței dvs. mai mult de două ori pe zi poate face ca acneea să fie mai gravă.

Nu spălați-vă fața cu produse de curățare dure care usucă pielea. Utilizați un detergent fără alcool.

Pentru a vă spăla fața:

Aplicați o curățare ușoară într-o mișcare ușoară, circulară, folosind degetele, nu o pânză de spălat.

Clătiți bine și uscați.

Cunoaște-ți pielea2. Cunoașteți tipul de piele

1. Oricine poate primi cosuri, indiferent de tipul lor de piele. Pielea moale este cea mai pufă. Este cauzată de glandele sebacee ale pielii, care produc prea mult sebum gras.
2. Un alt tip de piele care poate provoca cosuri este pielea combinată. Pielea combinată înseamnă că aveți atât zone uscate cât și zone uleioase. Zonele uleioase tind să fie fruntea, nasul și bărbia, numită și zona dvs. T.

Moisturize3. Pielea hidratată

Hidratatoarele ajută pielea să rămână hidratată. Dar multe hidratante conțin ulei, parfum sintetic sau alte ingrediente care pot irita pielea și pot provoca cosuri.

Pentru a ajuta la prevenirea cosurilor, utilizați hidratante non-comedogenice care nu conțin parfumuri după ce vă spălați fața sau când pielea se usucă.

Tratamentele pentru acnee de tip over-the-counter (OTC) pot contribui la repetarea rapidă a pimpului sau la prevenirea acestuia în primul rând. Cele mai multe conțin fie peroxid de benzoil, acid salicilic, fie sulf.

Utilizați un tratament OTC pentru a trata cosuri. Sau utilizați-l ca regim de întreținere pentru a controla focarele. Pentru a ajuta la prevenirea efectelor secundare, cum ar fi roșeață, iritație și uscăciune, urmați cu strictețe instrucțiunile de utilizare ale producătorului.

Hydrate5. Stați hidratat

Dacă sunteți deshidratat, corpul dumneavoastră poate semna glandele de ulei ale pielii pentru a produce mai mult ulei. Deshidratarea conferă de asemenea pielii un aspect plictisitor și promovează inflamația și roșeața.

Pentru a vă menține corpul bine hidratat, beți cel puțin opt pahare de apă de 8 oz în fiecare zi. Beți mai mult după exerciții fizice, dacă sunteți gravidă sau alăptați sau petreceți timp într-un mediu fierbinte și umed.

Limitați machiajul6. Limită de machiaj

Este tentant să folosiți machiaj pentru a acoperi cosuri. Cu toate acestea, acest lucru poate bloca porii și declanșa focare.

Du-te la natura când poți. Când purtați machiaj, evitați fundația grasă și greoaie și folosiți produse care sunt noncomedogenice, pure și fără parfumuri.

Șampoanele grase sau uleioase, spălarea corpului, cremă de bărbierit și produse de coafat pot provoca toate cosuri. Pentru a preveni apariția focarelor, alegeți opțiunile fără ulei, noncomedogenic.

Nu atingeți7. Nu vă atingeți fața

Pe mâini se întâlnesc constant murdăriile și bacteriile pe tot parcursul zilei. Și de fiecare dată când vă atingeți fața, unele dintre acele impurități care vă împiedică formarea de pori pot fi transferate pe piele.

Prin toate mijloacele, în cazul în care nasul tâmpit, zgâria-l. Spălați-vă însă mâinile în mod regulat și încercați să vă atingeți cât mai puțin fața.

Limita soarelui8. Limita expunerii la soare

Prinderea unor raze poate usca cosuri pe termen scurt, dar provoacă probleme majore pe termen lung. Frecvența expunerii la soare deshidratează pielea, care, în timp, îi determină să producă mai mult ulei și să blocheze porii.

Este important să purtați protecție solară pentru a preveni cancerul de piele. Cu toate acestea, multe produse de protecție solară sunt uleioase. Pentru protecția împotriva soarelui și a stropilor, purtați o protecție noncomedogenică, fără ulei.

Nu te opri. Nu fi un popper de pește

Este atât de tentant că ar putea să stoarceți acel cap alb al vârtejului de pe vârful nasului, nu. Umflarea cosurilor poate provoca sângerări, cicatrizări severe sau infecții. De asemenea, poate crește inflamația și înfundarea porilor înconjurători, ceea ce face ca problema dvs. de țesut să fie mai gravă.

Ulei de arbore de ceai10. Încercați ulei de arbore de ceai

Uleiul de arbore de ceai este un remediu populare popular pentru cosuri. Potrivit Clinicii Mayo, poate reduce numărul de leziuni inflamate și neinflamate. "

Pentru a utiliza ulei de arbore de ceai pentru cosuri, aplicați câteva picături în zona inflamată. De asemenea, puteți adăuga câteva picături la curățarea sau hidratarea zilnică.

Înainte de a utiliza ulei de arbore de ceai nediluat pe față, efectuați un test de plasture pentru a vedea dacă vă irită pielea. Aplicați câteva picături în spatele urechii sau antebrațului și așteptați câteva ore. Dacă apare iritație, diluați uleiul cu un raport de 50-50 înainte de utilizare.

Antibiotics11. Utilizați antibiotice

Antibioticele ajuta la reducerea inflamației și a bacteriilor pe piele.

Antibioticele sunt adesea prescrise. Acestea pot fi aplicate topic pe piele sau luate pe cale orală. Cei luați pe gură sunt de obicei o ultimă soluție pentru persoanele ale căror acnee este severă sau nu răspunde la alte tratamente.

Utilizarea pe termen lung a antibioticelor vă crește riscul de rezistență la antibiotice. Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă tratamentul cu antibiotice pentru coșuri, asigurați-vă că vorbiți cu ei despre riscurile și efectele secundare.

argilă verde franceză12. Aplicați argila verde franceză

Argila verde franceză este o lut bogată în minerale și absorbantă, cu abilități de vindecare.Conform cercetării din 2010, argila verde franceză are proprietăți antibacteriene puternice. Ajută la extragerea impurităților, la reducerea inflamației și la absorbția excesului de ulei care poate duce la cosuri.

Argila verde franceză este disponibilă sub formă de pulbere pe care o amestecați cu apă pentru a face o mască de față. Puteți adăuga, de asemenea, alte ingrediente care calmează pielea, cum ar fi iaurtul sau mierea.

Mănâncă bine13. Evitați anumite alimente

Dacă mama ta ți-a spus vreodată că țițeiul provoacă cosuri, ea era pe ceva. Potrivit unei revizuiri din 2010, consumul unei diete glicemice înalte poate provoca acnee.

Alimente și băuturi glicemice ridicate, cum ar fi chips-uri, produse de cofetărie făcute cu făină albă și băuturi răcoritoare, nivelurile de zahăr din sânge și sunt adesea mai puțin hrănitoare decât alimentele cu conținut scăzut de glicemie.

De asemenea, studiul a constatat că mănâncă laptele poate declanșa cosuri.

De-stress14. Reduceți stresul

Stresul nu provoacă cosuri, dar poate deveni mai rău. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, cercetările au arătat că atunci când sunteți stresat, corpul dumneavoastră produce mai mulți hormoni de stimulare a uleiului.

Unele opțiuni pentru a vă ajuta să gestionați stresul sunt: ​​

yoga

meditație

jurnal

masaj

aromoterapie

• Gestionarea cosurilor Manipularea cosurilor
• Multe dintre modalitățile de prevenire a cosurilor pot vă ajută să le gestionați. De exemplu, mâncarea corectă, reducerea stresului și nu apariția de cosuri poate ajuta la conținutul acestora și la reducerea timpului în care se află în jur.
• Dacă aveți acnee proastă, în ciuda luării unor măsuri pentru a preveni aceasta, este posibil să aveți nevoie de un tratament bazat pe prescripție medicală, cum ar fi:
• retinoizi topici (derivați din vitamina A) pentru a preveni infestarea porilor
• contraceptive orale sau agenți antiandrogenici pentru reducerea hormonilor care cresc producția de sebum

izotretinoin orală (Accutane), un retinoid care ajută la prevenirea porilor înfundați și reduce producția de sebum, inflamația și bacteriile pielii.

Tratamentele cu putere de prescriere pot provoca reacții adverse grave. Dermatologul dvs. vă poate ajuta să cântăriți argumentele pro și contra și să stabiliți ce tratament este potrivit pentru dvs.

TakeawayThe Takeaway

• Toată lumea face pimples acum și apoi. Multe lucruri pot provoca cosuri, cum ar fi hormonii, stresul, genetica și dieta. Unele medicamente ar putea declanșa chiar izbucniri.
• La maxim, cosurile sunt enervante. În cel mai rău caz, acestea pot provoca cicatrici permanente, anxietate gravă sau depresie. Eforturile de prevenire pot ajuta, dar nu sunt foarte rezistente.
• Orice plan de prevenire a pimpului pe care îl alegeți, răbdarea și coerența sunt esențiale. Un pic de peroxid de benzoil poate micșora un singur cos peste noapte, dar majoritatea tratamentelor durează câteva săptămâni pentru a produce rezultate.