Serotonină: Funcții, efecte secundare și mai mult

Serotonina afectează fiecare parte a corpului, de la emoții la abilitățile dumneavoastră motorii. Serotonina este considerată un stabilizator natural al dispoziției. Este substanța chimică care ajută la somn, mâncare și digerare. Serotonina ajută:

reduce depresia

reglează anxietatea

stimulează greața

menține sănătatea osoasă

• Iată cum serotonina acționează în diferite funcții în corpul dumneavoastră:
• Miscări ale intestinului:
• Serotonina se găsește în principal în stomacul și intestinul corpului. Vă ajută să vă controlați mișcările și funcționarea intestinului.
• Starea de spirit:

-

Greață: Serotonina face parte din motivul pentru care devii greață. Producția de serotonină se ridică pentru a împinge produsele alimentare nocive sau supărătoare mai repede la diaree. De asemenea, substanța chimică crește în sânge, ceea ce stimulează partea creierului care controlează greața.

Somn: Acest produs chimic este responsabil pentru stimularea părților din creier care controlează somnul și trezirea. Indiferent dacă dormiți sau treziți depinde de ce zonă este stimulată și de ce receptor de serotonină este utilizat.

Trombocitele din sânge eliberează serotonina pentru a vindeca rănile. Serotonina determină îngustarea arterelor mici, contribuind la formarea cheagurilor de sânge. Sănătatea oaselor:

Serotonina joacă un rol în sănătatea oaselor. Nivelurile semnificative de serotonină din oase pot duce la osteoporoză, ceea ce face ca oasele să fie mai slabe. Funcția sexuală:

Nivelele scăzute de serotonină sunt asociate cu creșterea libidoului, în timp ce nivelul crescut al serotoninei este asociat cu scăderea libidoului. IBS și serotonină: Legătura creierului-stomacului

Sănătate mintalăSerotonină și sănătate mintală Serotonina ajută la reglarea starea de spirit în mod natural.În cazul în care nivelul serotoninei este normal, simțiți:

mai concentrat mai puțin anxios

mai emoțional stabil

Un studiu din 2007 a constatat că persoanele cu depresie au adesea nivele scăzute de serotonină.Deficiența serotoninei a fost, de asemenea, legată de anxietate și insomnie.

Au avut loc dezacorduri minore privind rolul jucat de serotonină în sănătatea mintală. Unii cercetători din studii mai vechi au pus la îndoială dacă o creștere sau o scădere a serotoninei poate afecta depresia. Cercetările mai noi susțin că o face. De exemplu, un studiu pe animale la 2016 a examinat șoareci fără autoreceptori ai serotoninei care au inhibat secreția de serotonină. Fără acești autoreceptori, șoarecii aveau niveluri mai ridicate de serotonină disponibile în creierul lor. Cercetatorii au descoperit ca aceste soareci au prezentat mai putin comportamente anxietate si depresie.

• Alcoolul și anxietatea
• Intervale normale Intervale normale pentru nivelurile serotoninei
• În general, intervalul normal pentru serotonina din sânge este de 101-283 nanograme pe mililitru (ng / mL). ușor de depinzând de măsurătorile și eșantioanele testate, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre rezultatele testelor specifice
• Nivelele ridicate de serotonină pot fi un semn al sindromului carcinoid Acest lucru implică un grup de simptome legate de tumori de:
• mici intestine

apendice

colon

tuburi bronhice

Medicul va efectua un test de sânge pentru a măsura nivelele serotoninei din sânge pentru a diagnostica boala sau a exclude această afecțiune

Nivelele scăzute de serotonină din creier pot determina depresie, anxietate și tulburări de somn Mulți medici vor prescrie un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI ) pentru a trata depresia e cel mai frecvent prescris tip de antidepresiv.

SSRI-urile cresc nivelul serotoninei din creier prin blocarea reabsorbției substanței chimice, astfel încât mai mult din ea rămâne activă. SSRI includ Prozac și Zoloft, printre altele.

• Când luați medicamente pentru serotonină, nu trebuie să utilizați alte medicamente fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Amestecurile de medicamente vă pot pune în pericol sindromul serotoninergic.
• Boosterii naturali ai serotoninei
• În afara SSRI, următorii factori pot crește nivelurile de serotonină, conform unui articol publicat în Journal of Psychiatry and Neuroscience:
• Expunerea la lumină puternică: pentru tratarea depresiei sezoniere.

Exercițiu: Exercițiile regulate pot avea efecte de stimulare a dispoziției.

O dieta sanatoasa: Alimentele care cresc nivelul de serotonina includ oua, brinza, curcan, nuci, somon, tofu si ananas.

Meditație: meditația poate ajuta la scăderea stresului și la promovarea unei perspective pozitive asupra vieții, care poate crește semnificativ nivelul serotoninei.

7 alimente care vă pot stimula serotonina: dieta serotonină

sindromul serotoninei Despre sindromul serotonin

Medicamentele care determină creșterea nivelului de serotonină în corpul dumneavoastră pot duce la sindromul serotoninei. începeți să luați un medicament nou sau creșteți doza unui medicament existent.

Simptomele sindromului serotoninic includ:

frisoane

diaree

• cefalee
• confuzie
• pupile dilatate

Simptomele severe pot include:

mușchii înțepături

o pierdere a agilității musculare

rigiditate musculară

• febră mare
• frecvență cardiacă rapidă
• tensiune arterială crescută
• > convulsii
• Nu există teste care să poată diagnostica sindromul serotoninergic.În schimb, medicul dumneavoastră va efectua un examen fizic pentru a determina dacă aveți.
• Deseori, simptomele de sindrom serotonin vor dispărea într-o zi dacă luați medicamente care blochează serotonina sau înlocuiți medicamentul care provoacă boala în primul rând.

Sindromul serotonin poate pune în pericol viața dacă este lăsat netratat.

• TakeawayThe bottom line
• Serotonina afectează fiecare parte a corpului. Este responsabil pentru multe dintre funcțiile importante care ne ajută în timpul zilei. Dacă nivelul dvs. nu este în echilibru, acesta poate afecta bunăstarea dvs. mentală, fizică și emoțională. Uneori, un dezechilibru al serotoninei poate însemna ceva mai grav. Este important să acordați atenție corpului dumneavoastră și să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice preocupare.