Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale sexului

Beneficiile sexului se extind cu mult dincolo de dormitor …

Sexul nu este doar plăcut, știați că este și bun pentru dvs.? E adevarat. Beneficiile sexului variază de la reducerea nivelului de stres la reducerea riscului de cancer și atacuri de cord. Sexul facilitează legătura și sentimentele de intimitate cu partenerul. Acest tip de conexiune face mai mult decât să vă facă să vă simțiți cald și confuz, reduce de fapt anxietatea și vă crește sănătatea generală.

Cum ți-ai dori un sistem imunitar mai puternic sau un somn mai bun? Acțiunea dintre foi vă poate ajuta să obțineți toate acestea și multe altele.

1. Obțineți mai puține răceli și îmbunătățiți-vă sistemul imunitar

Mai mult sex echivalează cu mai puține zile bolnave. Asta spun rezultatele studiilor care compară persoanele active sexual cu cele care nu sunt active sexual. Sexul sporește capacitatea corpului tău de a face anticorpi de protecție împotriva bacteriilor, virusurilor și altor germeni care provoacă boli comune. Desigur, este mai mult să cultivi un sistem imunitar robust decât să ai o viață sexuală sănătoasă. Mâncarea corectă, exercițiile fizice, somnul adecvat și actualizarea vaccinurilor contribuie la apararea puternică și sănătoasă împotriva bolilor contagioase.

2. Îmbunătățește-ți libidoul

Credeți sau nu, cel mai bun antidot pentru un libido în scădere este să faceți sex! A face sex stimulează de fapt dorința. Și dacă durerea și uscăciunea vaginală fac dificilă pentru anumite femei să facă sex, activitatea sexuală poate ajuta și la combaterea acestor probleme. Sexul stimulează lubrifierea vaginală, fluxul de sânge către vagin și elasticitatea țesuturilor, toate făcând un sex mai bun, mai plăcut și libidoul crescut.

3. Îmbunătățirea controlului vezicii urinare a femeilor

Incontinența urinară afectează aproximativ 30% dintre femei la un moment dat în viață. Având orgasme obișnuite funcționează mușchii planșei pelviene ale unei femei, întărindu-i și tonifiați-i. Orgasmele activează aceleași mușchi pe care le folosesc femeile atunci când fac exerciții Kegel. A avea mușchi pelvici mai puternici înseamnă că există un risc mai mic de accidente și scurgeri de urină.

4. Scade-ți tensiunea arterială

Sunteți unul dintre milioanele de oameni care suferă de hipertensiune arterială? Sexul te poate ajuta să îl cobori. Multe studii au documentat o legătură între actul sexual specific (nu masturbarea) și tensiunea arterială sistolică mai mică, primul număr care apare la un test de tensiune arterială. Aceasta este o veste bună pentru persoanele care caută un adjuvant ușor la stilul de viață (dieta, exercițiile fizice, reducerea stresului) și strategiile de medicamente pentru a obține tensiunea arterială într-un interval sănătos. Ședințele sexuale nu pot înlocui medicamentele care scad tensiunea arterială pentru a controla hipertensiunea arterială, dar pot fi un plus util.

5. Contează ca exercițiu

Ca orice alt tip de activitate fizică, sexul arde și calorii! Ședința și vizionarea televizorului arde aproximativ 1 calorie pe minut. Făcând sex crește ritmul cardiac și folosește diferite grupuri musculare, arzând aproximativ 5 calorii pe minut. Sexul regulat nu poate înlocui ședințele la sală, dar o viață sexuală activă și sănătoasă este o modalitate drăguță de a obține o activitate fizică suplimentară.

6. Risc mai mic de atac de cord

Vrei o inimă mai sănătoasă? Faceți mai mult sex. Activitatea sexuală ajută la menținerea nivelului de hormoni, cum ar fi estrogenul și testosteronul. Când acești hormoni sunt în afara echilibrului, pot apărea afecțiuni precum boli de inimă și osteoporoză. Când vine vorba de protejarea sănătății inimii prin relații sexuale, mai mult este mai bine. Un studiu efectuat la bărbați a arătat că cei care au făcut sex de cel puțin 2 ori pe săptămână aveau 50% mai puțin șanse să moară de boli de inimă decât colegii lor mai puțin activi sexual.

7. Reduce Durerea

Stimularea sexuală (inclusiv masturbarea) și orgasmul pot contribui la menținerea durerii în gol. Ambele activități pot reduce senzația de durere și vă pot crește pragul de durere. Orgasmele au ca rezultat eliberarea de hormoni care pot ajuta la blocarea semnalelor de durere. Unele femei raportează că auto-stimularea prin masturbare poate reduce simptomele crampelor menstruale, artritei și chiar a durerilor de cap.

8. Poate reduce riscul de cancer de prostată

Există, de asemenea, beneficii sexuale specifice sănătății pentru bărbați. Un studiu a arătat că bărbații care au avut ejaculări frecvente (definite ca fiind de 21 de ori pe lună sau mai multe) au mai puțin șanse de a dezvolta cancer de prostată decât cei care au avut mai puține ejaculări. Nu a contat dacă ejaculările au avut loc prin contact sexual, masturbare sau emisii nocturne. Desigur, există mai multe riscuri de cancer de prostată decât frecvența ejaculărilor, dar aceasta a fost o constatare interesantă.

9. Îmbunătățirea somnului

Sexul te poate ajuta să dormi mai bine. Asta pentru că orgasmul simulează eliberarea unui hormon numit prolactină, un ajutor natural al somnului. Prolactina promovează sentimentele de relaxare și somnolență. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care puteți observa că aveți o perioadă mai ușoară pentru a adormi după ce ați făcut sex.

10. Alinați stresul

Sexul este un stresant excelent. Acest lucru se datorează faptului că atingerea, îmbrățișarea, intimitatea sexuală și atașamentul emoțional stimulează eliberarea de substanțe „simțite bine” care promovează legătura și calmul. Excitația sexuală eliberează, de asemenea, substanțe care stimulează sistemul de recompense și plăcere în creier. Încurajarea intimității și a apropierii poate ajuta la ameliorarea anxietății și stimularea stării generale de sănătate.

11. Arde calorii

Adăugați sex pe lista de activități care arde calorii. Un studiu efectuat la bărbați și femei tinere a arătat că sexul arde aproximativ 108 calorii pe jumătate de oră! Este suficient pentru a arde 3, 570 de calorii - adică ceva mai mult decât numărul de calorii într-o jumătate de kilogram - în 32 de sesiuni de o jumătate de oră.

12. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare

O sănătate cardiovasculară mai bună poate fi la fel de aproape de dormitor. În timp ce unii oameni se pot îngrijora că efortul fizic din partea sexului poate duce la un accident vascular cerebral, știința sugerează altfel. Într-un studiu de peste 20 de ani pe mai mult de 900 de bărbați, cercetătorii au descoperit că frecvența sexului nu a crescut riscul de accident vascular cerebral. Ei au descoperit că sexul protejează împotriva atacurilor de inimă fatale. Bărbații care au făcut sex de cel puțin două ori pe săptămână și-au redus riscul de infarct fatal cu 50% comparativ cu bărbații care au făcut sex mai puțin de o dată pe lună.

13. Întărește-ți bunăstarea

Oamenii sunt conectați pentru conexiune socială. Interacțiunea cu prietenii și familia îți îmbunătățește sănătatea și bunăstarea generală. Legăturile strânse cu ceilalți, inclusiv partenerul tău, te fac mai fericit și mai sănătos în comparație cu cei care sunt mai puțin conectați. Studiile o dovedesc!

14. Îmbunătățirea intimității și relațiilor

Te poți îmbrățișa și îmbrăca în calea ta de a dezvolta relații calde, intime. Sexul și orgasmele stimulează eliberarea unui hormon numit oxitocină care ajută oamenii să se lege. Acest „hormon al dragostei” așa cum este cunoscut în mod obișnuit, ajută la crearea sentimentelor de dragoste și încredere. Într-un studiu asupra femeilor aflate în perioada premenopauză, cu cât doamnele petreceau în canotaj și își îmbrățișau soții sau partenerii, cu atât nivelul lor de oxitocină era mai ridicat. Hormonul inspiră sentimente confuze și generozitate.

15. Arată mai tânăr

Uitați de chirurgie și creme anti-îmbătrânire, sexul vă păstrează și mai tânăr. Sexul regulat stimulează eliberarea de estrogen și testosteron, hormoni care vă păstrează tinere și vitale. Estrogenul promovează pielea cu aspect mai tânăr și încuietori lucioase. Într-un studiu, judecătorii au văzut participanții printr-o oglindă unidirecțională și au ghicit vârstele lor. Persoanele care făceau relații sexuale de cel puțin 4 ori pe săptămână cu un partener obișnuit au fost percepute a fi cu 7 până la 12 ani mai tinere decât erau de fapt.

16. Trăiește mai mult

Care este secretul pentru a trăi mai mult? Poate face sex mai mult. Într-un studiu de peste zece ani la peste 1.000 de bărbați de vârstă mijlocie, cei care aveau cele mai multe orgasme au avut jumătate din rata mortalității celor care nu ejaculau frecvent. Bineînțeles, mulți factori contribuie la longevitate, dar a avea o viață sexuală activă poate fi un mod ușor, plăcut de a-ți prelungi viața.

17. stimulează puterea creierului

Beneficiile sexului se extind cu adevărat din cap până în picioare. O viață sexuală activă ar putea face creierul să funcționeze mai bine. Cercetătorii au descoperit că sexul transformă creierul într-un mod mai analitic de procesare și gândire. Și studiile pe animale sugerează că sexul îmbunătățește zonele creierului implicate în memorie.

18. Sexul simplifică fertilizarea

Când vine vorba de extinderea familiei, practica face perfect. Un studiu efectuat la un centru de fertilitate a descoperit că bărbații care au ejaculat zilnic timp de o săptămână aveau spermă de calitate superioară decât cei care nu ejaculau zilnic. Bărbații din grupul de ejaculare zilnic aveau spermă cu ADN care era mai puțin fragmentat decât ADN-ul din sperma bărbaților care ejaculau mai rar. ADN-ul mai puțin fragmentat implică ADN mai sănătos. Și spermatozoizii puternici, care au ADN sănătos, sunt mai susceptibili să fertilizeze un ovul.