Depresie și diabet zaharat: tratarea bolilor mintale

Săptămâna trecută am vorbit despre luna de informare despre celiac. Se pare ca luna este, de asemenea, Luna Nationala de constientizare a sanatatii mintale, deci pentru seria noastra in curs de desfasurare cu privire la complicatiile diabetului zaharat, astazi abordam ceva ce nu s-ar putea realiza chiar ca este o complicatie: depresia.

Deși nu este în mod obișnuit enumerată ca o complicație a diabetului, este bine documentat faptul că depresia afectează persoanele cu diabet zaharat în număr mare. Nu este o surpriză pentru cei care lucrează în domeniul PWD, luând în considerare toate prostiile pe care trebuie să le rezolvăm: de la vinovăție față de zahărurile din sânge, până la bătăliile de asigurare frustrante, la greutatea de zi cu zi și de a gestiona fiecare detaliu minunat în viața noastră. Știm foarte bine că cea mai dificilă parte a diabetului poate fi partea psihologică.

Nu este de mirare că Centrele pentru Controlul Bolilor raportează că persoanele cu diabet sunt de două ori mai susceptibile de a suferi de depresie.

Acum, doar pentru a clarifica: depresia clinică este destul de diferită de "blues" sau "burnoutul diabetului", prin faptul că este un dezechilibru chimic în creier. Nu se estompează pur și simplu și nu este doar ocazional "Urăsc diabetul!" izbucnire. Însă arsurile diabetului zaharat și alte probleme de sănătate mintală sunt la fel de importante pentru a avea grijă și arsurile pot fi adesea un declanșator al unor primejdii mai grave.

Și conexiunea funcționează în ambele sensuri.

Unele dintre semnele comune ale depresiei sunt: ​​

• Stare tristă, anxioasă sau "goală"
• Sentimente de speranță, pesimism
• Sentimente de vinovăție, lipsă de valoare, plăcere în hobby-uri și activități care au fost odinioară plăcute, incluzând sexul
• Scăderea energiei, oboseala, fiind "încetinită"
• Dificultate concentrarea, amintirea, luarea deciziilor
• Insomnie, trezirea devreme sau spargerea < Modificări ale apetitului și / sau greutății
• Gânduri de deces sau sinucidere sau încercări de sinucidere
• Restlessness, irritability
• Indiferent dacă credeți că aveți depresie clinică sau pur și simplu treceți printr-un plasture brut în tratarea emotiilor diabetului (care este la fel de mult ca un roller coaster cu zahărul nostru din sânge!), Este important să căutați ajutor cât mai repede posibil. Depresia, arsurile și oboseala psihică pot avea efecte nedorite asupra sănătății și managementului diabetului. De exemplu, un studiu din Arhivele de Psihiatrie Generală arată că femeile cu diabet zaharat și depresie prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare, care este deja una dintre cele mai frecvente complicații ale diabetului.

Tratamentul

Depresia clinică este destul de tratabilă dacă obțineți ajutorul adecvat. Deși poate fi dificil să găsești un psihiatru sau psiholog care înțelege diabetul

așa cum faci, este încă important să-ți tratezi simptomele depresiei.

Medicamentele, cum ar fi antidepresivele triciclice, s-au dovedit a fi utile în tratarea depresiei la persoanele cu diabet zaharat. Dar acestea au adesea efecte secundare, cum ar fi creșterea în greutate și greața, care sunt în mod clar nedorite și pot avea un impact asupra managementului diabetului. Odată ce începeți să luați un antidepresiv, veți dori să lucrați atât cu psihiatrul, cât și cu medicul endocrinolog, iar nu să renunțe brusc la droguri fără a vă îndruma medicul, deoarece renunțarea la curcanul rece poate fi foarte urâtă!

O altă rută care poate fi eficientă chiar și fără utilizarea medicamentelor este psihoterapia sau "terapia de vorbire". Acest lucru poate contribui adesea la rezolvarea problemelor legate de stresul și vinovăția care se dezvoltă de-a lungul anilor de tratare a diabetului zaharat. Este recunoscut faptul că psihoterapia este o componentă importantă a tratamentului de sănătate mintală. Korey Hood, un psihiatru clinic și un diabetic de tip 1, ne spune că, chiar dacă nu reușești să găsești cineva care știe despre diabet în mod specific, poți să-ți joci un educator terapeutului tău despre modul în care diabetul îți influențează starea mentală. "În acest proces, puteți să-i învățați [pe terapeut] despre diabet și să-i creșteți aprecierea și înțelegerea - și apoi, la rândul său, vă pot sfătui cu privire la strategiile de combatere a stresului și furiei sau pentru a vă ajuta să vă construiți abilități de comunicare cu membrii familiei dumneavoastră ", explică Korey.

Lee Ann Thill, o persoană cu PWD cu tipul 1, coleg de D-blogger și un expert în arte terapeutice din New Jersey, spune că terapia a avut un impact profund pentru ea în tratarea diabetului. "

fiind capabil să-mi împărtășesc sentimentele legate de diabet cu oamenii din viața mea, dar din moment ce diabetul este deja o povară pentru ei, încerc să fiu atent la câte și când împărtășesc. Unul dintre lucrurile pe care le-am apreciat cel mai mult despre a fi in terapie este posibilitatea de a descarca frica si furia pe care o am in legatura cu diabetul, fara a simti ca imi supara pe cineva pe care il iubesc. Inainte de a-mi primi terapia, am subestimat cum sentimentele mele despre diabet au contribuit la depresia mea si am subestimat valoarea de a avea un loc sigur, confidențial pentru a împărtăși aceste sentimente.

"

Cum să găsești un terapeut Principala opțiune pentru găsirea unui terapeut, ca și cum ai găsi un medic, asigurare (presupunând că aveți beneficii de sănătate mintală). Psihologia de azi și Asociația psihologică americană au instrumentele de localizare pentru a găsi pe cineva din zona dvs. și puteți specifica căutarea dvs. pentru a include persoanele care se confruntă cu boli cronice și apoi pentru a vă asigura că sunt listate în rețeaua dvs. Clinica locală a diabetului zaharat poate avea, de asemenea, o listă cu profesioniști din domeniul sănătății din apropiere, cu care au o relație de referință. Dacă aveți o relație deschisă cu endocrinologul dvs. (pe care sperăm că îl faceți!), Discutați cu el despre tot ceea ce vă luptați. Depresia aproape întotdeauna influențează gestionarea diabetului, iar datoria medicului (și cel mai bun interes) este să vă ajute să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.

Dacă nu aveți acoperire de asigurare pentru terapie sau dacă nu vă place nimeni în rețeaua dvs., nu vă fie teamă să vă extindeți căutarea. Mulți profesioniști vor lucra în cadrul restricțiilor dvs. financiare pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie. Lee Ann recomandă să luăm telefonul și să sunăm. Poate fi dificil să se determine zonele de specialitate din listă, astfel încât este adesea mai ușor să determinați prin telefon dacă cineva este sau nu are experiență în ceea ce privește diabetul. Puneți întrebări despre experiența lor, despre acreditările și despre modul în care acestea funcționează.

"Având un terapeut

ca

care

înțelege că problemele dvs. ar trebui să fie o prioritate atunci când solicită un tratament, spune Lee Ann. intelegeti ce fac, probabil nu este cineva pe care doriti sa-l vedeti. " Lee Ann sugereaza, de asemenea, cautati" in afara cutiei "atunci cand vine vorba de profesionistii din domeniul sanatatii mintale:" Terapii de familie sunt o optiune extraordinara, mai ales pentru ca diabetul este o familie Sunt un terapeut de artă, așa că încurajez oamenii să investigheze arta, dansul / mișcarea sau terapia muzicală.În terapia creației artistice, vei putea să vorbești despre problemele tale, dar vei folosi și artele mediu pentru a-ți exprima sentimentele care pot facilita progresul terapeutic. " De asemenea, sperăm că ați auzit de Institutul de Diabet Behavioral, o practică bazată pe San Diego, care este bine cunoscută pentru echipa sa de specialiști în diabet. Deși sunt limitate în domeniul geografic, directorul Dr. Bill Polonsky este un vorbitor frecvent la evenimentele de diabet zaharat și a scris o carte seminală pe această temă, Diabetes Burn-out: ce să faci când nu mai poți să-l mai

Dacă nu puteți ajunge la un terapeut imediat, există și alte cărți bune care abordează problemele emoționale ale diabetului zaharat și ale bolilor cronice: * Diabetul psihiatric - scris de fostul președinte a Asociației Americane pentru Diabet, dr. Richard Rubin, care este un expert și cercetător principal în mai multe studii pe termen lung cu privire la problemele psiho-sociale și de viață cu diabet. Deși cartea este de câțiva ani și unele dintre discuțiile despre tehnologie sunt depășite, tratarea aspectelor emoționale ale diabetului zaharat este "mereu verde". * 101 sfaturi pentru a face față diabetului - păstrarea în familie, dr. Stefan Rubin este Fiul dr. Richard Rubin, care a trăit cu diabet zaharat încă din 1979. Atât Stefan, cât și Richard au vorbit la conferințele CWD Friends for Life despre a trăi bine cu diabetul. Această carte acoperă sfaturi pentru a trata stresul, furia, depresia, ispita de masă și multe altele.

* Cum să fii bolnav - recomandat de

Psihologia Astăzi

și

Huffington Post

, această carte budistă despre "cum să fii bolnav" boala cronica. Deși nu ar putea fi pentru toată lumea, spiritualitatea sa dovedit a afecta persoanele cu diabet în moduri pozitive. Ultimul cuvânt pentru ziua de azi: Depresia, cum ar fi diabetul, este gestionabilă și tratabilă dacă ai ajutor, deci nu așteptați. Orice ați alege să faceți, știți că nu sunteți singuri! Declinare de responsabilitate : Conținutul creat de echipa Mine Diabetes. Pentru mai multe detalii, faceți clic aici.

Declinare de responsabilitate

Acest conținut este creat pentru Diabetes Mine, un blog de sănătate a consumatorilor axat pe comunitatea de diabet. Conținutul nu este revizuit din punct de vedere medical și nu respectă instrucțiunile editoriale ale Healthline. Pentru mai multe informații despre parteneriatul Healthline cu Diabetes Mine, faceți clic aici.