Modificările stilului de viață pentru a ajuta la administrarea AFib: Dieta, exercițiul și mai mult

Fibrilația atrială (AFib) este cea mai frecventă condiție de ritm cardiac neregulat. AFib cauzează activitate electrică imprevizibilă în camerele superioare ale inimii (atria). În timpul unui eveniment AFib, semnalele electrice fac bataile inimii rapide și neregulate. Aceste bătăi inimii haotice pot provoca o varietate de simptome, inclusiv dificultăți de respirație, dificultăți de respirație și oboseală.

Tratamentul pentru AFib include adesea o combinatie de medicamente si schimbari de stil de viata. Aceste simptome pot fi deranjante, dar bătăile neregulate ale AFIB nu sunt singurele care pot pune viața în pericol, cel mai mare risc al AFib fiind accidentul vascular cerebral sau insuficiența cardiacă. > <<- <->

Stilul tău de viață poate avea un impact semnificativ asupra riscului pentru evenimentele AFb, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă, dar există mai multe modificări ale stilului de viață care pot contribui la reducerea riscului.

Mai mult decat aproape orice alt factor, ceea ce mananci poate afecta modul in care te simti .. Expertii, cum ar fi American Heart Association (AHA) sugereaza ca persoanele cu AFib adopta o dieta scazuta in sodiu si grasimi AFib nu este o boala de inima, dar o dieta conceputa pentru persoanele cu boli de inima poate fi de ajutor pentru persoanele cu AFib o varietate de fructe și legume proaspete. Alimentează-ți alimentele cu ierburi proaspete sau oțet în loc de sare. Utilizați bucăți de carne slabă și urmăriți să mâncați pește de două până la trei ori pe săptămână.

Citiți mai mult: Elementele de bază ale sănătății dietei și ale inimii

Vitamina K Conspectați-vă pe K

De asemenea, alimentele pot avea un impact asupra succesului tratamentului AFb. ) pentru a reduce riscul de formare a cheagurilor de sânge trebuie să fie conștienți de aportul lor de vitamina K. Vitamina K, un nutrient care se găsește în legumele cu frunze verzi, broccoli și pești, joacă un rol în producția de factori de coagulare a organismului. bogate în alimente în timp ce luați warfarină pot determina nivele de coagulare inestetice, ceea ce afectează riscul de accident vascular cerebral .. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră cu privire la semnificația consumului de vitamina K pentru tratamentul dvs.

Aflați mai multe: Cum să aflați dacă aveți cheag de sânge "

Dacă ați fost diagnosticat cu AFib, este timpul să dați jos țigările. Nicotina, substanța chimică dependentă de țigări, este un stimulent. Stimulanții cresc ritmul cardiac și pot cauza eventual un eveniment AFib.

În plus, renunțarea este bună pentru sănătatea dumneavoastră generală. Fumatul este un factor de risc pentru mai multe boli cronice, incluzând boala arterei coronare (CAD) și cancerul. Mulți oameni care încearcă să renunțe au succes cu medicamentele și gingiile de renunțare la fumat. Dacă acestea nu au succes, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte medicamente sau terapii. Cu cât mai repede poți lovi cu piciorul obiceiul, cu atât mai bine.

Citește mai mult: Cum să renunți la fumat "

AlcoolOlimină consumul de alcool

Un pahar de vin poate ajuta la marginea unei zile proaste, dar ar putea provoca probleme serioase pentru inima ta dacă ai AFib. că alcoolul poate declanșa un episod AFib Alcoolii care consumă alcool etilic și cei care consumă alcool pot prezenta un episod AFb

Dar nu numai cantități mari de alcool vă pot pune în pericol. pentru un episod AFib.Pentru barbati, aceasta ar insemna sa ai 1 la 21 de bauturi intr-o saptamana.Pentru femei, ar insemna una pana la 14 bauturi intr-o saptamana

CaffeineKick cafea

Cofeina este un stimulant gasit in multe alimente și băuturi, inclusiv cafea, sifon și ciocolată.Pentru persoanele cu AFib, cofeina poate reprezenta o amenințare deoarece stimulentele pot crește ritmul cardiac.Abib este sensibil la schimbările frecvenței cardiace, deci ceva care vă modifică ritmul natural ar putea provoca un episod AFib .

Dar asta nu înseamnă că trebuie să tăiați cofeina compl etely. Un studiu efectuat în 2005 în

Jurnalul American de Nutriție Clinică

a constatat că numai doze mari de băuturi de cofeină sunt problematice. O ceașcă de cafea este posibilă pentru majoritatea oamenilor, dar discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile dumneavoastră.

ExerciseGet în mișcare

Exercițiul este important atât pentru sănătatea generală, cât și pentru sănătatea inimii. Activitatea fizică regulată poate preveni o serie de afecțiuni și afecțiuni care complică AFib, incluzând obezitatea, diabetul, bolile cardiace și, posibil, cancerul.

Exercițiul este bun și pentru mintea ta. Pentru unii oameni, tratamentul cu AFib poate provoca o mare anxietate și teamă. Exercitarea vă poate ajuta să vă îmbunătățiți în mod natural starea de spirit și să preveniți problemele emoționale. Citeste mai mult: Exercitiile fizice cand ai fibrilatie atriala " Odihna si relaxareSpune o pauza

Odihna si relaxarea sunt benefice corpului si mintii tale. Stresul si anxietatea pot provoca schimbari fizice si chimice dramatice inima, relaxarea adecvata poate ajuta la vindecarea pagubelor.Daca va faceti timp in calendarul dvs. pentru intalniri de afaceri si intalniri, trebuie sa faceti timp si pentru distractie.Daniti-va un echilibru mai bun intre viata si viata, iar inima va va multumi pentru aceasta.

Consultați-vă mediculSelectați-vă propriul tratament cu medicul dumneavoastră

Tratamentul pentru AFib nu este un plan unic pentru toți pacienții cu AFb ar trebui să își creeze propriul plan de tratament cu medicul lor. medicamente și modificări ale stilului de viață.Numărul cel mai bun plan de tratament poate dura ceva timp Medicul dvs. poate încerca mai multe tipuri de tratamente cu dumneavoastră înainte de a găsi unul care cel mai bine ajută la prevenirea simptomelor AFib.Cu toate acestea, în timp, veți fi capabili să împiedicați anumiți factori de risc și să reduceți probabilitatea apariției complicațiilor asociate cu AFb.