Importanța plantelor în casă

Beneficiile plantelor de interior

Când vine vorba de îmbogățirea casei și a sănătății, petrecerea unui verde puțin verde poate dura mult. Nu este vorba doar de îmbunătățirea esteticului interior. Chiar dacă în mod normal nu observați prezența unei plante, văzând că o plantă vă poate face să vă simțiți calm și relaxat subconștient.

O mulțime de cercetări au dus la beneficiile plantelor și sănătății umane. Studiile au rezultate mixte în ceea ce privește beneficiile, variind de la creșterea productivității la locul de muncă la beneficiile numai pentru bărbați sau femei. Dar nici unul dintre aceste studii nu a găsit dovezi de rezultate negative pentru a avea plante de interior.

În multe cazuri, recomandăm să aveți o plantă în ghivece la 100 de metri pătrați pentru a simți beneficiile. Sau puteți obține plante adaptate la nevoile dvs., cum ar fi îndepărtarea formaldehidei din aer.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre avantajele terapeutice ale plantelor. Beneficiile de sănătate pe care le oferă o plantă de plante ar putea să te convingă să adopți cel puțin o instalație de birou.

toxine clare

Până la 80 până la 90% din timpul dvs. este în interior. Poluarea aerului în interior poate crește riscul pentru:

boli cardiace ischemice, cu 26%

BPOC, cu 22%

infecții respiratorii la copii, cu 12%

cancer pulmonar, prin 6%

Plantele sunt primul purificator de aer al naturii. Ele pot ajuta la eliminarea compușilor periculoși din combustibili, mobilier și îmbrăcăminte.

Există cercetări contradictorii despre faptul dacă plantele pot purifica într-adevăr aerul. Multe site-uri citează popularul studiu privind aerul curat al NASA din 1989. Dar cercetările lor au fost făcute într-un spațiu foarte controlat, iar casa ta avea nevoie de aproximativ 680 de plante pentru același efect.

Dar adăugarea de plante verzi vii poate oferi totuși beneficii de dezintoxicare ușoară pentru spațiul de acasă sau de birou.

Un alt studiu de birou arată că plantele pot elimina până la 10% din dioxidul de carbon din aer. De asemenea, au descoperit că trei-șase fabrici din birou pot menține toxinele de aer mult sub totalul recomandat. Oamenii identifică de asemenea camere cu mai multe plante ca camere cu aer mai curat.

Se simte mai puțin bolnav

Microclimatul din jurul plantelor mărește umiditatea aerului, dar nu excesiv. Aceasta este probabil din apa de la plante. Aerul uscat și praful vă pot irita simțurile.

Este posibil ca plantele să filtreze microbi în aer care pot infecta sau irita căile respiratorii. Un studiu efectuat la Universitatea de Stat din Washington a constatat că 20% din praf a fost redus cu plante.

Plantele utilizate în aceste studii au fost plante comune de plante și frunze, sau plante tropicale.

Stimulează-ți starea de spirit

Plantele ne pot învăța câte ceva despre empatie.Potrivit Texas Agriculture & Medicine University, oamenii care își petrec timpul în îngrijirea naturii sunt mai predispuși să aibă grijă de ceilalți. Îngrijirea plantelor vă poate ajuta să creșteți compasiunea și să vă îmbunătățiți relațiile.

Atingerea plantelor moi și netede poate, de asemenea, să vă facă să vă simțiți mai calmi, conform cărții Holistic Solutions for Anxiety & Depression.

Florile sunt asociate cu evenimente pozitive și pot acționa ca un stimulent al dispoziției. Un studiu a constatat că florile au un impact imediat asupra fericirii și îmbunătățesc memoria, în mod special pentru un eveniment. Participanții la acest studiu au primit flori cum ar fi trandafiri, crini și margarete.

Culorile pe care le preferi pot depinde, de asemenea, de cultura și educația voastră. De exemplu, albul este adesea asociat cu puritatea și armonie, dar este culoarea morții în China.

Terapia în horticultură (HT)

HT este o practică care utilizează grădinăritul ca terapie. Este acceptat pentru utilizarea reabilitară, profesională și comunitară. Gradina exterioară poate reduce riscul de demență cu 36%. Puteți găsi beneficii terapeutice similare de la grădini Zen de dimensiuni reduse, copaci bonsai sau grădini cu mini-plante.

HT se crede că îmbunătățește timpul de recuperare, precum și:

Îmbunătățiri sociale

Îmbunătățiri fizice	Îmbunătățiri profesionale	autoreglementare
coordonare	rezolvarea problemelor	abilități lingvistice
echilibru	următoarele instrucțiuni	socializare
cum ar fi:	demență	schizofrenie
depresie	persoane cu cancer în stadiu avansat	În plus față de îmbunătățirile sociale, fizice și profesionale, cum ar fi socializarea și coordonarea, de asemenea,:

au simțit mai puțină oboseală, anxietate și satisfacție mai mare

• au avut un timp de recuperare mai rapid și spitalizare mai scurtă
• au fost prietenoși cu personalul
• simțit mai puțin dependenți de analgezice
• plantele din interior pot fi, de asemenea, o viață naturală. La urma urmei, ne putem uita la o foaie de calcul atât de mult înainte de scăderea productivității. A avea o bucată de Mama Natura să ne uităm la biroul nostru ne-ar putea regenera atenția și să ne păstrăm simțurile și gândul.

Ce plantă ar trebui să obțineți?

• Există variante?
• Aveți posibilitatea să beneficiați de avantaje similare de la plantele de interior prin ieșire în aer liber. Un studiu a constatat că a avea încă 10 copaci într-un bloc de oraș crește fericirea aproape în același mod în care face o creștere de 10 000 $.
• Imaginile copacilor funcționează prea
• Un studiu de la Stanford a constatat că imaginile naturii pot oferi aceleași beneficii care sporesc dispoziția. Schimbați fundalul desktopului cu fotografii de peisaje luxuriante. Sau stați lângă o fereastră și priviți din când în când.

Studiile au constatat că elevii au avut o frecvență cardiacă mai scăzută după ce au văzut spații verzi. Acest lucru sugerează că imaginile naturii pot ajuta la recuperarea stresului.

Dar efectul este probabil mult mai puternic atunci când întâlniți adevăratul lucru.

Mai verde cu plante

Cercetările arată că există multe beneficii pentru adăugarea de plante de interior în casa sau în spațiul de lucru. Acestea includ stări mai fericite, satisfacție mai bună la locul de muncă și relații mai puternice. Este posibil să obțineți avantaje similare de la vizualizarea fotografiilor sau de șederea lângă o fereastră.

Pentru majoritatea oamenilor, riscurile de adăugare a plantelor la medii interioare sunt scăzute. Anumite plante pot fi mai puțin susceptibile de a declanșa simptomele alergice. Este important să rețineți că unele plante sunt toxice pentru animalele de companie și copii. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre plantele de interior care sunt o alegere sigură dacă aveți un istoric de alergii.

Articolul Resurse

Resurse în articole

7 milioane de decese premature raportate anual la poluarea aerului [Comunicat de presă]. (2014, 25 martie). Adus de la // www. care. int / mediacentre / știri / versiuni / 2014 / aer-poluare / ro /

Adevi, A.A., & Mårtensson, F. (2013). Reabilitarea stresului prin terapia în grădină: grădina ca un loc în recuperarea de stres.

Silvicultura urbană și ecologizarea urbană

,

12

(2), 230-237. Adus de la // www. ResearchGate. net / profil / Fredrika_Martensson / publicare / 257669117_Stress_rehabilitation_through_garden_therapy_The_garden_as_a_place_in_the_recovery_from_stress / link-uri / 0a85e539ab8899c8c5000000. pdf

Berg, G., Mahnert, A., & Moissl-Eichinger, C. (2014, 29 ianuarie). Efectele benefice ale microbilor asociați cu plante asupra microorganismelor de interior și asupra sănătății umane?

• Frontiere în microbiologie
• , 185 . Recuperat de la // journal. frontiersin. org / articol / 10. 3389 / fmicb. 2014. 00015 / plin Bongiomo, P. (2015). Soluții holistice pentru anxietate și depresie în terapie: combinarea remediilor naturale cu îngrijirea convențională. Adus de la // cărți. Google. com / cărți? id = KZr1AwAAQBAJ & pg = PT50 & lpg = PT50 & dq = casa + plante + si + depresie + studiu & source = bl & OTS = HRABT0ZTy0 & sig = ge9GpoPyqw42SK8F8CXoqZmthCk & hl = ro & sa = X & ved = 0ahUKEwi6gKD3q87OAhXFOCYKHRhXCXM4FBDoAQgbMAA - v = onepage & q = plante casa Bringslimark, T., Hartig, T., & Patil, GG (2009, decembrie). Beneficiile psihologice ale plantelor din interior: o revizuire critică a literaturii experimentale.
• Jurnalul de Psihologie a Mediului, 29 (4), 422-433. Adus de la // www. ScienceDirect. com / science / article / pii / S0272494409000413 Claudio, L. (2011, octombrie). Plantarea unui aer interior mai sănătos. Perspective privind sănătatea mediului, 119 (10), a426-a427. Adus de la // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC3230460 /
• Plantele comune ar putea dovedi alternative rentabile pentru reducerea nivelului de ozon în birouri [Home] [Comunicat de presă]. (2009, 1 septembrie). Adus de la // www2. ashs. org / COMUNICAT DE PRESĂ / index. php? optiunea = com_content & view = articol & id = 1038: houseplants-cut-indoor-ozone & catid = 2: horttechnolgy & Itemid = 4
• Girman, J.R. Analiza critică: Cât de bine funcționează instalațiile de casă ca mașini de curățat în interior? Adus de la // www. buildingecology. com / articole / critice-review-how-well-do-house-plants-perform-as-indoor-cleaners / Haviland-Jones, J., Rosario, H. H., Wilson, P., & McGuire, T. R. (2005). O abordare ecologică a emoțiilor pozitive: flori. Psihologie evolutivă, 3
• (1). Adus de la // evp. sagepub. com / content / 3 / 1/147470490500300109. full Beneficiile sănătății și bunăstării plantelor. (n. d.). Adus de la // ellisonchair. tamu. edu / sănătate-și-bine-fiind-beneficii-de-plante / -. V7dBbpMrLBI Hort, D., Cantor, M., Buta, E. & Andriescu, I. (2012). Beneficiile și efectele pozitive ale unor plante de apartament asupra calității aerului din interior.
• Agricultura, 81
• (2), 94-98. Adus de la // journals. usamvcluj. ro / index. php / agricultura / article / viewFile / 8127/6934
• Lucrări de plante interioare: Îmbunătățiți linia de fund [Fact Sheet]. (2014). Adus de la // www. UTS. EDU. Au / site-uri / default / files / indoor_plant_brochure_2014. pdf Jumeno, D. & Matsumoto, H. (2016, noiembrie 16). Efectele plantelor frunzișului interior asupra calității aerului perceput, starea de spirit, atenția și productivitatea. Jurnalul de Cercetare în Inginerie Civilă și Arhitectură, 3
• (4), 1359-1370. Adus de la // www. ethanpublishing. com / uploadfile / 2016/0407/20160407111659245. pdf
• Kamioka, H., Tsutani, K., Yamada, M., Park, H., Okuizumi, H., Honda, T. & Mutoh, Y. Eficacitatea terapiei horticole: o revizuire sistematică a studiilor randomizate controlate. Terapii complementare în medicină, 22 (5), 930-943. Adus de la // www. ScienceDirect. com / science / article / pii / S096522991400137X
• Kaya, N. (2004). Relația dintre culoare și emoție: un studiu al colegilor. Adus de la // irtel. uni-mannheim. de / Lehre / expra / artikel / Kaya_Epps_2004b. pdf
• Lohr, V. (2015, 20 martie). Impactul plantelor interioare asupra umidității relative și a prafului. Adus de la // public. WSU. Mochizuki-Kawai, H. (2016). Structura planificată a planului de amenajare a florilor dezvoltat pentru reabilitarea cognitivă și îngrijirea sănătății mintale. Japonia Cercetare agricolă trimestrială: JARQ ,
• 50 (1), 39-44. Adus de la // www. jircas. affrc. merge. jp / engleză / publicare / jarq / 50-1 / 50-01-06_39-44_MOCHIZUKI. pdf Plantele de birou favorizează bunăstarea la locul de muncă [Comunicat de presă]. (2013, 9 iulie). Adus de la // www. Exeter. ac. uk / stiri / cercetare / title_306119_en. html
• Palvis, R. (2014, 27 decembrie). Un mit gradina se naste - Plantele nu purifica aerul. Adus de la // www. gardenmyths. com / garden-mit-născut-plante-dont-purify-air /
• Riddle, T. (2011, 15 martie). Plantele de plante te fac mai destepti. Adus de la // www. Scientific American. com / article / houseplants-make-you-smarter /
• A fost util acest articol? Da Nu Cât de utilă a fost? Cum o putem îmbunătăți? ✖ Vă rugăm să selectați una dintre următoarele: Acest articol mi-a schimbat viața!
• Acest articol a fost informativ.
• Acest articol conține informații incorecte.
• Acest articol nu are informațiile pe care le caut.

Am o întrebare medicală.

Modificați

Nu vom partaja adresa dvs. de e-mail.Politica de confidentialitate. Orice informații pe care ni le furnizați prin intermediul acestui site web pot fi plasate de noi pe servere situate în țări din afara UE. Dacă nu sunteți de acord cu o astfel de plasare, nu furnizați informațiile.

Nu suntem în măsură să oferim sfaturi personale de sănătate, dar am încheiat un parteneriat cu furnizorul de servicii de încredere Amwell, care vă poate conecta la un medic. Încercați Amwell telehealth pentru $ 1 utilizând codul HEALTHLINE.

• Utilizați codul HEALTHLINES începe consultul meu pentru $ 1Dacă vă confruntați cu o urgență medicală, sunați imediat serviciile de urgență locale sau vizitați cea mai apropiată cameră de urgență sau centrul de urgență.
• Ne pare rău, a apărut o eroare.
• Nu putem să ne colectăm feedbackul în acest moment. Cu toate acestea, feedbackul dvs. este important pentru noi. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu.
• Apreciem feedbackul dvs. de ajutor!
• Să fim prieteni - să ne alăturăm comunității noastre Facebook.

Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. utile.

Vom trimite răspunsul dvs. echipei noastre de examinare medicală, care va actualiza orice informații incorecte din articol.

Vă mulțumim că ați trimis feedbackul.

Ne pare rău că nu sunteți mulțumit de ceea ce ați citit. Sugestiile dvs. ne vor ajuta să îmbunătățim acest articol.

Împărtășește

Tweet

Pinterest

Email

Imprimați

Partajați

Citește mai departe

> Publicitate