Ce probleme de somn au copiii? - Mona Ciurezu
Cuprins:
- Ce fapte ar trebui să știu despre tulburările de somn la copii?
- Care sunt cerințele normale de somn pentru copii în funcție de vârstă?
- Igiena somnului și cum să evitați obiceiurile slabe ale somnului
- Care sunt simptomele problemelor de somn și ale tulburărilor de somn?
- Insomnie la copii
- Apnee de somn la copii
- Tulburări de mișcare legate de somn
- Parasomnii la copii
- Coșmaruri împotriva terorismului nocturn și excitări confuzionale la copii
- Somnambulism (Somnambulism) la copii
- Când să solicitați îngrijiri medicale și tratament pentru problemele de somn la copii
Ce fapte ar trebui să știu despre tulburările de somn la copii?
Este foarte frecvent ca copiii să aibă probleme cu somnul. De fapt, cercetătorii estimează că între un sfert și jumătate din toți copiii de 1-5 ani dezvoltă o formă de somn.
Care sunt trei probleme frecvente de somn în copilăria timpurie?
Aceste probleme sunt descrise cel mai des ca disomnii, legate de „rezistența la culcare”, „debutul somnului întârziat” sau „mersul pe timp de noapte”. Acestea sunt, practic, tulburări care pot fi caracterizate printr-o perturbare a cantității, calității sau momentului somnului. Aceste probleme sunt de obicei tranzitorii și rezolvate; cu toate acestea, este bine stabilit că, dacă simptomele persistă, ele pot să se transforme într-o problemă care poate necesita o intervenție pentru a inversa tendințele.
Ce provoacă insomnie la un copil?
Cel mai bine este să împărțiți tulburările de somn în cele bazate fiziologic, cum ar fi apneea obstructivă a somnului (OSA), narcolepsia și sindromul picioarelor neliniștite (RLS) și cele care se bazează comportamental.
Care sunt cerințele normale de somn pentru copii în funcție de vârstă?
Deși există o variație semnificativă individuală, există recomandări bine stabilite care vizează orele totale de somn necesare copiilor de diferite vârste. Aceste totaluri includ atât somnul contur, cât și golurile.
- Nou-născuții (<1 lună) dorm de obicei între 15 și 18 ore, deși majoritatea părinților își dau seama niciodată contigu. Unii sugari vor reuși să doarmă 5 ore fără întrerupere seara, dar majoritatea doar doar câteva ore înainte de trezire și hrănire.
- Bebelușii (1 lună-12 luni) dorm 14-15 ore și majoritatea dezvoltă un ciclu adecvat de „zi-noapte” cu 2 luni. Și încep să doarmă perioade mai lungi pe măsură ce se dezvoltă în continuare.
- Copiii mici (1–3 ani) necesită 12-14 ore și, deși continuă să beneficieze de goluri în timpul zilei, odată cu înaintarea în vârstă, aceștia necesită perioade de somn mai puține și mai scurte în timpul zilei.
- Preșcolarii (3–5 ani) dorm 11-12 ore, iar cei mai mici în vârstă beneficiază încă de un somn în timpul zilei.
- Copiii de vârstă școlară (6-12 ani) necesită 10-11 ore de somn, deși adesea președinții vor dormi mai puține ore.
- Adolescenții (12-18 ani) necesită 8-9 ore de somn, deși având în vedere cerințele școlare și extracurriculare, pe lângă cererile sociale, adesea primesc doar 6-8 ore.
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/933/disorders-that-disrupt-sleep-parasomnias.jpg"></p>
<p>
<a id="menu-3"></a><h2>Igiena somnului și cum să evitați obiceiurile slabe ale somnului</h2>
</p>
<p>Igiena somnului este considerată baza „somnului bun” de-a lungul tuturor vârstelor. Igiena slabă a somnului este, de asemenea, contribuția majoră la majoritatea tulburărilor de somn bazate pe comportament, iar simptomele precum somnolența în timpul zilei și somnul pot fi o reflectare a igienei slabe a somnului. sunt doi factori majori care contribuie la igiena slabă a somnului, primul implică lipsa unei rutine de somn adecvate și a unui mediu de somn prost organizat. Al doilea include obiceiuri slabe care duc la creșterea excitației în timpul culcare. Stabilirea unor practici care încurajează o igienă bună a somnului includ următoarele măsuri.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><ul>
<li>Dezvoltați programele de somn și de veghe adecvate și adecvate vârstei, inclusiv limitarea golurilor pentru copiii mai mari.</li>
<li>Stabiliți rutine consistente în jurul orei de culcare, cum ar fi citirea unei cărți sau a spune o poveste. Este important să se limiteze aceste activități la mai puțin de 30 de minute pe noapte și să se mențină tiparele consecvente.</li>
<li>Mențineți un mediu de somn confortabil și calmant. Păstrați ușor temperatura camerei în dormitor și eliminați zgomotele distractive, cum ar fi computerele, televizoarele și telefoanele mobile.</li>
<li>Eliminați produsele cu cafeină, în special în cursul după-amiezii târzii.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p>
<a id="menu-4"></a><h2>Care sunt simptomele problemelor de somn și ale tulburărilor de somn?</h2>
</p>
<p>Nu există o definiție absolută a unei probleme de somn la copii, dar este posibil să clasificăm problemele ca fiind comportamentale sau fiziologice. În plus, este important să ne amintim că cele mai multe plângeri ale părinților cu privire la obiceiurile de somn ale copilului lor se concentrează pe cât de greu este să-i convingi pe copilul lor să meargă la somn sau să rămână adormit. Episoadele tranzitorii cu probleme de somn sunt foarte frecvente, dar de obicei nu sunt grave. Adesea, schimbări simple de comportament pot duce la îmbunătățiri și, prin urmare, este necesar să se identifice cauza posibilă care stă la baza (prea multe goluri, lacuri lungi, culcare timpurie, cofeină, boală și disconfort fizic) pentru a corecta problema somnului.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>Tulburările de somn bazate pe comportament sunt adesea clasificate după plângere sau după simptome.</p>
<ul>
<li><strong>Probleme legate de culcare:</strong> Aceasta include tratarea cu blocarea copilului, a tulburărilor și a altei rezistențe la a dormi, descrise, de asemenea, ca rutină și igienă slabă a somnului.</li>
<li><strong>Dificultăți pentru a adormi:</strong> Acest lucru persistă adesea atunci când sugarii sau copiii nu învață să se calmeze sau au practici de igienă a somnului inconsistente sau inadecvate.</li>
<li><strong>Trezirea pe timp de noapte sau dificultățile de a dormi:</strong> Acest lucru apare adesea ca urmare a stimulilor externi, cum ar fi zgomotul excesiv sau lumina, sau stimuli interni, cum ar fi foamea sau anxietatea.</li>
<li><strong>Somnolență excesivă în timpul zilei:</strong> aceasta este adesea cauzată de lipsa de somn și este adesea observată la adolescenții care nu pot primi ore de somn adecvate.</li>
</ul>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script>
</center><p align=)
![](http://i.oldmedic.com/img/"health/136/narcolepsy.jpg"></p>Ghid de imagine pentru tulburările de somn<p>
<a id="menu-5"></a><h2>Insomnie la copii</h2>
</p>
<p>Termenul de insomnie este definit ca având dificultăți în inițierea și / sau menținerea somnului. Poate fi tranzitorie, ca atunci când apare după un eveniment traumatic sau poate fi cronică. În general, nu este considerată o problemă decât dacă duce la deficiențe funcționale în timpul zilei. La copii, este adesea denumită "insomnie comportamentală" și se datorează cel mai frecvent datorită igienei slabe a somnului și a eșecului parental de a aborda în mod corespunzător problemele de culcare și trezirea nocturnă.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});</script><p>
<a id="menu-6"></a><h2>Apnee de somn la copii</h2>
</p>
<p>Apneea de somn este una dintre tulburările de respirație legate de somn. Acestea sunt tulburări care includ sforăitul pe un capăt al spectrului și apneea obstructivă de somn (OSA) pe celălalt capăt. Este o patologie a somnului extrem de gravă, în care copilul se va lupta să respire și, eventual, să nu mai respire din cauza amigdalelor și țesuturilor adenoide mărite care obstrucționează căile respiratorii superioare ale copilului. Părinții vor raporta că sună ca și cum copilul lor este sufocat în timpul somnului. Adesea, părinții vor auzi pauze în respirație, iar copiii se pot plânge de o gură și gât uscate, precum și de dureri de cap. OSA poate duce la dificultăți de învățare, performanțe academice scăzute și chiar agravarea simptomelor tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD). OSA poate duce la reducerea oxigenului la creier și la încordarea părții drepte a inimii. Dacă credeți că copilul dvs. poate avea apnee în somn, ar trebui să discutați preocupările dvs. cu medicul pediatru. Adesea este indicată o evaluare de către specialist și ORL (urechi-nas-gât). Poate fi util să efectuați o înregistrare audio sau video a copilului dumneavoastră dormit înainte de o astfel de evaluare. Utilizarea „studiului de somn”, denumită și polisomnografie peste noapte, este studiul la alegere pentru a diagnostica OSA și alte tulburări de respirație asociate somnului.</p>
<p align=)